डोकेदुखीपासून मुक्त होणारी मालिश कशी द्यावी

देणे डोकेदुखी दूर करण्यासाठी मालिश करा हे शक्य आहे. कारण आज आपण अनेक कारणांमुळे डोकेदुखी जाणवू शकतो. त्यातील एक दिवसभर ताणतणावामुळे होते. हे नेहमीचेच आहे की आपल्याकडे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी करण्यास आपल्याकडे वेळ नाही आणि आपल्या शरीरावर खराब उर्जा आकारली जाते, आम्हाला विविध वेदनांनी कळवितो.

आपण ग्रस्त असल्यास डोकेदुखी किंवा वेदना ताण आणि अगदी थकवा संबंधित, तर आम्ही आज आपल्याला जे दाखवतो ते गमावू नका. हे काही मिनिटांत डोकेदुखीपासून मुक्त होणारी मालिश करते. अशा प्रकारे, कोणत्याही प्रकारची वेदना न थांबवता आपण आपली लय पुन्हा मिळवू शकता. पुढे काय लिहा!

डोकेदुखी आणि डोकेदुखी ताणमुळे उद्भवते

हे स्पष्ट केले पाहिजे डोकेदुखीचे अनेक प्रकार आहेत. जेव्हा ते खूप मजबूत किंवा चिकाटी असतात तेव्हा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायला त्रास होत नाही. जर आपण डोकेदुखी किंवा आपल्या विशिष्ट मंदिरांमुळे आपल्या मंदिरांना पॉप बनवताना दिसत असलेल्या विशिष्ट वेदनांनी ग्रस्त असाल तर आपण आमच्या प्रस्तावास त्या निराकरण करू शकता. डोकेदुखी ही अगदी सामान्य वेदनांपैकी एक आहे जो आपण सर्वांनी अनुभवला आहे. त्यांचे वय किंवा लैंगिक संबंध नाही.

आपल्यातील प्रत्येकजण आयुष्यभर त्यांना जाणवेल. डोकेदुखी कपाळाच्या पलीकडे दिसू शकते, जणू ते आपले डोके पिळत आहेत. जरी कधीकधी ते असू शकते डोळ्याजवळ मंदिराचा फक्त एकच भाग दुखत आहे किंवा नाक क्षेत्र. हे सर्व तणाव, त्रास आणि भयानक तणावामुळे होते.

डोकेदुखी आराम मालिश

आपल्याला केवळ डोकेचा भागच नव्हे तर मान देखील आराम करण्याची आवश्यकता आहे. जेव्हा या प्रकारचा तणाव असतो तेव्हा हे सर्वात जास्त क्षेत्रातील करार आहे. प्रारंभ करण्यासाठी, आमच्याकडे तथाकथित दबाव बिंदू आहेत. चांगल्या मालिशानंतर आराम देणारी अशी कोणती ठिकाणे आहेत? या सर्वांमधून रक्त अधिक चांगल्या प्रकारे प्रसारित होईल आणि आम्ही वेदना कमी करू.

डोळा क्षेत्रात दबाव

सर्व प्रथम, आम्ही आमची मालिश सुरू करण्यासाठी त्याच मार्गाने एक सोपा क्षेत्र आणि एक पाऊल शोधत आहोत. आम्ही ते ठेवावे लागेल थंब च्या टिपा, डोळ्याच्या अश्रु नलिका प्रती. आम्ही तिथून भुवया सुरूवातीस दाबू. आपण ज्याच्यावर उपचार करणार आहोत ते हे तंतोतंत क्षेत्र आहे. फक्त थोडा दाबा, स्वत: ला दुखवू नका. आपण सुमारे 12 सेकंद हा दाब धरा आणि आराम करा. हे पुन्हा पुन्हा करा.

पापण्यांची मालिश करणे

जसे आपण डोळ्याच्या क्षेत्रापासून आधीच सुरुवात केली आहे, आम्ही त्यासह पुढे जाऊ. आता पाळीची बारी आहे. त्यासाठी, आम्ही डोळे बंद करून आराम करतो. दोन्ही हातांनी, अभिसरण उत्तेजन देण्यासाठी आम्ही हे क्षेत्र चिमटा काढू. सुमारे 12 सेकंदासाठी ही पायरी धरा आणि सहा वेळा पुन्हा करा.

मंदिरांची मालिश

हे सर्वात विवादित क्षेत्रांपैकी एक आहे. तेथे आपण वेदना कमी करण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या सर्व इच्छांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. आपण त्यांच्यावर बोट ठेवणे आवश्यक आहे आणि सुमारे 10 सेकंद हलके दाबा. आपण केवळ दबाव ठेवण्याऐवजी मंडळे देखील बनवू शकता. एक आणि दुसर्‍या दरम्यान, आपण एकूण पाच वेळा पुनरावृत्ती करण्यासाठी काही सेकंद विश्रांती घेणे आवश्यक आहे.

गर्भाशय ग्रीवाचे क्षेत्र

हे क्षेत्र थोडे अधिक क्लिष्ट आहे. खरं तर असे बरेच लोक आहेत ज्यांना आजार आहे. कधी कधी मुळे चिंताग्रस्त आणि तणाव समस्या, आणि इतरांना, विविध आजारांकडे. तर, यापुढे गुंतागुंत न करण्यासाठी, मान हलवूया. कसे ?. ठीक आहे, उभे असताना, आम्ही एका बाजूला आणि नंतर दुसर्‍या बाजूला झुकू. चक्कर येणे आणि स्वत: ला इजा पोहचू नये म्हणून जास्त ताणून न घेण्याचा प्रयत्न करणे नेहमीच हळूहळू करा. या सर्व गोष्टींसह, हे आपले अभिसरण तसेच तणाव पातळी सुधारण्यास मदत करेल.