मुलांनी उन्हाळ्यात झोप घेण्याचे महत्त्व

उन्हाळ्याच्या महिन्यांत मुलांनी त्यांची दिनचर्या बाजूला ठेवणे सामान्य आहे, त्यांचे दिवस इतर वर्षाच्या तुलनेत काहीसे गोंधळलेले असतात. असे असले तरी, तज्ज्ञांचा असा आग्रह आहे की मुलांची विश्रांती अत्यंत महत्त्वाची आणि आवश्यक आहे. या संदर्भात, बर्याच पालकांना शंका आहे की मुलांसाठी डुलकी चांगली आहे की नाही किंवा उलटपक्षी, हे आवश्यक नाही.

पुढील लेखात आम्ही आपल्याला सांगू उन्हाळ्याच्या महिन्यांत मुलांसाठी झोपणे चांगले का आहे.

उन्हाळ्यात मुलांनी का झोपावे?

तज्ञांनी शिफारस केली आहे की 5 वर्षांपर्यंतच्या मुलांनी डुलकी घ्यावी. या दिनचर्याचा लहान मुलांच्या विकासावर सकारात्मक परिणाम होईल. डुलकी घेतल्याने मुलांमधील चिंता आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते. याचा अर्थ असा नाही की पालकांना त्यांच्या मुलांना खाल्ल्यानंतर विश्रांती घेण्याची सक्ती करण्याची गरज नाही. दुसरीकडे, असे म्हटले पाहिजे की डुलकी एका तासापेक्षा जास्त नसावी, अन्यथा तुम्हाला रात्री झोपायला त्रास होऊ शकतो.

उन्हाळ्यात मुलांना झोपायला लावण्यासाठी टिप्स

तुम्ही तुमच्या मुलाला उन्हाळ्यात झोपायला लावू शकत नसल्यास, टिपा किंवा मार्गदर्शक तत्त्वांच्या मालिकेची चांगली नोंद घ्या. जे लहानांना उन्हाळ्यात झोपायला मदत करू शकते:

• जेणेकरुन मुले थकल्यासारखे जेवणाच्या वेळेस येतात, सकाळच्या वेळी विविध उपक्रम राबविण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्ही मुलासोबत काही खेळ करू शकता, ग्रामीण भागात फिरायला जाऊ शकता किंवा त्याला मित्रांसोबत खेळू द्या. खरोखर महत्वाची गोष्ट अशी आहे की ते सकाळी भरपूर ऊर्जा गमावतात आणि खाल्ल्यानंतर त्यांना थकवा जाणवतो.
• जेवणानंतर पडदे टाळावेत. झोपेची सोय करण्यासाठी खोली तयार करण्याचा सल्ला दिला जातो. मंद प्रकाश, काही सुखदायक संगीत आणि एखादे पुस्तक किंवा कथा वाचणे तुमच्या लहान मुलाला झोपायला मदत करू शकते.
• घरात असलेल्या उच्च तापमानामुळे अनेक मुलांनी त्यांची डुलकी नाकारणे सामान्य आहे. खोली योग्य तापमानात असणे महत्वाचे आहे जे लहान मुलाला विश्रांती आणि आराम करण्यास आमंत्रित करते.
• सल्ल्याचा आणखी एक भाग म्हणजे तुमच्या मुलांसोबत झोपायला जा. त्यांना आराम आणि शांत करण्यासाठी. ते झोपले आहेत हे लक्षात येईपर्यंत तुम्ही त्याच्यासोबत झोपू शकता आणि त्यांना काळजी देऊ शकता. त्यांना आराम मिळावा यासाठी तुम्ही त्यांना एक कथा देखील वाचू शकता.

थोडक्यात, ग्रीष्मकालीन सिएस्टा ही त्यांच्या मुलांसह अनेक पालकांसाठी एक वास्तविक रणांगण आहे. बरेच मुले खाल्ल्यानंतर झोपण्यास नकार देतात, जे सहसा घरातील प्रौढांना त्रास देतात. तुम्ही बघितल्याप्रमाणे, डुलकी घेण्याचा सहसा मुलांच्या विकासावर सकारात्मक परिणाम होतो. लक्षात ठेवा की तुम्ही खाल्ल्यानंतर मुलांना विश्रांती घेण्यास भाग पाडू नका आणि त्यांना ते शांत आणि शांतपणे करायला लावू नका.