गर्भधारणेदरम्यान जास्त वजन वाढल्यामुळे माता आणि बाळांचे धोके वाढतात. स्त्रिया निरोगी गर्भधारणेसाठी बाळ वाढतात तेव्हा वजन वाढते, हे सामान्य आणि आवश्यक आहे. परंतु गरोदरपणात वजन जास्त केल्याने माता आणि बाळ दोघांच्या आरोग्याच्या समस्येचा धोका वाढतो.
किती वजन वाढवायचे
वजन संतुलनात किती संतुलन आहे? आपण गर्भवती होण्याआधी गर्भधारणेमध्ये वजन वाढविणे आपल्या शरीराचे वजन आणि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) वर आधारित असते.
जर गर्भधारणेपूर्वी आपला बीएमआय असेल तरः
- 18'5 पेक्षा कमी, आपण 12,5 ते 18 किलो दरम्यान मिळवू शकता
- 18'5 ते 24 किलो पर्यंतचे लक्ष्य 9'11,5 ते 16'XNUMX
- 25'0 ते 29 किलो पर्यंतचे लक्ष्य 9'7 ते 11,5'XNUMX
- 30 किंवा त्याहून अधिक, आपल्याला फक्त 5 ते 9 किलो वजन वाढवावे लागेल.
13 व्या आठवड्यापासून बहुतेक वजन वाढते. काही स्त्रियांसाठी, गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत शरीराचे वजन जास्त बदलणार नाही. विशेषत: ज्या स्त्रियांना सकाळ आजारपण आहे (किंवा दुपारच्या वेळी किंवा रात्री).
जुळ्या मुलांची अपेक्षा असलेल्या महिलांसाठी वजन वाढवण्याच्या शिफारसी अधिक असतात, ज्याची लक्ष्य महिलेच्या गर्भधारणेपूर्वीची बीएमआय: 18'5-24'9 (वजन: 17-25 किलो), 25- 29'9 (वजन: 14 -23 किलो) आणि 30 किंवा अधिक (वजन: 11-19 किलो)
तुमचे वजन खूप वाढते
असे अभ्यास आहेत जे हे स्पष्ट करतात की सामान्यत: आवश्यक असलेल्या स्त्रियांपेक्षा जास्त वजन वाढते. अगदी ज्या महिलांनी गर्भधारणा सुरु केली त्या निरोगी वजनाने (ज्याची बीएमआय 18 ते 5 आहे) सहसा जास्त वजन वाढवते. जास्त वजन वाढणे हे त्यांचे पहिले बाळ होणा among्या स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य होते.
गरोदरपणात जास्त वजन घेतल्यामुळे आईच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. जास्त वजन वाढणे हा गर्भधारणेमध्ये मधुमेह होण्याच्या वाढीव जोखमीशी, उच्च रक्तदाब आणि प्रसूती दरम्यानच्या गुंतागुंतांशी जोडला गेला आहे.
यामुळे अल्प आणि दीर्घ कालावधीसाठी बाळाच्या आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो. दहा लाख गर्भधारणेनंतर झालेल्या अभ्यासानुसार, ज्या मातांना गरोदरपणात जास्त वजन मिळालं, त्यांना इतर मातांच्या तुलनेत जास्त-वजन-बाळांची शक्यता असते. ज्या मुलांनी जास्त वजन केले त्यांच्या मुलांची लठ्ठपणाचा धोका मुलांमध्ये किंवा प्रौढांमधे जास्त होता.
गर्भधारणेदरम्यान जादा वजन वाढणे देखील बाळाच्या जन्मानंतर वजन कमी करणे कठीण करते. ज्या स्त्रियांनी शिफारस केली त्यापेक्षा जास्त वजन राखलं, तर बाळाच्या जन्मानंतर सहा महिने अतिरिक्त 4 किलो वजन वाढलं. हे असे आहे की हे अतिरिक्त वजन गरोदरपणानंतर अनेक दशके टिकवून ठेवले जाऊ शकते. गर्भधारणेनंतर काही अतिरिक्त पाउंड न टाकल्यामुळे नंतरच्या आयुष्यात लठ्ठपणा येण्याची शक्यता वाढते.