सप्टेंबर हा समानार्थी शब्द आहे परत कामावर काहींसाठी आणि इतरांसाठी शाळेत परत. ते असो, हा एक महिना आहे ज्यामध्ये आपल्यापैकी बरेचजण उन्हाळ्याच्या रीतीरिवाजांकडे आणि वेळापत्रकांकडे परत येतात ज्याने आपल्याला विसरले आहे. आणि जरी आमच्यासाठी हे मान्य करणे कठीण असू शकते, तरी रूटीनमध्ये परत येण्याचे त्याचे फायदे आहेत.
उन्हाळ्यानंतर कामावर परत जाणे हे काहीतरी आहे आपल्यापैकी बरेचजण आळशीपणे सामना करतात. काहींनी त्यांच्या कामातील परिस्थिती चांगली नसल्यास तणाव किंवा निराशा देखील. तथापि, या शेवटच्या प्रकरणांचा अपवाद वगळता, रूटीनमध्ये परत येण्याचे फायदे महत्वाचे आहेत. आणि असे आहे की आपले वेळापत्रक खंडित करणे, विश्रांती घेणे आणि विसरणे ही एक गरज आहे परंतु केवळ तात्पुरत्या स्वरूपामुळे फायदेशीर आहे.
तुम्ही बराच काळ उभे आहात? अशी शक्यता आहे की त्या काळात तुम्ही चिंता आणि तणाव टाळण्यासाठी लहान दिनचर्या आणि वेळापत्रक स्थापित करण्याची गरज पडताळली आहे. नित्यक्रमात परत येण्याचे फायदे ते सुट्टीच्या कालावधीनंतर तेथे आहेत आणि त्यांना यासह काय करावे लागेल ...
ऑर्डर
सुट्ट्या ऑर्डरसह मतभेद आहेत. ते असे आठवडे आहेत ज्यात आम्ही डिस्कनेक्ट करण्याची, विश्रांती घेण्याची, सामाजिकतेची संधी घेतो .... आणि आम्ही हे वेगवेगळ्या ठिकाणी प्रवास करून, नेहमीपेक्षा उशिरा उठणे, विषम तासात जेवणे, लांब डुलकी घेणे आणि / किंवा उशीरापर्यंत राहून हे साध्य करतो.
असे करणे चुकीचे आहे असे आम्ही म्हणत नाही; आमच्या खाण्याच्या आणि झोपेच्या पद्धतीत बदल करा एक आठवडा किंवा पंधरवडा फायदेशीर ठरू शकतो. तथापि, जेव्हा ते जास्त काळ टिकतात, तेव्हा स्वातंत्र्याच्या भावनेतून आपण नियंत्रणाच्या अभावाकडे जातो. हे विशेषतः मुलांमध्ये आणि खूप वृद्ध लोकांमध्ये कौतुक केले जाते जे चिडचिडे होतात.
तात्पुरतेपणा हाच या नियंत्रणाचा अभाव आपल्यासाठी काहीतरी हानिकारक बनत नाही. कारण ते सिद्ध झाले आहे सुव्यवस्थित मार्गाने जगा: झोपण्याच्या तासांचा आदर करा, जेवणाच्या वेळा, निरोगी खाणे, काही जबाबदाऱ्या आणि उपभोग घेण्याची वेळ, नेहमी फायदेशीर असते.
स्वतःसाठी जागा
सप्टेंबर महिन्यात, स्पेनमध्ये दरवर्षी नोंदणीकृत 30% घटस्फोट होतात. आम्ही वर्षानुवर्ष माध्यमांमध्ये ही बातमी वाचून कंटाळलो आहोत आणि तरीही आम्हाला आश्चर्य वाटते. हे आमच्यासाठी परके नाही किंवा असे का आहे हे समजून घेणे कठीण आहे हे असूनही आम्ही ते करतो. आणि ते आहे सुट्ट्या संबंधित करण्याच्या नेहमीच्या मार्गात बदल करतात.
सुट्टीच्या काळात आम्ही आमचे पार्टनर, मुले, कुटुंब किंवा मित्रांसोबत जास्त तास घालवतो. सामाजिक जीवन तीव्र होते आणि आपण नेहमी लोकांनी वेढलेले असतो, स्वतःसाठी ती जागा नाहीशी होते जी खूप आवश्यक आहे. नित्यक्रमाकडे परतणे म्हणजे ते पुनर्प्राप्त करणे आणि आपल्या नातेसंबंधांमध्ये वैविध्य आणणे, जे नेहमीच फायदेशीर असते.
शारीरिक आणि भावनिक कल्याण
आम्ही आधीच नमूद केलेल्या फायद्यांचा विचार करून, हे आश्चर्यकारक नाही की नित्यक्रमात परत येण्याच्या फायद्यांमध्ये आपले शारीरिक आणि भावनिक कल्याण आहे. व्यवस्थित जीवन जगणे दोघांनाही योगदान देते. आम्ही योग्य वेळी खातो, आम्ही निरोगी खातो आणि बऱ्याच बाबतीत, आम्ही व्यायामाची दिनचर्या पुनर्प्राप्त करतो, जे शारीरिक सुधारणेला आमंत्रण देते. आणि ही शारीरिक सुधारणा अपरिहार्यपणे भावनिकशी जोडलेली आहे.
दिनक्रमही आपल्याला भडकवतो नियंत्रण भावना. दिवसा काय करावे आणि काय अपेक्षा करावी हे जेव्हा आपल्याला माहित असते तेव्हा आम्हाला अधिक सुरक्षित आणि शांत वाटते. तुमच्यासोबत असे होत नाही का, की, नित्यक्रमानुसार असे वाटते की, तुम्ही दिवस अधिक पसरवता? संवेदना जे योगदान देतात, जसे की आपली जागा पुनर्प्राप्त करणे, आपल्या भावनिक कल्याणासाठी.
नित्यक्रमात परत येणे फायदेशीर आहे, जरी त्यावर विश्वास ठेवणे अवघड असले तरी, सुट्ट्यांमधूनच आले, बरोबर? मानसशास्त्रज्ञ नेहमी सुट्टीचे दिवस घाई करू नका आणि रूटीनला सामोरे जाण्यापूर्वी काही दिवस घरी परतण्याची शिफारस करतात. अशाप्रकारे आपल्याकडे दैनंदिन दिनचर्या पुनर्प्राप्त करण्यासाठी काही दिवस असतील, ज्यामुळे आपले शरीर आणि आपले मन या दोघांची सवय होईल. किंवा तुम्हाला असे वाटते की त्यांना प्रशिक्षणाची गरज नाही? निराशा, अस्वस्थता आणि चिंता नवीन किंवा जुने (आपण त्याकडे कसे पाहता यावर अवलंबून) वास्तविकतेने अचानक आघात होण्याची लक्षणे असू शकतात.