शरद ऋतूतील त्यांना सॅलड देखील हवे आहेत! या कल्पना शोधा

तुम्हाला सॅलड आवडतात पण शरद ऋतूत तुम्हाला ते कमी वाटते? मग तुम्ही कल्पनांच्या मालिकेचा अवलंब करू शकता जे तुम्हाला यासारख्या निरोगी डिशचा आनंद घेत राहण्याची परवानगी देतात. हे खरे आहे की सामान्यतः उन्हाळा असतो आणि त्याची उष्णता आपल्याला बहुतेक दिवसांमध्ये समाकलित करण्यास प्रवृत्त करते, परंतु आपण विचार केला पाहिजे की तो आपल्या आहारातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.

कोणत्याही गोष्टीपेक्षा जास्त कारण ते असंख्य पर्याय आणि त्या सर्वांनी बनलेले आहेत जीवनसत्त्वे, खनिजे किंवा फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या बाबतीत सर्वोत्तम योगदानांपैकी एक प्रतिनिधित्व करते आम्हाला काय हवे आहे. त्यामुळे ते जे काही देतात ते सोडून आपण त्यांना बाजूला ठेवू नये. म्हणून, जर तुमच्याकडे अजूनही जास्त कल्पना नसतील, तर आम्ही तुमच्यासाठी काही गोष्टी सोडतो ज्या तुम्हाला आवडतील.

भोपळा आणि चीज सॅलड

भोपळा एक अँटिऑक्सिडेंट आहे, आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची, डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्याव्यतिरिक्त, ते मूत्रपिंडातील दगडांना प्रतिबंधित करते आणि गॅस्ट्र्रिटिसशी लढण्यासाठी योग्य आहे.. म्हणून, या सर्वांसाठी, आपल्या आहारात ते असणे खरोखर आवश्यक आहे. आता शरद ऋतू मध्ये, आपण अनेक प्रकारे सेवन करू शकता. या प्रकरणात आम्ही तुम्हाला ते चीजसह एकत्र करण्यास सांगतो, परंतु आपण ते भाजण्यापूर्वी. ते कमी असू शकत नाही म्हणून, आपण थोडे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड किंवा आपल्याला सर्वात जास्त आवडत असलेल्या भाज्यांवर देखील पैज लावावी. एक परिपूर्ण संयोजन ज्याची तुम्ही नक्कीच पुनरावृत्ती कराल!

तुमच्या फॉल सॅलडमध्ये डाळिंब, पर्सिमॉन, चीज आणि अक्रोड

या हंगामासाठी आणखी एक फर्म बेट्स म्हणजे डाळिंब आणि पर्सिमॉन. दोन सर्वात खास पर्याय आणि त्यापैकी प्रत्येकामध्ये कोणते गुणधर्म आहेत हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. एकीकडे आम्ही बाकी आहोत डाळिंब जे हृदयाच्या आरोग्याला चालना देते, जठरांत्रीय विकारांवर मात करते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी योग्य आहे.. पर्सिमॉन हे सर्व वैभवात असून त्यात सर्वाधिक अँटिऑक्सिडंट्स असलेले फळ आहे, पण ते कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांनाही प्रतिबंधित करते. हे विसरल्याशिवाय जीवनसत्त्वे अ आणि क, तसेच फायबर आणि कॅल्शियम प्रदान करतात. या सर्वांमध्ये जर आपण चीजची प्रथिने आणि नटांचा स्पर्श जोडला तर आपल्याकडे सर्वात परिपूर्ण सॅलडचे उदाहरण असेल.

अरुगुला सह भाजलेला भोपळा

आपण चीज बदलू इच्छित असल्यास, आपण ते आपल्यासाठी योग्य कल्पनांपैकी दुसर्यासह करू शकता. हे सर्व भाजलेल्या स्क्वॅशसाठी जाण्याबद्दल आहे, जे खरोखरच डोळ्यांचे पारणे फेडताना केले जाते. आम्ही आधी नमूद केल्याप्रमाणे, सर्व सॅलड चांगल्या हिरव्या बेसने वेढलेले असावे. तर या प्रकरणात अग्रगण्य भूमिका असणारी अरुगुला आहे, परंतु जर तुम्हाला थोडे अधिक आवडत असेल तर त्यावर पैज लावण्याची वेळ आली आहे. तुम्हाला आधीच माहित आहे की अशा डिशमध्ये दिवसासाठी सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतील. त्या व्यतिरिक्त तुम्ही ते रात्रीच्या जेवणासाठी घेऊ शकता आणि तुमच्या आहारात जास्त कॅलरी न घालणे योग्य ठरेल.

tangerines सह सॅलड्स

सॅलड्सची चांगली गोष्ट म्हणजे आपण त्यांना सर्व प्रकारच्या घटकांसह नेहमी एकत्र करू शकतो.. म्हणूनच, यावेळी तुम्ही इतर ऋतूंइतकी फळे खात नसल्यास, ते तुमच्या सॅलडमध्ये समाकलित करण्यासाठी ही चांगली वेळ आहे. या प्रकरणात, tangerines सारखे काहीही नाही. आमचे संरक्षण सक्रिय करण्यासाठी हे सर्वोत्तम सहयोगी आहे. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, पचनास अनुकूल करते. त्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, फॉस्फरस आणि कॅल्शियम असते हे विसरल्याशिवाय. बरं, आता आपल्याकडे तारेचा घटक आहे ज्यामध्ये आपण थोडी हिरवी पाने, काही शिजवलेले किंवा ग्रील्ड कोळंबी घालू, अधिक चव आणू. थोडेसे ऑलिव्ह ऑइलसह सर्वकाही आंघोळ केल्याने, तुमच्या टेबलवर आधीपासूनच आणखी एक स्वादिष्ट डिश असेल. आपण शरद ऋतूतील सॅलड खात आहात?