जेव्हा आपल्याला उच्चरक्तदाबाची समस्या असते, तेव्हा हे स्पष्ट होते की आपल्याला संबंधित औषधे किंवा मार्गदर्शक तत्त्वे देण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांकडे जाणे आवश्यक आहे. परंतु जर तुम्हाला तुमचा रक्तदाब स्थिर ठेवायचा असेल, तर नेहमी उत्तम आरोग्याचा आनंद घ्या ब्लड प्रेशर कमी करण्यासाठी ओतण्याने तुम्ही तुमचा दिवस पूर्ण करू शकता.
आम्हाला आधीच माहित आहे की या प्रकारचे पेय आपल्या जीवनात नेहमीच मूलभूत असतात, पासून ते आम्हाला उत्तम आरोग्य लाभ देतात. म्हणून, या प्रकरणात आम्ही त्यांना हायलाइट करणार आहोत जे तणाव कमी करतात. कारण उच्चरक्तदाबावर कारवाई करण्यासाठी आपल्या सवयींमध्ये काही बदल करणे देखील महत्त्वाचे ठरेल.
रक्तदाब कमी करण्यासाठी ओरेगॅनोचे ओतणे
जर एखादा मसाला अनेक पदार्थांमध्ये नेहमी आढळत असेल तर तो ओरेगॅनो आहे. कारण त्याचा वास किंवा चव आपल्याला सोडते या व्यतिरिक्त, त्याचे अनंत फायदे देखील आहेत जे आपण विचारात घेतले पाहिजेत. एका बाजूने, असे म्हटले पाहिजे की त्यात असंख्य जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आहेत, ज्यामुळे ते आपल्या आरोग्याची काळजी घेते जवळजवळ नकळत. अर्थात ते पचनाच्या समस्यांसाठी तसेच दाहक-विरोधी देखील आहे. परंतु हे असे आहे की, या व्यतिरिक्त, जर ते आपल्याला थोडेसे वाटले तर असे म्हटले पाहिजे की ते आपल्याला तणाव कमी करण्यास देखील मदत करते. जर तुम्हाला जेवणातील चव सोडायची नसेल, तर मीठ बाजूला ठेवा आणि ते ओतणे म्हणून घेण्याव्यतिरिक्त ओरेगॅनोचा पर्याय निवडा.
rooibos ओतणे
आपल्या हातात असलेला आणखी एक उत्तम पर्याय हा आहे. कारण रुईबॉस ओतणे हे रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. कोणत्याही गोष्टीपेक्षा जास्त कारण ही वनस्पती आणि हे पेय रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील रक्तदाब कमी होतो. तर, होय, आज आपल्याला ज्या विषयाची चिंता आहे त्या विषयासाठी हे परिपूर्ण पूरक आहे. अर्थात तुम्हाला हे देखील माहित असले पाहिजे की जर तुम्हाला कॉफीची जागा घ्यायची असेल तर रुईबॉसच्या कपासारखे काहीही नाही कारण ते रोमांचक नाही.
पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड ओतणे
पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड नक्कीच तुम्हाला परिचित वाटत आहे, बरं, आता तुम्ही ते रक्तदाब कमी करण्यासाठी ओतणे म्हणून घेऊ शकता. ही एक अशी वनस्पती आहे ज्यामध्ये त्याच्या साथीदारांप्रमाणेच गुणांची मालिका देखील आहे जी माहित असणे आवश्यक आहे. एकीकडे, ते तुमच्या हाडांचे आरोग्य सुधारेल, शिवाय अशक्तपणा टाळेल आणि एक चांगला अँटिऑक्सिडेंट असेल. या वनस्पतीमुळे आपण अधिकाधिक स्नानगृहात जातो, परंतु अशा प्रकारे आपण अधिक विषारी पदार्थ काढून टाकतो, यामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होते. आणि अर्थातच, रक्तदाब देखील. म्हणून, आपण याकडे कोणत्याही प्रकारे पहा, आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे देखील सर्वात आवश्यक गोष्ट आहे. फक्त एक चमचा पाण्यात, जे खूप गरम आहे, ते आपल्या सर्वोत्तम ओतण्यासाठी पुरेसे असेल.
पांढरा चहा
आम्ही ओतण्याबद्दल बोलत असलो तरी, यावेळी आम्ही पांढर्या चहाकडे वळतो. कारण त्यात काळ्यासारख्या चहाच्या इतर प्रकारांपेक्षा जास्त अँटिऑक्सिडंट्स असतात, त्याव्यतिरिक्त आपल्याला अधिक ऊर्जा मिळते आणि आपल्या यकृताची काळजी घेते.. आमच्या दैनंदिन मध्ये ते समाकलित करण्यासाठी आधीच काही कारणे आहेत. परंतु आज आपल्यासाठी महत्त्वाचे असलेले आणखी एक कारण म्हणजे ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याची देखील काळजी घेते, त्यामुळे या स्वरूपाच्या सर्व प्रकारच्या आजारांना प्रतिबंधित करते. हे रक्ताभिसरण सुधारते आणि यामुळे, आपल्याला रक्तदाब कमी झाल्याचे देखील लक्षात येईल.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती ओतणे
आपल्या स्वयंपाकघरातील एक उत्तम पदार्थ हा आहे. त्यात सेलेरी नेहमीच महत्त्वाची भूमिका बजावते, परंतु केवळ त्याच्या चवमुळेच नाही तर ते जीवनसत्त्वे तसेच खनिजांचा एक उत्तम स्रोत आहे.. परंतु आपल्याला आधीच माहित आहे की त्याचे मुख्य कार्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ तसेच शुद्ध करणे आहे. द्रव धारणा नियंत्रित करा आणि आमचा तणाव देखील. म्हणून आपण पाणी उकळवा आणि सेलेरीचा तुकडा घाला. आता तुम्हाला फक्त विश्रांती द्यावी लागेल आणि दिवसातून एक ग्लास किंवा कप प्यावे लागेल