दररोज आपल्याला अधिक दयनीय बनवण्याच्या सवयी

गर्दी व तणावामुळे हे लक्षात घेतल्याशिवाय आणि बर्‍याच प्रमाणात आपण दररोज आपले वजन पार पाडण्याचे प्रवृत्ती घेतो की जसे तास, दिवस आणि आठवडे जातात तसतसे प्रत्येक दिवस जड होते आणि आपले दिवस संपवणे अधिक कठीण जाते.

हे वजन, हे ओझे आपण आमची नसलेल्या जबाबदा with्यांसह भरत आहोत, बिनमहत्त्वाचे ओझे एक प्राथमिकता परंतु जेव्हा इतर प्रकारच्या गोष्टी एकत्र केल्या जातात तेव्हा आपल्याला जगासारखे वाटते परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण सहसा दररोज करतो अशा सवयींबरोबर. हे लक्षात न घेता, की आम्हाला अधिक दयनीय आणि दु: खी करा.

आपल्याला लिहायला आणि आपल्या जीवनाची यादी पार करण्यासाठी आपल्याला दररोजच्या कोणत्या वाईट सवयी "शोधल्या" आहेत हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, हा लेख वाचत रहा. त्यामध्ये ते आपल्याला काय आहेत आणि ते कसे ओळखावे हे आम्ही सांगत आहोत.

आपल्याला पाहिजे तसे लवकर उठू नका

जरी ते परस्परविरोधी वाटत असले तरी ते म्हणणे "जे लोक उठतात त्यांना देव मदत करतो", सत्य बरेच आहे. आमच्या वेबसाइटवर धार्मिक थीम बाजूला ठेवत नाहीत आणि आपल्याकडे येऊच शकत नाहीत, हे खरं आहे की जेव्हा आपण लवकर उठतो तेव्हा दिवसा चांगली भावनांमध्ये काम करण्यासाठी आपल्याकडे जास्त ऊर्जा असते.

लवकर उठण्याच्या बाजूने, आणखी एक मुद्दा म्हणजे आपण झोपी गेलो आणि विश्रांती घेतल्या पाहिजेत आमची रोजची कामे आणि जबाबदा .्या पार पाडण्यासाठी आपल्याकडे अधिक वेळ असेलअशा प्रकारे, दिवसाचा शेवट जवळजवळ सक्षम होण्यासाठी, स्वतःसाठी अधिक वेळ मिळावा.

आपण स्वत: ला विषारी लोकांनी वेढले आहात

आम्ही विषारी लोकांना असे म्हणतो जे त्यांच्या वृत्तीने, त्यांच्या संवादाने ते आपली दैनंदिन उर्जा "चोरतात"करण्यासाठी. विषारी लोक असे लोक आहेत जे, एखाद्या योजनेत आपले समर्थन करण्याऐवजी आणि आपल्याला यशस्वी होण्यास प्रोत्साहित करण्याऐवजी, दर तीन ते तीन आपल्याला सांगतात की आपला नवीन प्रकल्प चुकीचा होणार आहे; विषारी लोक असे असतात जे दिवसभर तक्रारी करतात आणि त्यांच्या खराब उर्जा आणि निराशेमुळे आपल्याला संक्रमित करतात; विषारी लोक म्हणजे असे लोक जे आपल्यात मत्सर करतात आणि आम्हाला अडथळा आणतात जेणेकरुन आपण जे करतो त्या पहिल्यांदाच येऊ नये किंवा तसे झालेच पाहिजे ...

आपण आपल्या नोकरीचा तिरस्कार करता

जर आपण आपल्या नोकरीचा द्वेष करत असाल तर, दररोज काम करण्यास लवकर उठणे आपल्यासाठी वास्तविक छळ आहे कारण आपण रोज कामावर रोज काय करता हे आपल्याला आवडत नाही, आपल्याला एक मोठी समस्या आहे! आमचे कार्य आपल्या दिवसात बर्‍याच दिवसांचा व्याप करते. जर आपण पहिल्या दिवसापासून त्याकडे चुकलो तर आपण आपल्या कामाच्या दाराजवळ न जाताच निराश झाल्यास आपला संपूर्ण दिवस खरा नरक ठरेल.

आपल्या कार्याची चांगली बाजू पाहण्याचा प्रयत्न करा, आपल्याकडे नक्कीच ते आहे (आपले सहकारी, पगार, सुट्टी इ.).

आपण शारीरिक व्यायाम करत नाही

केवळ शारीरिक व्यायामच नाही आपल्या शरीरासाठी चांगले जसे की परंतु हे देखील अत्यंत फायद्याचे आहे आणि आमच्या मूड साठी चांगले. दररोज शारीरिक व्यायाम केल्याने आपल्याला परिपूर्णता आणि चांगली भावना मिळते, म्हणून दिवसातून एक तास केल्याने आपल्याला केवळ आनंद आणि प्रेरणा मिळण्याची एक मोठी मात्रा मिळते.

शारीरिक व्यायाम देखील आम्हाला दररोज रात्री विश्रांती घेण्यास मदत करते, म्हणून जर आपण निद्रानाश ग्रस्त असाल तर शारीरिक व्यायामापेक्षा काहीच चांगले नाही जेणेकरून आपण प्रत्येक रात्री मॉर्फियसच्या हाताने दमून जाल.

तुमचा आहार खराब आहे

समृद्ध पदार्थ खा संतृप्त चरबी आणि कर्बोदकांमधेतळलेले पदार्थ, मिठाई, जंक फूड इत्यादींमुळे उर्जा कमी होऊ शकते. दुसरीकडे, जर आपण एखादा चांगला आहार खाल्ल्यास, जास्त फळे आणि भाज्या खाल्ल्या तर प्रथिनेव्यतिरिक्त आपल्या शरीरावर दररोज उर्जा आणि आपल्यावर टाकलेल्या कार्यांना सामोरे जाण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा दंड आकारला जाईल.

या 5 वाईट सवयी आपण जवळजवळ दररोज करीत असतो, बरीच उर्जा काढून घेतो आणि आनंदी होण्यापासून प्रतिबंधित करतो कारण आपण कार्ये सुरू ठेवण्यासाठी आणि आपल्या मोकळ्या वेळेचा आनंद घेण्यासाठी आपल्याकडे कधीही जास्तीत जास्त शक्ती नसते. अर्थात, आम्ही आपल्याला हे देखील सांगत आहोत की या वाईट सवयी सुधारणे म्हणजे प्रयत्न करणे आणि करणे ही एक बाब आहे. यासाठी सातत्य, इच्छाशक्ती आणि प्रेरणा आवश्यक आहे. आपल्याकडे हे 3 घटक आहेत? तसे असल्यास, यास उत्तेजन द्या आणि या 5 साध्या वाईट सवयी बदलून आपले जीवन बदलू शकता.