El "तांदूळ" रोमेनेस्कूद्वारे आमच्या मेनूमध्ये हा घटक ओळखणे हा एक चांगला पर्याय आहे. हा आणि इतर भाज्या सादर करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, जसे की ब्रोकोली किंवा फुलकोबी, जेणेकरून त्यांना प्रयत्न करण्यास सर्वात जास्त अनिच्छुक व्यक्तींनी त्यांना आपल्या आहारात समाविष्ट करण्यास प्रोत्साहित केले.
या रोमेनेस्कू तांदूळसाठी कृती भाज्या आणि टोमॅटो हे देखील सोपे आणि वेगवान आहे. रोमेनेस्कू किसताना, हे लांब शिजविणे आवश्यक नाही; ते तयार होण्यासाठी फक्त दोन मिनिटं भाजीबरोबर परतून घ्या. ही एक बहुमुखी कृती देखील आहे, जी आपल्याला वेगवेगळ्या भाज्यांसह खेळण्यास परवानगी देते. तुमची तयारी करण्याचे धाडस आहे का?
साहित्य
- 1 लहान रोमेनेस्कु
- 1 पांढरा कांदा, किसलेले
- 1 लसूण पाकळ्या, किसलेले
- ताजे आले 1 तुकडा
- १ हिरवी घंटा मिरपूड, चिरलेली
- 1 लाल घंटा मिरपूड, किसलेले
- 2 चमचे सोया सॉस
- 1 योग्य टोमॅटो, dised
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल 1 स्प्लॅश
चरणानुसार चरण
- सर्व भाज्या चिरल्या की, रोमेनेस्कुला धन्यवाद देतो रोमेन्स्कू पासून "तांदूळ" मिळविण्यासाठी
- ऑलिव्ह ऑइलच्या रिमझिम असलेल्या फ्राईंग पॅनमध्ये कांदा तळा मध्यम-उष्णता जास्त
- एकदा त्याचा रंग बदलला की आले घाला किसलेले, लसूण आणि मिरी आणि é मिनिटे परता.
- मग समाविष्ट रोमेन्स्कू तांदूळ तळणे आणि सोया ढवळणे सर्वकाही व्यवस्थित मिसळा आणि आणखी दोन मिनिटे परता.
- मिश्रण दोन प्लेटवर विभाजित करा आणि प्लेट पूर्ण करा योग्य टोमॅटो dised.