तुम्हाला महिलांसाठी रोइंगचे सर्व फायदे माहित आहेत का? बरं, जर तुम्ही अशी इंटर्नशिप करायला सुरुवात केली नसेल, तर कदाचित आम्ही तुमच्यासाठी काय तयार केले आहे हे जाणून घेतल्यानंतर तुम्ही तुमचा विचार बदलाल. निःसंशयपणे, ते आम्हाला ऑफर करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. दररोज एक नवीन शिस्त म्हणून त्याचे स्वागत करताना आपले शरीर आणि मन दोन्ही कधीही आनंदित होणार नाही.
तुला काय माहित आहे आमच्याकडे जीममध्ये असलेल्या मशीन्समुळे रोइंगचा सराव आरामात करता येतो, बोटीत रोईंग न करता. जरी नंतरचे एकतर नाकारले जाऊ नये कारण ते त्या विषयांपैकी एक आहे ज्याचा विचार केला पाहिजे, जरी ते कठीण असले तरीही. दरम्यान आम्ही सर्व फायदे पाहणार आहोत, जे काही कमी नाहीत.
महिलांसाठी रोइंग फायदे: तुमच्या हृदयासाठी उत्तम मदत
सर्व व्यायाम आणि वर्कआउट्स जे आपण सहसा करतो ते आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी खूप मदत करतात. पण या प्रकरणात तो बाजूला राहणार नव्हता. कारण रोइंगमध्ये जास्त ऑक्सिजन वाहून नेण्याची क्षमता असते, हे सुनिश्चित करते की हृदयाचे कार्य नेहमीच पुरेसे आहे. शरीराला ऑक्सिजन देण्याचा हा एक मार्ग आहे आणि केवळ हृदयाबद्दलच नाही तर फुफ्फुसांना देखील या सरावाने अनुकूल केले जाईल.
आपण शरीराला कठोर आणि टोन करण्यास सक्षम असाल
अनेक वेळा आपण ज्याच्या बरोबर व्यायाम शोधतो शरीराला कठोर बनवा आणि सर्वात लवचिक मांस टाळा. त्याच प्रकारे, एक किंवा दुसरी शिस्त शरीराला टोन करण्यास व्यवस्थापित करते की नाही याबद्दल देखील आम्हाला स्वारस्य आहे. बरं, महिलांसाठी रोइंगच्या फायद्यांपैकी, आम्ही तुम्हाला सांगू की या सरावसारख्या तीव्र प्रशिक्षणामुळे तुमचे शरीर अधिक शिल्पित होईल. एकाच रोइंग सत्रात तुम्हाला दोन्ही हात, पाठ आणि पाय यांचा व्यायाम मिळेल. या सगळ्यातून आपण काय साध्य करणार आहोत? एकाच वेळी संपूर्ण शरीराला गती द्या आणि अधिक स्नायुंचा प्रतिकार. म्हणून, जेव्हा तुम्ही ते अधिक आत्मसात कराल, तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही पूर्वीसारखे थकले नाही आणि तार्किकदृष्ट्या, हे एक उत्तम चिन्ह आहे.
तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील तणाव दूर कराल
ही आज आपल्यासमोर असलेल्या गंभीर समस्यांपैकी एक आहे आणि या कारणास्तव, आपल्याला शक्य तितक्या दूर ठेवणे आवश्यक आहे. तणावामुळे आपले शरीर आणि मन या दोघांवरही मोठा ताण येऊ शकतो. त्यामुळे रोजच्या थोड्याशा व्यायामाने आपण ते दूर ठेवणार आहोत. या सर्वांपैकी, आम्ही म्हणू की रोइंग हे सर्वात जास्त सूचित केले आहे, कारण तुम्ही बघू शकता, हा संपूर्ण शरीराला उत्तेजित करण्याचा, अधिक ऑक्सिजन मिळवण्याचा एक मार्ग आहे आणि सर्व प्रकारचे तणाव मुक्त करणे. संपूर्ण शरीरावर काम करून तुम्ही अधिक लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि त्यामुळे नकारात्मक विचार बाजूला राहतील.
समन्वयात लक्षणीय सुधारणा होईल
बहुसंख्य व्यायाम जे आपण सहसा दररोज करतो त्यांना विशिष्ट संतुलन आणि समन्वय आवश्यक असतो.. ते पार पाडणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु या प्रकरणात आपण करू शकतो. कारण रोइंगसाठी स्थितीत, प्रत्येक हालचालीमध्ये अनेक परिस्थितींची आवश्यकता असते, ज्यामुळे जखम टाळता येतील आणि चांगले परिणाम मिळतील. बरं, हे सर्व नेहमी एकाच ओळीत राहण्यासाठी, आपल्याला समन्वयाची आवश्यकता आहे. म्हणून, आपण जे करत आहोत त्यावर आपण नेहमी लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि हा आणखी एक मोठा फायदा आहे.
आपण हे लक्षात न घेता अधिक कॅलरी बर्न कराल
कॅलरीज बर्न करणे हे देखील आमचे एक उद्दिष्ट आहे आणि म्हणूनच, जर तुम्ही त्याबद्दल विचार करत असाल, तर आम्ही तुम्हाला सांगू की रोइंगमुळे तुम्ही ते साध्य कराल. प्रत्येक पुनरावृत्तीमध्ये संपूर्ण शरीर आपले प्रयत्न करेल या वस्तुस्थितीबद्दल धन्यवाद. हे नेहमीच वेळ आणि तीव्रतेवर अवलंबून असते आम्ही त्यावर ठेवतो, ते खरे आहे. परंतु प्रशिक्षणाच्या एका तासात तुम्ही सुमारे 600 कॅलरीज बर्न करू शकता.