चांगले मानसिक आरोग्य असणे आणि चांगले परस्परसंबंध असणे देखील आवश्यक आहे असे आम्हाला कसे वाटते ते व्यक्त करणे शिकणे. आपण एक पिता किंवा आई असल्यास, आपले कर्तव्य आहे की आपल्या मुलांना इतरांच्या भावना समजून घेण्यासाठी त्यांच्या स्वतःच्या भावना समजण्यास शिकवा. केवळ या मार्गाने सहानुभूती आणि दृढता वाढविली जाऊ शकते, मुलांना कसे वाटते ते सांगण्यास शिकविण्यात सक्षम होण्यासाठी दोन्ही मूलभूत घटक.
पुढे आम्ही आपल्याला काही टिपा देणार आहोत जेणेकरून आपल्या मुलांना त्यांच्या भावनांबद्दल, इतरांच्या भावनांचा आदर करताना कसे वाटते ते सांगण्यास शिका.
आपल्या मुलास पर्याय द्या
आपल्यापैकी कोणालाही त्या परिस्थितीत वाटेल त्याप्रमाणे पर्याय नसलेल्या परिस्थितीत अडकले आहेत असे त्यांना वाटेल तेव्हा मुले वाईट निर्णय घेऊ शकतात. कधीकधी त्यांना फक्त त्यांचा आवाज वापरण्याची संधी हवी असते आणि ते बोलू शकतात हे त्यांना माहित असते. नकारात्मक वर्तनास बक्षीस देण्याची ही सूचना नाही तर उपाय म्हणून पर्याय देण्याचा एक मार्ग आहे.
आपण असे काही म्हणू शकता: “क्लारा, मी पाहू शकतो की आपण आत्ताच रागावले आहेत. त्याऐवजी तू माझ्याबरोबर स्वयंपाकघरात थोडा वेळ घालशील की खेळण्या साफसफाईसाठी आपण एकत्र काम कराल? " फक्त कृती निवडण्यामुळे बर्‍याच परिस्थितींमध्ये मुलांचे सांत्वन केले जाऊ शकते.
प्रतिसाद देण्यापूर्वी प्रतीक्षा वेळ द्या
काहीवेळा आमची मुलं वागण्याचा मार्ग आपल्यात भावना आणि प्रतिक्रिया निर्माण करतो ज्याचा आपल्या मुलांशी काहीही संबंध नाही. आम्ही पालक आहोत, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपल्याकडे आजीवन ट्रिगर आणि एक वेळापत्रक आहे ज्यामुळे थकवा होतो.
जर आम्ही स्वत: चे पुनरावलोकन करण्यासाठी काही मिनिटांचा वेळ घेतला तर, दीर्घ श्वास घेतला किंवा शांततेने प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी जर आपल्याला थोडी जागा हवी असेल तर स्नानगृहात द्रुत सहल घेतल्यास, कदाचित नंतर उत्तर दिल्यास आपण दु: ख करू असे उत्तर निवडणे आपण टाळू शकतो.
मुलांना माफ करा, असे म्हणू नका तर दर्शवायला शिकवा
एकदा शांत जागा निर्माण करण्यासाठी आपण वरीलपैकी एक धोरण वापरल्यानंतर, मुलांनी हे शिकणे महत्वाचे आहे की ते काही फरक करू शकतात आणि प्रत्यक्षात परिस्थिती सुधारू शकतात.
हे गलिच्छ ब्लॉक साफ करीत आहे, एखाद्या मित्राला आपण मिठी मारू शकत नाही असे विचारत आहे किंवा एखाद्याला परत हसवण्यासाठी चित्र काढत असले तरी आम्ही मुलांना हे समजण्यास मदत करू शकतो त्यांच्याकडे नकारात्मक परिस्थिती घेण्याची आणि त्यास सकारात्मकतेत बदलण्याची शक्ती असते.
मुलाला चांगल्या अपेक्षेने वेळ द्या
ज्याप्रमाणे आम्हाला परिस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी किंवा विनंती पूर्ण करण्यासाठी एक किंवा दोन मिनिटे लागतील, तशीच आपण मुलांमध्येही अशी अपेक्षा करू शकतो. एखाद्या मुलाने काहीतरी करण्यास नकार दिल्यास आपण विनंतीसह थोडा वेळ देऊ शकता. आपण असे काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करू शकता: लुकास, जेव्हा आपण आपले खेळणे सामायिक करण्यास तयार असाल तेव्हा मला कळवा. यामुळे त्याला असे करण्याची संधी मिळेल की त्याने हे आपल्याच नव्हे तर आपल्या निवडीमुळे केले आहे.
आपण कोणती रणनीती वापरता याची पर्वा न करता, या परिस्थितीत आपल्याला कसे वाटते हे स्वतःला विचारून हे सहसा पटकन तपासले जाऊ शकते. राग किंवा निराशेऐवजी सहानुभूती अनुभवण्यासाठी थोडा वेळ घालविणे आपणास कठीण किंवा तणावपूर्ण परिस्थितीत चांगला प्रतिसाद देण्यात मदत करेल.