मळमळ आणि उलट्यांचा सामना करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय

मळमळणे, उलट्या होणे, पोटदुखी किंवा सामान्य त्रास हा थेट संबंधित आहे जठरासंबंधी जळजळ हे मद्यपान केल्यामुळे येऊ शकते, विपुल डिनर खाल्ल्यानंतर आणि इतर बर्‍याच बाबतीत.

नैसर्गिकरित्या उलट्या आणि मळमळ दूर करण्याचा उत्तम उपाय

आम्ही अपेक्षेप्रमाणे, तेथे नैसर्गिक उत्पादने आहेत, ती झाडे, मुळे, बियाणे किंवा अन्न असू द्या जे आम्हाला परिपूर्ण स्थितीत राहण्यास मदत करतात. जेव्हा आपले आरोग्य अयशस्वी होते, तेव्हा उर्वरित गोष्टी पार्श्वभूमीवर जातात, म्हणूनच परिपूर्ण आणि आनंदी आयुष्य जगण्यासाठी आपल्याला सशक्त आणि निरोगी असले पाहिजे. 

आले

आज सर्वात जास्त प्रमाणात खाल्ल्या जाणा .्या सुपर फूडांपैकी एक म्हणजे अदरक, एक नैसर्गिक मूळ आहे जी आपल्याला सर्वसाधारणपणे आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

या प्रकरणात, हे आम्हाला पोटातील आजार शांत करण्यास मदत करते, यासाठी अदरक घेण्याचे आदर्श आहे, काही रूट चिरून घ्या आणि उकळत्या पाण्यात एक कप घाला. 15 मिनिटे उभे रहा आणि ते वापरण्यास तयार होईल.

कॅमोमाइल

अर्थात, पोटदुखी शांत करण्यासाठी उत्तम वनस्पती म्हणजे कॅमोमाइल. एकाग्रता असलेल्या कॅमोमाइल ओतणेचे सेवन करणे किंवा आम्हाला त्यात प्रवेश नसल्यास वाळलेल्या कॅमोमाईलच्या दोन पिशव्या असलेले कप खाणे हा आदर्श आहे.

प्रत्येक जेवण, न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणानंतर हे ओतणे वापरा. या पेयमध्ये एंटीसेप्टिक, वेदनशामक आणि विशेषत: अँटासिड प्रभाव असतो.

सफरचंद आणि दही

जर आपण एखाद्या सफरचंदचे साखरेच्या रुपात रुपांतर केले आणि त्यामध्ये दही जोडला तर आपल्याला उलट्या आणि मळमळ न होण्याकरिता एक परिपूर्ण नैसर्गिक उपाय मिळेल. ते दोन पदार्थ आहेत जे आम्हाला पोट चांगल्या स्थितीत ठेवण्यास मदत करतात.

हे पाचन तंत्रामध्ये आराम करेल आणि शर्करा आणि हायड्रेट्स प्रदान करेल प्रत्यक्षात पोटात त्रास न घेता आवश्यक. याव्यतिरिक्त, आम्ही मज्जासंस्थेस पुरेसे आहार देऊ.

ऑलिव्हस

आपण याबद्दल कधीही विचार केला नसेल, परंतु जैतून ते मळमळ आणि उलट्यांचा आग्रह देखील कमी करतात.

काळ्या किंवा सुरकुत्या रंगलेल्या ऑलिव्ह चव बराच काळ

बर्फ

याशिवाय बर्फ एक धक्का किंवा जखम सूज कमी करण्यास आम्हाला मदत कराहे आपल्याला मळमळ आणि उलट्या थांबविण्यास आणि टाळण्यास देखील अनुमती देते.

हे करण्यासाठी, एक बर्फ घन घ्या आणि कित्येक मिनिटांसाठी हळू हळू चोखवा. थंडी आपल्याला शांत होण्यास मदत करेल आणि आपल्याला छान वाटते. हे खरे आहे की त्याचे परिणाम फार काळ टिकत नाहीत परंतु आम्ही एक प्रभावी आणि तातडीची पद्धत म्हणून घेऊ शकतो.

खेळ आणि विश्रांती

हे सिद्ध झाले आहे की विश्रांती तंत्र आणि शारीरिक व्यायामावर आधारित खेळ मध्यम शरीरासाठी निरोगी असतात.

उदाहरणार्थ, योग किंवा पायलेट्स ते आपल्यासाठी दोन परिपूर्ण विषय असू शकतात.

जर आपल्याला सतत मळमळ होत असेल आणि उलट्या होण्याची तीव्र इच्छा असेल तर आपण असा विचार करता की जेव्हा आपण इच्छा बाळगता तेव्हा आपण झोपावे. झोपायला किंवा झोपून राहणे सोयीस्कर आहे आणि ती जाण्याची प्रतीक्षा करते.

आपल्याला लवकर उठण्याची गरज नाही कारण आपण अनावश्यक चक्कर येऊ शकता, जेव्हा आपण आजारी असता तेव्हा घाई करू नये, आपण धीर धरायला पाहिजे आणि शक्ती परत येईपर्यंत स्वत: ची काळजी घ्यावी.

मळमळ होण्याची कारणे आणि कारणे

मळमळणे खूप त्रासदायक आहे, यामुळे आपल्या संपूर्ण शरीरावर व्यावहारिक परिणाम होतो ज्यामुळे आपल्याला खूप वाईट वाटते.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना सिंटोमास जेव्हा आपल्याला मळमळ होत असेल तेव्हा आपल्याला वाटणारी सर्वात सामान्य समस्या खालीलप्रमाणे आहेत:

• पोटदुखी.
• चक्कर येणे
• डोकेदुखी
• अशक्तपणा आणि आळशीपणा.
• जास्त घाम येणे
• थरथरणा .्या थंडी

ही लक्षणे ते बर्‍याच कारणांमुळे येऊ शकतात:

• गर्भधारणेमुळे चक्कर येणे.
• वेगवान हालचालीतून चक्कर येणे.
• पाचक समस्या
• तणाव आणि चिंता.
• थोड्या वेळात जास्त खाणे.
• औषधे आणि अल्कोहोल.
• विशिष्ट पदार्थांमध्ये असहिष्णुता.
• केमोथेरपी, रेडिएशन थेरपी आणि इतर वैद्यकीय उपचार.
• मायग्रेन, मधुमेह, अतिसार किंवा अन्नामध्ये विषबाधा होण्यासारखे आजार.

आम्ही सल्ला देतो की जर मळमळ खूपच चांगली असेल आणि उलट्या होण्याची प्रवृत्ती असेल तर, या वर्तनाचे मुख्य कारण शोधण्यासाठी आपल्याला फॅमिली डॉक्टरकडे जावे लागेल. 

आपण आपले आरोग्य धोक्यात घालू नये, आपण जबाबदार राहून आपल्या शरीराची काळजी घेतली पाहिजे.