सकाळी आपण सकाळची चांगली दिनचर्या खराब करू शकतो हे लक्षात घेतल्याशिवाय आपण काही चुका करू शकतो आणि दिवसाचे सलग तास, आपल्याला हे कसे टाळायचे हे जाणून घ्यायचे असेल तर आमचा लेख वाचत रहा.
जागे होणे खूप महत्वाचे आहे, कारण आपला उर्वरित दिवस कसा जाईल हे निर्धारित करू शकते. आम्ही नेहमीच चांगल्या मूडमध्ये जागृत होत नाही आणि कदाचित आपण डोळे उघडताच तिथे काहीतरी आहे जे आपल्याला छळ करते, तथापि, आम्हाला करावे लागेल त्या नकारात्मक विचारांना टाळा आणि शक्य तितक्या चांगल्या नितीने प्रारंभ करा.
जसे आपण म्हणतो तसे, प्रत्येक दिवसाची पहिली जागृती मुख्यत्वे आपला उर्वरित दिवस कसा असेल हे निर्धारित करते. सकाळच्या वेळी आपण ज्या सर्व क्रियाकलापांसह जातो त्या खूप निर्णायक असतात आम्ही निरोगी लक्ष्य पूर्ण करीत आहोत की नाही हे जाणून घेणे.
या लेखात आम्ही काय ते सांगू इच्छित आहोत 7 चुका जेव्हा लोक जागृत होतात आणि आपला दिवस सुरू करतात तेव्हा लोक करतात ही सामान्य गोष्ट, कारण ती व्यक्तीला नित्याचा बनवण्याचा आणि हानीकारक बनवू शकते.
सकाळी या चुका टाळल्या पाहिजेत
पहाटे आमच्यासाठी जटिल होऊ शकतात आणि त्या खूप कठीण होऊ शकतात. बरेच लोक फक्त वेळेत उठतात, त्यांचे सर्व मिनिटे व्यस्त असतात आणि जेव्हा ते उठतात तेव्हा त्यांना थोडा ताण येऊ शकतो.
दिवसभरात होणा activities्या क्रियांवर अवलंबून, नोकरीवर जायचे असेल की, आजारी कुटुंबातील एखाद्या सदस्याला मदत करावी किंवा वर्गात जावे, हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की दिवसाचे पहिले तास सकारात्मकता किंवा निराशावादी पातळी दर्शवू शकतात याचा आपल्या मनोवृत्तीवर परिणाम होऊ शकतो. या चुका टाळण्यावर सर्व काही अवलंबून असेल.
गजरात उशीर करू नका
ही एक अतिशय व्यापक सवय आहे आणि बरेच लोक ते करतात. जेव्हा गजर वाजतो आणि आपल्याला उठणे आवश्यक असते, तेव्हा आपल्याला अंथरुणावर आणखी थोडा वेळ हवा असतो, तथापि आपल्या शरीरासाठी ही एक अत्यंत हानिकारक कृती आहे, कारण घड्याळ अगदी minutes मिनिटांपर्यंत परत फिरविणे आपल्याला खूप आराम देते आणि खरोखर झोपी जातो.
जागे व्हा आणि पलंगावर रहा
आणखी एक सवय आणि वाढत्या प्रमाणात, ती म्हणजे जेव्हा आपण जागा झालो की आपण पलंगावर झोपलो. आपण काय केले पाहिजे की एकदा आपण उठलो आणि आपले डोळे उघडले की आपण त्वरित उठले पाहिजे.
जर आपण बेडवर टॉसिंग आणि टर्निंगमध्ये राहिलो, मोबाइल फोन, संगणक हिसकावतो किंवा दूरदर्शन चालू करतो तर, आपला दिवस सुरू करण्याचा हा उत्तम मार्ग नाही. बाहेर ताणण्यासाठी बाहेर जाणे, आपले पाय लांब करणे आणि दिवसाची सुरुवात चांगली न्याहारीसह करणे आवश्यक आहे.
नकारात्मक विचार आणि मनःस्थिती
झोपेचा अभाव तणाव, थकवा, उदासीनता किंवा चिंता यांच्या भावनांशी संबंधित असू शकतो. जेव्हा आपण चांगले झोपू शकत नाही, जेव्हा आपण जागा होतो तेव्हा आपण स्वतःबद्दल हानिकारक आणि नकारात्मक विचार करू शकतो. हे शक्य आहे की आपणास आपले कार्य आवडत नसेल किंवा शिक्षक आपले जीवन अशक्य करीत आहे किंवा कदाचित तुमची परीक्षा असेल आणि आपण पुरेसा अभ्यास केला नाही, या सर्व विचारांचा आपल्या दिवसावर चांगला परिणाम होईल.
दुसरीकडे, आपण जागृत झाल्यास दुसर्‍या ट्यूनसह, अधिक आशावादी, सकारात्मक आणि आनंददायक आहे, जरी असे काही आहे जे आपणास वाटत नाही, जरी आपला थोडासा प्रयत्न करावा लागला तरीही आपला दिवस चांगला जाईल.
घाई करा
जर आपण सकाळी खूप गर्दी केली तर गर्दी करणे चांगले नाही कारण गर्दी कधीच चांगली नसते. चिंताग्रस्त, हताश झाल्यास आपत्तिमय परिणाम होऊ शकतात. काच फेकणे, स्वत: ला कॉफी बनविणे किंवा टॉयलेटमध्ये आपला सेल फोन सोडणे यासारख्या गोष्टी आपण काळजी घेतल्या नाहीत तर आपल्यास अपघात व वाईट झटका येऊ शकतो.
कधीकधी, जेव्हा आपण जागे व्हाल तेव्हा आपल्याला काही चिंता वाटेल आणि आपण कदाचित उशीर झाला असा विचार करू शकता आणि कार्य लवकर करा. जर तुम्ही घाईघाईने हा नित्यक्रम घेत असाल तर तुम्ही काय साध्य कराल ते म्हणजे थकलेले आणि कंटाळलेले तुमच्या नोकरीवर.
न्याहारी करत नाही
आपण न्याहारी न खाल्यास आणि ते नियमित म्हणून न घेतल्यास आपण एक गंभीर चूक करीत असालआपण जास्तीत जास्त नाश्ता केलाच पाहिजे कारण आई आणि अभ्यास नेहमीच असे म्हणत असतात.
न्याहारी आपल्याला उर्वरित दिवसाचा सामना करण्यास आवश्यक उर्जा देते, रात्रीच्या उपवासानंतरचे हे पहिले जेवण आहे, म्हणूनच त्याला नाश्ता म्हणतात. आपल्याला वेळ आयोजित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण आपल्यास पात्र असलेला नाश्ता घेऊ शकता.
जागे होताना बर्‍याच लोकांना भूक लागलेली नसते, म्हणून आम्ही नेहमी सकाळी काही वेळ सोडण्याची तयारी ठेवतो, स्नान करण्यास आणि घाई न करता नाश्ता करण्याची वेळ घालवण्याची शिफारस करतो.
विलंब करणे
विलंब म्हणजे नंतर सर्वकाही सोडण्याची सवय किंवा सवय, नंतरच्या क्षणापर्यंत आपण करत असलेल्या कार्यात नंतर थांबा. हे बर्‍याच लोकांनी केले आहे. ही एक अतिशय सामान्य सवय आहे आणि आपण असे म्हणू शकतो की ही माणसाची वैशिष्ट्ये आहे.
आपण काय शिकले पाहिजे ते म्हणजे अपरिहार्य गोष्टींमधून आवश्यक कार्ये वेगळे करणे. उदाहरणार्थ, आपल्या प्रियजनांशी फोनवर बोलणे महत्वाचे आहे, परंतु या कॉलमुळे आम्हाला नाश्ता करणे थांबवू नये. उदाहरणार्थ.
उद्दीष्टांची समस्या केवळ सकाळीच उद्भवत नाही, तर ही पूर्वीच्या दिवसापर्यंत चालत जाईल, ज्यामध्ये, उदाहरणार्थ, आपण दुसर्‍या दिवशी घालणार असलेले कपडे इस्त्री करायच्या आहेत आणि आता आपल्याकडे ते तयार नाहीत. दुसरीकडे, जर आपणास उशीरा उठला आणि सकाळी हे करायचे असेल तर वेळेअभावी अशक्य होईल.
खूप लांब किंवा गुंतागुंतीचा दिनक्रम
सकाळची दिनचर्या जास्त काळ वाढू नयेकारण आपण दिवसाची घाई घाईत करू लागलो होतो आणि आपण थकलोच होतो, म्हणून आपल्याला दिवसेंदिवस आपली जबाबदा divide्या विभागून घ्यावी लागतील व शांत राहण्यास सक्षम असावे.
या चुका टाळा
आपण या चुका टाळायच्या असल्यास आम्ही आपल्याला काही लहान टिपा सोडत आहोत जेणेकरुन आपण त्या अडचणीविना विकसित करु शकाल.
- सकाळी नित्यक्रम ठरवा आणि त्यास वगळू नका.
- आपण आदल्या रात्री गोष्टी तयार केल्या पाहिजेत जेणेकरून आपला दिवस अधिक नियोजित असेल.
- लवकर झोपा आणि उशीरा न थांबण्याचा प्रयत्न करा.
- लवकर उठ, कदाचित आपल्याकडे जे 15 मिनिटे अधिक असतील ते न्याहारीसाठी किंवा खोली व्यवस्थित सोडण्यासाठी योग्य असतील.
- सकारात्मक विचार करा आणि नकारात्मक विचार नाही.
जेव्हा आपण जागा होतो तेव्हा चांगली दिनचर्या असणे आवश्यक आहे, कारण आपला दिवस निश्चित करेल. आम्ही आशा करतो की आपण या चुका लक्षात घेतल्या आणि त्या न करण्याचा प्रयत्न करा.