बरेच नवीन पालक सहमत होतील… ते खूप झोपी गेले आहेत! काही जण भाग्यवान आहेत की त्यांची मुले जन्माच्या काही आठवड्यांतच रात्री झोपतात. बहुतेक पालक रात्री 4 तासांपेक्षा जास्त झोप न घेता महिने आणि महिने (आणि वर्षे देखील) जातात. खरं तर, त्यांना हे ठाऊक आहे की झोपेच्या वेळी बाळ खूप हट्टी असू शकते आणि हे करणे एक कठीण आणि निराश दैनंदिन काम बनले आहे.
नवीन पालकांसाठी झोपेची वेळ असते तेव्हाही डोळे बंद करुन विश्रांती घेता येईल, कितीही कमी वेळ असो. प्रत्येकाला माहित आहे की रात्रीची झोप चांगली आहे आणि बाळांना हात धरत नाहीत, तरीही बाळाला गोड गोड झोपेत पाहिले तरी.
जेव्हा लोकांना ते होऊ देत नाहीत अशा बाळाला भेटल्यावरच रात्री चांगली झोप घेणे आवश्यक असते हेच लोकांना कळते करू. अगदी पालक होण्यालाही चांगली रात्री झोप घेण्याचे महत्त्व दिले जात नाही आणि आपण पालक असता तेव्हा आपण ते मिळविण्यासाठी जवळजवळ काहीही करता.
झोपेचा अभाव आपल्याला झोम्बी बनवेल
प्रौढांना to ते ful तास निवांत झोपण्याचा सल्ला दिला जातो तेव्हासुद्धा आपली मुले 'चांगली' झोपतात असे आश्वासन देणारे पालकसुद्धा सहसा 6 तास झोप घेत नाहीत. ज्या पालकांना 'वाईट रीतीने झोपलेले' मुले आहेत त्यांचे जीवन दररोज झोपेने जगेल. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की मुले चांगली किंवा वाईट झोपत नाहीत, त्यांना आवश्यक ते मिळेल ... जे चांगले किंवा वाईट झोपतात ते पालक आहेत.
झोपेचा अभाव, जरी ती प्रत्येक रात्री असो, आठवड्यातून काही वेळा किंवा फक्त काही वेळा, त्याचा त्रास आपल्यावर घेईल कारण आपण दररोज थकल्यासारखे व्हाल. बर्‍याच पालकांना झोपेची कमतरता जाणवते तेव्हा ते निराश होतात आणि मुलांना अधिक झोपायला मिळावे म्हणून त्यांनी जे काही पाहिले, वाचले किंवा ऐकले त्याकडे त्यांनी लक्ष दिले आणि ते चांगले विश्रांती घेऊ शकतात. त्यांची विवेकबुद्धी गमावण्याच्या जोखमीवर, पालक रात्रीच्या वेळी अधिक झोपी जातात की नाही हे पाहण्यासाठी दिवसभर आपल्या मुलांना अधिक जागृत ठेवतात ... परंतु नंतर त्यांना समजले की हा उपाय आणखी वाईट आहे आणि कारण की आपल्या बाळाला दिवसा कॉर्टिसॉल जास्त प्रमाणात निर्माण झाला होता, कारण तो रात्री झोपायला झोपेल!
परंतु पालकांनी आपल्या बाळाला रात्री झोपायला लावण्यासाठी काहीही करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. बाळांना ओतणे, बाळांना खास फार्मसी स्लीप थेंब, पार्श्वभूमीत पांढरा आवाज वापरुन, लोरी… काही तास सरळ झोप येण्यासाठी ते काहीही करतात.
जरी सर्वकाही जात नाही. आपण बाळाला कधीही धोका देऊ नये किंवा तज्ञांनी प्रयत्न करू नये जे त्यांनी प्रभावी होण्यासाठी शपथेवरही बाळाच्या आरोग्यास धोका निर्माण करू शकेल. लक्षात ठेवा की ही तात्पुरती अवस्था आहे आणि कोणतेही जादूचे उपाय नाहीत, अशी मुले आहेत जे फक्त इतरांपेक्षा चांगले झोपी जातात आणि आपल्याला फक्त ते स्वीकारले पाहिजे आणि आपल्या जोडीदाराबरोबर वळण घ्यावे जेणेकरून एक रात्री आणि दुसर्‍या रात्री झोपी जाईल. केवळ या मार्गाने आपण आपल्या विश्रांतीची देखभाल करू शकता आणि आपल्या बाळाच्या सुरक्षिततेची काळजी घेऊ शकता.