भावनिक अवलंबित्व ही एक अतिशय गुंतागुंतीची आणि गुंतागुंतीची घटना आहे. जे सर्व प्रकारच्या आणि वर्गाच्या लोकांना प्रभावित करू शकते. बऱ्याच वैशिष्ट्यपूर्ण आणि दृश्यमान वैशिष्ट्यांची मालिका आहे जी वैयक्तिक विकासावर आणि इतर लोकांशी असलेल्या संबंधांवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात. कमी आत्मसन्मान, आत्मविश्वासाचा अभाव किंवा त्याग करण्याची भीती यासारख्या स्पष्ट चिन्हे दर्शवतात की एखादी व्यक्ती पूर्णपणे भावनिकदृष्ट्या अवलंबून असते.
पुढील लेखात आम्ही तुमच्याशी याबद्दल बोलणार आहोत भावनिक अवलंबित्वाची पाच सर्वात ओळखण्यायोग्य वैशिष्ट्ये आणि त्याबद्दल काय केले पाहिजे.
कमी स्वाभिमान
भावनिकदृष्ट्या अवलंबून असलेल्या लोकांमध्ये सर्वात सामान्य आणि सामान्य वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणजे कमी आत्म-सन्मान. जे लोक अवलंबून असतात ते सहसा स्वतःबद्दल खूप नकारात्मक समज करतात, कधीकधी जीवनात यशस्वी होण्याच्या बाबतीत त्यांच्या स्वतःच्या क्षमतेवर शंका घेतात. ते सतत शोधत असतात इतरांची मान्यता आणि प्रमाणीकरण स्वतःबद्दल सुरक्षित आणि चांगले वाटणे. हे असे काहीतरी आहे जे त्याचे टोल घेते कारण ते लोक आहेत जे दररोज हाताळले आणि नियंत्रित केले जातात.
त्यागाची भीती
त्यागाची भीती ही भावनात्मकदृष्ट्या अवलंबून असलेल्या लोकांची आणखी एक सामान्य वैशिष्ट्ये आहे. आश्रित लोकांना एकटे राहण्याची किंवा इतरांकडून नाकारले जाण्याची भीती वाटते. ही भीती इतकी मोठी असू शकते की हे लोक इच्छुक आहेत त्यांच्या आनंद आणि कल्याणाचा त्याग करण्यासाठी, जोपर्यंत ते त्या लोकांच्या जवळ आहेत ज्यांच्यावर ते भावनिकरित्या अवलंबून असतात. बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये, सोडण्याची ही भीती अत्यंत विषारी किंवा अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात बदलते.
मंजुरीची आवश्यकता आहे
जे लोक भावनिकदृष्ट्या अवलंबून असतात ते नेहमी इतर लोकांची मान्यता आणि लक्ष शोधतात. मूल्यवान आणि स्वीकार्य वाटण्यासाठी बाह्य प्रमाणीकरण शोधणे व्यर्थ आहे. यांसारख्या वर्तनातून हे स्वतःला प्रकट करू शकते इतरांना जास्त खूश करण्याची कृती, कोणत्याही किंमतीत संघर्ष टाळा आणि इतरांच्या बाजूने स्वतःच्या गरजा आणि इच्छांचा त्याग करण्यापर्यंत जा. सतत मंजुरीची ही गरज जीवनात शून्यतेची भावना आणि वैयक्तिक समाधानाची लक्षणीय कमतरता होऊ शकते.
मर्यादा सेट करण्यास असमर्थता
भावनिक अवलंबनाचे आणखी एक सामान्य आणि सामान्य वैशिष्ट्य म्हणजे इतर लोकांशी संबंधांमध्ये निरोगी मर्यादा स्थापित करण्यात अडचण. जे भावनिकदृष्ट्या अवलंबून आहेत त्यांना इतरांना "नाही" म्हणताना गंभीर अडचणी येतात, त्यांना अस्वस्थ वाटत असताना देखील. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी इतरांना संतुष्ट करण्याचे त्यांचे कर्तव्य आहे, ज्यामुळे अस्वास्थ्यकर आणि असंतुलित संबंध येऊ शकतात.
भावनिक स्वातंत्र्याचा अभाव
भावनिकदृष्ट्या अवलंबून असलेल्या लोकांमध्ये ठळक करण्यासाठी एक अंतिम वैशिष्ट्य म्हणजे त्यांच्यात भावनिक स्वातंत्र्याचा अभाव आहे. ते आनंद किंवा वैयक्तिक समाधान शोधत नाहीत, कारण ते दररोज पूर्णत्वास जाण्यासाठी इतरांवर पूर्णपणे अवलंबून असतात. या प्रकारच्या विशिष्ट वैशिष्ट्यामुळे नातेसंबंध निर्माण होऊ शकतात जे अवलंबून आहेत आणि अस्वस्थ आहेत, जिथे नातेसंबंधातील एक पक्ष प्रबळ आणि नियंत्रित भूमिका घेतो, तर दुसरा पक्ष त्यांच्या इच्छा आणि मागण्या या दोघांनाही अधीन करतो.
थोडक्यात, भावनिक अवलंबित्व ही एक गंभीर समस्या आहे ज्याचा सहसा त्रास झालेल्या लोकांच्या जीवनावर लक्षणीय आणि नकारात्मक प्रभाव पडतो. हे अवलंबित्व ओळखणे आणि सांगितलेल्या अवलंबित्वाशी संबंधित वैशिष्ट्यांबद्दल जागरूक असणे हे महत्त्वाचे आहे, जेव्हा स्वतःला या समस्येपासून मुक्त करण्याची वेळ येते आणि वैयक्तिक स्तरावर वाढण्यास सक्षम व्हा. भावनिक अवलंबित्व आणखी वाईट झाल्यास, व्यावसायिक मदत घेणे महत्वाचे आहे कारण योग्य समर्थनासह, वर नमूद केलेल्या भावनिक अवलंबित्वापासून कायमचे मुक्त होणे शक्य आहे आणि प्रत्येक अर्थाने बरेच निरोगी संबंध विकसित करणे शक्य आहे.