मूलभूत डोळ्यांची काळजी

La दृष्टी ही आपल्या सर्वात महत्वाच्या संवेदनांपैकी एक आहेकारण त्याद्वारे आम्हाला परदेशातून बर्‍याच प्रमाणात माहिती प्राप्त होते. म्हणूनच आपण या अर्थाने फार काळजी घेतली पाहिजे, कारण वय आणि वाईट सवयीमुळे आपण दृष्टी गमावतो आणि विविध समस्या उद्भवू शकतात.

चांगल्या सवयी ठेवा दृश्याची काळजी घेणे ही मूलभूत गोष्ट आहे, कारण ही अशी गोष्ट आहे जी हळूहळू हरवते, जवळजवळ अव्यावसायिकपणे. आपण आज करत असलेली मूलभूत काळजी उद्या आम्हाला चांगली दृष्टी राखण्यास मदत करेल.

आपल्या आहाराची काळजी घ्या

स्वतःची काळजी घेताना सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे नेमका आहार. हे खरे आहे की आपण जे खातो ते आपण आहोत आणि आपणही आहोतहे आजार कमकुवत खाण्याच्या सवयींशी संबंधित आहेत. या प्रकरणात, आपण डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिन ए असलेल्या पदार्थांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. आम्हाला ते दूध, गाजर किंवा शतावरीमध्ये सापडते. याव्यतिरिक्त, उच्च रक्तदाब सारख्या रोग दृष्टिकोन समस्यांशी संबंधित असू शकतात. ते असू शकते, चांगल्या आरोग्याचा आधार म्हणजे आपण नेहमी काय खाल्ले पाहिजे याची काळजी घ्यावी आणि निरोगी आणि निरोगी आहार घ्या.

डोळे ओलावा

आज बरेच लोक आहेत जे संगणकासमोर दिवस घालवतात, म्हणून हे आवश्यक आहे दीर्घकालीन समस्या टाळण्यासाठी डोळ्यांची काळजी घ्या. जर तुमची परिस्थिती असेल तर तुम्ही डोळे ओलावण्यासाठी काही थेंब खरेदी करू शकता ज्यामुळे तुम्हाला विश्रांती घेण्यास खूप मदत मिळेल. आपण वारंवार डोळे मिचकावून विश्रांती घ्यावी. आजकाल आपण संगणक, टॅब्लेट किंवा मोबाइल असो, पडद्याकडे पाहत दिवस घालवितो आणि यामुळे आपल्या दृष्टीक्षेपाचे नुकसान होते. मुलांमध्ये आणि पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी आपण खूप सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे जे त्यांचे मोबाइल आणि इतर स्क्रीन पाहण्यात दिवस घालवतात, कारण ते दृष्टी समस्या उद्भवू शकतात. बाकीची दृष्टी ही मूलभूत असते. दूरवर डोळे उभे केल्याने किंवा क्षणभर डोळे बंद केल्याने आपल्याला आराम होण्यास मदत होते.

प्रकाशयोजनावर लक्ष ठेवा

आपण ज्या ठिकाणी काम करतो किंवा वाचतो त्या जागांवर प्रकाश चांगला असणे महत्वाचे आहे. सर्वोत्कृष्ट निःसंशय निसर्गाचा प्रकाश आहे, परंतु जर हे शक्य नसेल तर आपण ते केले पाहिजे डायफानस दिवे शोधा आणि आम्हाला चांगले पाहू द्या. याचाच अर्थ असा आहे की आपल्याला प्रकाश परिस्थिती अटळ असेल तर त्यापेक्षा आपले डोळे ताणून जास्त आराम करण्याची गरज नाही.

सनग्लासेस घाला

हे फक्त फॅशनेबल चष्मा निवडण्याबद्दलच नाही तर उन्हात बंद करण्याच्या हावभावामुळे डोळ्याभोवती सुरकुत्या टाळण्याबद्दलच नाही. नेल चांगले मंजूर सोलो चष्मा अतिनील फिल्टर असल्यास डोळ्याला सूर्याच्या किरणांपासून वाचवण्यासाठी ते खूप उपयुक्त ठरू शकतात. ते दर्जेदार असले पाहिजेत आणि अशा प्रकारे आपण डोळ्याच्या आरोग्यासाठी चांगले आनंद घेऊ शकतो कारण सूर्याच्या किरणांमुळे दीर्घकाळापर्यंत आपल्या डोळ्यांचे नुकसान होऊ शकते.

जेव्हा ते सांगतील तेव्हा चष्मा घाला

जर आपण नेत्रचिकित्सकाकडे गेला असाल आणि त्याने आपल्याला सांगितले आहे की आपण संगणक वाचताना किंवा वापरताना केवळ चष्मा घाला, तर त्याचे ऐका. आम्ही करू शकता चुकीचे चष्मा घालण्यापासून दृष्टी समस्या किंवा आवश्यक नसताना त्यांचा वापर करून. त्याच अर्थाने आम्ही असे म्हणू की वाहन चालविणे किंवा वाचन यासारख्या क्रियाकलापांसाठी त्यांची शिफारस केली असल्यास ते वापरायला हवे, कारण आम्ही आपले डोळे ताणतो आणि आपल्याला त्यांची गरज भासल्यास ते विश्रांती घेण्यास मदत करतील.

पुनरावलोकने करा

चांगल्या आरोग्यासाठी आपण नेहमीच प्रतिबंधाबद्दल विचार केला पाहिजे. आमच्या दृष्टीबद्दल शांत राहण्यासाठी नेत्रतज्ज्ञांकडे नियमितपणे तपासणी करणे आवश्यक आहे. हे कालांतराने हरवते आणि काहीवेळा आपल्याला हे लक्षात येत नाही, म्हणून आम्ही काळजी घ्यावी की नाही हे पुनरावलोकने आम्हाला सांगतील किंवा सवयी बदला.