तुमच्यापैकी किती जणांचे पाय नेहमी थंड असतात? अशा स्त्रिया आहेत ज्यांची आपल्याला सवय झाली आहे थंड पाय आहेत अगदी उन्हाळ्यात, जेव्हा तापमान यापुढे दोष देण्याचे कारण नाही. या प्रकरणांमध्ये, त्यावर उपाय करण्यासाठी त्याच्या कारणांचे विश्लेषण करणे सोयीचे आहे!
थंड पाय असणे खूप अप्रिय आहे आणि अनेकदा रक्ताभिसरण समस्येशी संबंधित आहे. आणि खरंच हे कारण असू शकते जरी ही "समस्या" स्वतःला वेगवेगळ्या स्वरूपात आणि अंशांमध्ये सादर करू शकते. पण इतर कारणे आहेत का? मध्ये Bezzia आज आम्ही तुम्हाला त्यापैकी काही सांगत आहोत मुख्य कारणे नेहमी थंड पाय असणे.
कारणे
आहेत असे लोक आहेत सामान्यतः थंड अंग आणि जर चांगले मोजे घालणे किंवा पायाची मालिश करणे यासारख्या समस्या दूर करण्याचे मार्ग असतील तर हे एखाद्या मोठ्या पॅथॉलॉजीमुळे असण्याची गरज नाही. परंतु तसे नसल्यास, ते समस्या लपवू शकते.
जेव्हा तुम्ही मोठ्याने व्यक्त करता की तुमचे पाय नेहमी थंड असतात, तेव्हा तुम्हाला नेहमी रक्ताभिसरणाची समस्या असल्याचे सांगणारे कोणीतरी असेल. तथापि, हे एकमेव कारण नाही, न्यूरोलॉजिकल किंवा घाम देखील आहेत. त्यांना असंतुलित आहार किंवा थायरॉईड किंवा रायनॉड रोग यांसारख्या आजारांमुळे देखील सर्दी होऊ शकते. पण वर लक्ष केंद्रित करूया सर्वात लोकप्रिय कारणे:
रक्ताभिसरण समस्या
योग्य रक्त प्रवाह हे सुनिश्चित करतो की सामान्य परिस्थितीत पाय उबदार राहतात. जेव्हा ए रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा जे हृदयापासून दूर असलेल्या भागात रक्त वाहून नेतात, दुसरीकडे, शरीराच्या इतर भागांच्या तुलनेत हातपायांचे तापमान कमी असू शकते.
या प्रकरणांमध्ये तुम्हाला त्रास होऊ शकतो परिधीय धमनी रोग. हातपायांमध्ये सर्दी व्यतिरिक्त, काय होऊ शकते: त्वचेचा पांढरा रंग, वासरांमध्ये वेदना आणि चालताना नियमितपणे थांबण्याची गरज आणि जखमा बरी होण्याचा वेग कमी होणे.
मधुमेहाचे रुग्ण, अनेक वर्षांच्या उत्क्रांतीच्या उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण आणि धूम्रपान करणारे विशेषत: या चित्रामुळे ग्रस्त असतात. परंतु तुम्हाला यापैकी त्रास होत असला किंवा नसला तरी, वर्णन केलेली लक्षणे ओळखल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
जास्त घाम येणे
ए वापरण्याच्या महत्त्वाबद्दल आपण किती वेळा बोललो आहोत चांगले पादत्राणे? ए वापरा अयोग्य पादत्राणे, व्यायाम केल्याने किंवा चिंताग्रस्त असण्यामुळे हायपरहाइड्रोसिस होऊ शकतो किंवा शरीराला थंडावा देणारा परिणाम असाच जास्त घाम येतो.
न्यूरोलॉजिकल समस्या
खराब झालेले मज्जातंतू किंवा चयापचय अपुरेपणामुळे पाय थंड होण्याची अधिक शक्यता असते. परंतु न्यूरोलॉजिकल समस्यांपैकी, आज आपण ज्या लक्षणांबद्दल बोलत आहोत ती सर्वात सामान्यतः कारणीभूत असू शकते गौण न्यूरोपैथी. हा रोग शरीरातील सर्वात लांब नसांमध्ये सुरू होतो, ज्या बोटांपर्यंत पोहोचतात. बधीरपणा, मुंग्या येणे, जळजळ आणि सर्दी ही या स्थितीशी त्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात संबंधित लक्षणे आहेत.
थंड पाय टाळण्यासाठी उपाय
आपण थंड पाय टाळू इच्छिता? आदर्श म्हणजे लक्षणांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे जेणेकरुन तो कारणाचे विश्लेषण करू शकेल आणि आपल्याला या समस्येवर मदत करणारे उपचार सूचित करू शकेल. परंतु विशिष्ट कारण जाणून घेतल्याशिवाय काही टिपा आहेत ज्या आपण लागू करू शकता:
- आपल्या आहाराची काळजी घ्या आणि चहा हायड्रेटेड ठेवल्याने पायांचे तापमान वाढण्यास मदत होईल. या प्रकरणांमध्ये विशेषतः शिफारस केली जाते वनस्पती तेले, काजू आणि सर्वसाधारणपणे, मॅग्नेशियम, जीवनसत्त्वे सी, ई आणि के आणि कॅल्शियम समृध्द अन्न.
- वर पै श्वास घेण्यायोग्य सामग्रीपासून बनविलेले पादत्राणे जे उष्णता ठेवते आणि किंचित पिशवी ठेवते जेणेकरून त्याचा रक्ताभिसरणावर परिणाम होत नाही. सॉक्ससाठी, हे शक्यतो कापूस किंवा लोकरचे बनलेले असावे.
- हलवा आणि काही शारीरिक हालचाली करा. शारीरिक क्रियाकलाप रक्ताभिसरण प्रोत्साहन देते. तुमची बैठी नोकरी असल्यास, तुम्ही काम करत असताना वेळोवेळी उठणे आणि/किंवा काही पायांचे व्यायाम करणे देखील उचित ठरेल.
- स्वत: ला द्या गरम आंघोळ आणि नंतर लगेच मसाज देखील मदत करते. आंघोळ जास्त गरम नाही याची खात्री करा किंवा तुम्ही उलट साध्य कराल आणि मसाजसाठी तिळाच्या तेलासारखे तेल वापरण्याचा प्रयत्न करा.
आता तुम्हाला माहित आहे की तुमचे पाय नेहमी सर्दी का असू शकतात आणि ते टाळण्यासाठी काही उपाय तुम्ही ते आचरणात आणाल का?