बहुसंख्य लोक त्यांच्या जीवनातील प्रेम शोधण्यासाठी आतुर असतात आणि त्याचा पूर्ण आनंद घेण्यास सक्षम होण्यासाठी. तथापि, असे लोक आहेत ज्यांना उलट वाटते कारण त्यांना प्रेमात पडण्याची भयंकर भीती वाटते. या प्रकारच्या फोबियाला फिलोफोबिया म्हणतात आणि ज्या व्यक्तीला त्याचा त्रास होतो तो एखाद्या व्यक्तीच्या प्रेमात पडू शकतो या साध्या कल्पनेने तणाव आणि चिंताग्रस्त भागांचा सामना करू शकतो.
पुढील लेखात आम्ही तुमच्याशी फिलोफोबियाबद्दल अधिक तपशीलवार बोलू आणि त्यावर मात करण्यासाठी काय करावे.
फिलोफोबिया म्हणजे काय?
प्रेमात पडणे आणि नातेसंबंध सुरू करणे हा फोबिया आहे. या वस्तुस्थितीमुळे त्या व्यक्तीला तणाव आणि चिंतेचे वेगवेगळे भाग भोगावे लागतात. फोबिया इतका गंभीर आहे की इतर लोकांशी कोणत्याही प्रकारचे संबंध टाळण्यासाठी ती व्यक्ती स्वत: ला घरात बंद करू शकते.
फोबियावर उपचार न केल्यास, प्रश्नात असलेल्या व्यक्तीच्या जीवनावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. कालांतराने, त्यांना या सर्व वाईट गोष्टींसह सामाजिक अलगाव करण्यास भाग पाडले जाऊ शकते. बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये, हा फोबिया तुम्हाला भूतकाळात आलेल्या एका क्लेशकारक अनुभवामुळे आहे भागीदार गैरवर्तन म्हणून.
फिलोफोबियाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीद्वारे प्रकट झालेली लक्षणे
- शारीरिक समस्या जसे की टाकीकार्डिया किंवा पचनसंस्थेतील असंतुलन आणि भावनिक समस्या जसे की चिंता किंवा तणाव.
- व्यक्त होताना तीव्र दडपशाही असते भावना आणि भावना.
- अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये, अशा फोबियाने ग्रस्त व्यक्ती तुम्ही सामाजिकदृष्ट्या अलिप्त होऊ शकता.
तुम्ही फिलोफोबियावर मात कशी करू शकता?
बहुसंख्य फोबियांप्रमाणे, पहिली गोष्ट म्हणजे ती व्यक्ती ओळखते की त्याला एखाद्या समस्येने ग्रासले आहे आणि येथून या प्रकारच्या फोबियावर मात करण्यासाठी मदत घ्या.
- अशा प्रकारच्या फोबियावर उपचार करण्याचा एक मार्ग म्हणजे संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी.. या थेरपीद्वारे, व्यक्तीने त्यांच्या भीतीचा थेट सामना केला पाहिजे आणि त्यावर मात करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. सांगितलेल्या भीतीचे कारण शोधणे आणि तेथून अशा फोबियावर मात करण्यासाठी कार्य करण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे. हे सूचित करणे महत्वाचे आहे की थेरपीचे परिणाम होण्यासाठी, व्यक्तीने त्यांचे कार्य केले पाहिजे आणि अशी भीती कायमची मागे ठेवायची आहे.
- विविध विश्रांती तंत्रांचा सराव करणे जसे माइंडफुलनेसच्या बाबतीत आहे हे त्या व्यक्तीला सांगितलेल्या फोबियावर हळूहळू मात करण्यास मदत करू शकते.
- नातेसंबंधांच्या भीतीवर मात करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे त्याबद्दल बोलणे मित्र किंवा कुटुंबासारख्या जवळच्या लोकांसह.
थोडक्यात, जरी असे काही संबंध आहेत जे चांगले वळत नाहीत, परंतु असे काही आहेत जे एकत्र येतात आणि सकारात्मक होतात. महत्वाची गोष्ट म्हणजे अशी भीती मागे सोडून त्याचा सामना करणे. गोष्टी चुकीच्या किंवा बरोबर होऊ शकतात यासाठी स्वतःला कोंडून न घेणे आवश्यक आहे आणि जोपर्यंत आपल्याला आनंदी करू शकेल अशी व्यक्ती सापडत नाही तोपर्यंत शोधा.