बालपण लठ्ठपणा ही एक सामाजिक समस्या बनत आहे, कारण मुलांचे वजन जास्त असले पाहिजे यासाठी जबाबदार असणारा समाज आहे. अत्यधिक चवदार किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाण्यावर मुलांचा दोष नाही, कारण ते फक्त समाज जे म्हणतात तेच त्यांना खातात किंवा जे खरोखरच नसले तरीही पालक त्यांना चांगले पर्याय आहेत असे म्हणतात.
याव्यतिरिक्त, समाजाच्या मागण्या पालकांना अधिकाधिक ताणतणाव आणि कमी वेळ देतात, ज्यायोगे ते टॅब्लेट किंवा मोबाईल फोनसह अधिक व्यायाम किंवा जास्त वेळ न खेळता मुलांना घरात जास्त वेळ घालविण्यास परवानगी देतात. हे करेल, एक अस्वास्थ्यकर परंतु सामाजिकदृष्ट्या स्वीकारलेला आहार आणि शारीरिक हालचाली कमी केल्यामुळे मुले धोकादायक वजन वाढवतात.
बालपण लठ्ठपणा टाळण्यासाठी टिपा
बालपण लठ्ठपणा टाळण्यासाठी, मुले दिवसातून एक तास खेळ करू शकतात, म्हणजे ते दिवसातील एक तास व्यायाम करतात. याचा अर्थ असा नाही की आपण जिमसाठी साइन अप करा ... परंतु त्यांना त्यांच्या आवडीनुसार शारीरिक क्रिया करणे आवश्यक असेल, मग ते बाह्य क्रियाकलापांमध्ये असो, कुटूंबासह सायकलवर जाणे, त्यांच्या मित्रांसह शारीरिक खेळ इ.
एक वडील किंवा आई म्हणून आपण निरोगी जीवनाचे उत्तम उदाहरण असले पाहिजे हे देखील आवश्यक आहे. आपल्याला ज्या वेळेस परवानगी आहे त्या कालावधीत आपल्याला व्यायाम करावा लागेल, आपल्याला एक निरोगी आहार घ्यावा लागेल (लक्षात ठेवा की आपल्या मुलांना आपल्यात जे दिसत आहे त्यावरूनच ते शिकतात आणि जर आपण आपल्या आहारास महत्त्व दिले नाही तर तेही घेणार नाहीत). म्हणूनच, आतापासून आपल्या कुटुंबातील निरोगी जीवनशैलीला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे.
प्रक्रिया केलेले किंवा शर्करा जोडलेले पदार्थ टाळणे देखील आवश्यक आहे. औद्योगिक पेस्ट्री, सॉफ्ट ड्रिंक, मिठाई ... फक्त कधीकधी सेवन केले पाहिजे. दैनंदिन आहार फळ, भाज्या, पातळ मांस, कोंबडी, टर्की, अनारोस्टेड नट्स किंवा जोडलेले मीठ, पाणी, नैसर्गिक रस (कंटेनरमध्ये आधीपासून विकत घेतलेला नाही) बनलेला असावा ... संपूर्ण कुटुंबासाठी निरोगी आणि संतुलित आहार मिळवा.
जेव्हा आपण खरेदी करता तेव्हा आपल्याला लेबलाकडे लक्ष द्यावे लागेल आणि प्रत्येक अन्न असलेल्या साखर किंवा कार्बोहायड्रेट्सची जाणीव ठेवावी लागेल कारण असे बरेच खोटे निरोगी पदार्थ आहेत जे त्यांना आरोग्यासाठी निरोगी आहेत असे विक्री करतात आणि तसे नसतात. हे केवळ विपणन आहे जेणेकरून आपण आपले पैसे खर्च करा. परंतु जेव्हा आपल्याला अन्न विकत घ्यावे लागते तेव्हा आपल्याला आपला पैसा तरीही खर्च करावा लागतो, आपण आणि आपल्या कुटुंबासाठी निरोगी पदार्थ निवडणे चांगले.
हे सर्व विचारात न घेतल्यास आपल्या मुलांना जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा व्यतिरिक्त भविष्यात गंभीर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. लठ्ठपणाशी संबंधित प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, टाइप २ मधुमेह, उच्च रक्तदाब, कर्करोगाने ग्रस्त होण्याची उच्च शक्यता किंवा स्ट्रोक येत आहे. लोक आपण काय खातो आणि काय करतो, तेच आहे, म्हणून आतापासून आपण कुटुंबात काय खावे याची जाणीव असणे चांगले आहे.