पायांवर सेल्युलाईट कमी करण्यासाठी दैनिक जेश्चर

La लेग एरिया एक असे आहे ज्यामध्ये सेल्युलाईट सर्वात लक्षणीय आहे, ही समस्या बहुसंख्य स्त्रियांवर परिणाम करते. सेल्युलाईटशी झुंज देणे ही एक गोष्ट आहे ज्यास वेळ लागतो आणि आपण जणू काही लांब पल्ल्याची शर्यत असलाच पाहिजे. पुढील चमत्कारीकरणाशिवाय याचा शेवट करणारा चमत्कारिक काहीही नाही परंतु आम्ही त्याचे स्वरूप सुधारू शकतो आणि त्याचे परिमाणही कमी करू शकतो परंतु सहसा त्यातले काही नेहमीच असते.

जरी हे पूर्णपणे काढून टाकणे जवळजवळ अशक्य असले तरी आम्ही ते करू शकतो आमच्या पाय देखावा सुधारण्यासाठी दररोजच्या हावभावांसह जे आम्हाला त्यांना अधिक सुंदर आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. उन्हाळ्याच्या आधी नव्हे तर वर्षभर सेल्युलाईट लढले जाणे आवश्यक आहे.

भरपूर पाणी आणि द्रव प्या

आतून निचरा होण्यामुळे आम्हाला द्रवपदार्थाचे संचय टाळण्यास मदत होते ज्यामुळे सूज आणि खराब अभिसरण उद्भवते. असणे आवश्यक आहे दिवसातून किमान दोन लिटर पाणी प्या. जर आपण ते सर्व पाणी पिऊ शकत नाही तर आपण नेहमीच चवसाठी लिंबू पाचर घालू शकता. द्रव पिण्याच्या इतर कल्पनांमध्ये साखर न वापरता ओतणे पिणे आहे. यात काही शंका नाही की ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे आणि आपण दररोज हे केले पाहिजे जेणेकरून आपले शरीर आपल्याद्वारे गोळा होणारे विष काढून टाकेल. आपल्यात कमी द्रव साचतात हे केवळ आपल्या लक्षातच येणार नाही तर आपल्याकडे नितळ आणि अधिक हायड्रेटेड त्वचा देखील असेल.

खाण्याच्या की

La अन्न ही आणखी एक उत्तम की आहे जी अधिक सेल्युलाईट्स जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करते. साध्या कार्बोहायड्रेट्स व्यतिरिक्त आपण प्रक्रिया केलेले पदार्थ, जास्त साखर आणि मीठ टाळावे. याचा परिणाम असा आहे की आपण चांगले प्रथिनेयुक्त आहार घ्यावा, बरीच फळे आणि भाज्या ज्या आपल्याला जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करतात अशा त्वचेची स्थिती चांगली असते ज्यामध्ये चरबी जमा होत नाही. केळ्यासारख्या फळांची शिफारस पोटॅशियमसाठी केली जाते, ज्यामुळे आपल्याला द्रव जमा होण्यास प्रतिबंध होतो. स्ट्रॉबेरी आणि लाल फळांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, ज्यामुळे त्वचा चांगली दिसते आणि सेल्युलाईटला बळी पडत नाही. थोडक्यात, जेव्हा सेल्युलाईट मुक्त पाय मिळतात तेव्हा निरोगी आहार घेणे हे निम्मे काम आहे.

लेग मालिश

आपल्याकडे अभिसरण खराब असल्यास, हा एक बिंदू आहे ज्यावर आपण प्रभाव पाडला पाहिजे, कारण खराब अभिसरण सेल्युलाईट दिसण्यास प्रोत्साहित करते. रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आपल्या पायांची दररोज मालिश करा आणि जर आपण हे थंड पाण्याने केले तर आपल्याला त्याचे परिणाम लक्षात येतील. थंड पाणी अभिसरण पुनरुज्जीवित करते आणि त्वचेची लवचिकता सुधारते, म्हणून आपण आपल्या पायांवर थंड पाण्याने शॉवर पूर्ण करू शकता आणि ते नक्कीच तुमचे आभार मानतील.

लेग व्यायाम

आपल्याला आणखी एक गोष्ट करणे आवश्यक आहे, शक्य असल्यास, दररोज व्यायाम करणे. हे पॉईंट एक स्वस्थ आणि तंदुरुस्त शरीर असणे आवश्यक आहे, सेल्युलाईटचे शक्य तितके टाळणे. सेल्युलाईट फॅट नोड्यूल्सद्वारे बनते, म्हणून एरोबिक व्यायाम महत्त्वपूर्ण आहे. लेगच्या क्षेत्रासाठी पोहणे, धावणे किंवा सायकल चालविणे यासारख्या काहींची जोरदार शिफारस केली जाते, कारण आम्ही त्यांचा बराच व्यायाम करतो. दुसरीकडे, पायातील स्नायू सुधारण्यासाठी आणि फ्लॅसिटी टाळण्यासाठी ताकदीच्या व्यायामाची शिफारस केली जाते. स्क्वाट या प्रकरणात स्टार व्यायाम आहेत, जरी आम्ही प्रतिकार किंवा वजन वाढविण्यासाठी लवचिक पट्ट्या जोडू शकतो.

टाच आणि घट्ट कपडे टाळा

आम्ही आपल्याला हे सांगत आहोत कारण दोन्ही गोष्टींमुळे पायांमधील रक्ताभिसरण मोठ्या प्रमाणात खराब होते. या प्रकारचे कपडे असावेत केवळ विशेष प्रसंगी वापरा. आज आपल्याकडे आपल्याकडे दिवसासाठी बरेच आरामदायक आणि मोहक पर्याय आहेत.