या उन्हाळ्यात फिकट पाय मिळवा

उन्हाळ्याच्या कालावधीत असे बरेच लोक असतात ज्यांना उष्णता आणि वाईट सवयी येतात तुमचे पाय खूप जड लक्षात घ्या. या उन्हाळ्यात फिकट पाय ठेवणे शक्य आहे जर आपण स्वतःची थोडी काळजी घेतली आणि काही सवयी टाळल्या तर. याव्यतिरिक्त, ही केवळ सौंदर्यच नाही तर आरोग्यासाठीही आहे, कारण सूजलेल्या पायांमध्ये रक्त परिसंचरण कमी आहे.

च्या काही कल्पना पाहूया या उन्हाळ्यात पाय हलके आहेत. जर आपण या समस्येपासून ग्रस्त असाल तर आजपासून आपण स्वतःची काळजी घेणे सुरू केल्यास आपल्याला चांगले परिणाम मिळू शकतात. हलके पाय सूज किंवा द्रव धारणा न घेता मिळवता येतात.

आपण हे करू शकता सर्व हलवा

El आसीन जीवनशैली खराब अभिसरण समानार्थी आहे आणि हातपाय सूज येणे. हे सिद्ध करण्यापेक्षा जास्त आहे की ज्यांना लोक जड आणि सूजलेले पाय खेळतात तेव्हा बरेच सुधारतात. आपण काम करत असलो तरीही अभिसरण सक्रिय करण्यासाठी आपण उठून किंवा चालत जाणे आवश्यक आहे हे महत्वाचे आहे. दिवसा आपल्याला काही खेळ करावा लागेल, मग ते चालणे, धावणे किंवा पोहणे असू शकते. जर आपण स्थिर राहिलो तर आपल्याला दररोज पायांची हलकीता लक्षात येईल.

थंड पाण्याची वर्षाव

उन्हाळ्यातील उष्णतेमुळे अभिसरण जड होते आणि पाय सुजतात. जर तुम्ही शॉवर ताजे पाणी वापरत असाल तर तुमच्या पायांवर चांगला परिणाम दिसेल कारण तो रक्ताभिसरण सक्रिय करतो. जर आपण संपूर्ण शॉवर ताजे पाण्याने करण्यास सक्षम नसल्यास आपण नेहमीच करू शकता थंड पाण्याच्या चांगल्या जेटसह ते समाप्त करा ते रक्ताभिसरण सक्रिय करते. पाण्याच्या जेटनंतर आपले पाय कसे हलके होतील हे आपल्या लक्षात येईल.

भरपूर पाणी प्या

उन्हाळ्यात आपण द्रवपदार्थाची जागा घेतली नाही तर आपण डिहायड्रेट होतो आणि यामुळे आपल्याला थकवा जाणवतो. म्हणूनच यावेळी जास्त प्रमाणात पाणी आणि द्रव पिणे अधिक महत्वाचे आहे जे आपल्याला एकाच वेळी फिकट आणि हायड्रेट वाटण्यास मदत करते. ओतणे सारखे पाणी आणि पेय पिणे ही नेहमीच चांगली गोष्ट असते अगदी हिवाळ्यातही, परंतु उन्हाळ्यात ते अत्यंत आवश्यक असते. बर्‍याच वेळा आपण द्रवपदार्थाचा त्रास सहन करतो आणि जर आपण अ बरेच द्रवपदार्थासह लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ जे आम्हाला हा धारणा टाळण्यास आणि आतून स्वतःस स्वच्छ करण्यास मदत करते.

आरामदायक कपडे घाला

घट्ट कपडे आणि उच्च टाच रक्ताभिसरण अधिक खराब करतात, ज्यामुळे पायात सूज येते. जर आपण उन्हाळ्यात उष्णतेमध्ये भर टाकली तर आपले पाय आणखी वाईट असल्याचे आपल्या लक्षात येईल. म्हणूनच उन्हाळ्यात घट्ट नसलेली वस्त्रे, जसे की सैल स्कर्ट किंवा फ्लाय पॅंट, जो पायांवर दबाव न आणता आम्हाला एक छान देखावा देईल. आरामदायक, सपाट शूज घालणे देखील चांगले आहे कारण टाचांनी पायात सूज देखील वाढविली आहे.

आपले पाय वाढवून झोपा

हे आश्चर्यकारक वाटत असले तरी सत्य तेच आहे जर आम्ही पाय वाढवून झोपलो तर परतीचे अभिसरण बरेच चांगले होईल म्हणून आम्ही उठल्यावर काही सेंटीमीटर त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात घेऊ. हा परिणाम साध्य करण्यासाठी आपण फक्त आपल्या पायांवर उशा वापरू शकता. अशा प्रकारे सकाळी आपले पाय हलके आणि विश्रांती घेतील.

स्वतःला मालिश करण्यास शिका

चांगली मालिश करण्यासाठी आम्ही नेहमीच विशिष्ट ठिकाणी जाऊ शकत नाही, म्हणून आम्ही स्वतः मालिश करणे देखील शिकू शकतो. हे मालिश रिटर्न रक्ताभिसरण सुधारू शकतात, पाय कमी होणे आणि पाय हलके करणे. आपण आपल्या त्वचेची काळजी घेणारी मालिश तेल वापरू शकता. गुडघ्यापर्यंत वर फिरवत प्रारंभ करा. एका चांगल्या प्रभावासाठी आपण पाय उन्नत करुन हे करू शकता. हे केवळ आपले पायच आराम देणार नाही तर ती सूज देखील कमी करेल.