जर आपण तणावग्रस्त असाल तर असे संशोधन आहे की दीर्घकालीन तणावामुळे आपल्याला लठ्ठपणाची शक्यता जास्त होते. हे खरं आहे की तणावासहित जगणे प्रत्येकाच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही, परंतु आता युनिव्हर्सिटी कॉलेज लंडन (यूसीएल) आणि त्याच्या संशोधकांनी शोधून काढले आहे की तीव्र ताणतणावामुळे वजन वाढण्याची शक्यता वाढते.
असे लोक आहेत जे तणावग्रस्त झाल्यावर खातात कारण त्यांना अन्नामध्ये आराम वाटतो. याव्यतिरिक्त, तणाव संप्रेरक (कॉर्टिसॉल) चयापचयवर परिणाम करते आणि चरबी कोठे संग्रहित करावी लागेल हे निर्धारित करते. कदाचित आपण जिथे जिथे स्टोअर करता तिथे फिट राहणे सर्वात योग्य नसते.
शास्त्रज्ञांनी त्यांच्या शरीरात कोर्टिसोलची पातळी निश्चित करण्यासाठी 2 पुरुष आणि स्त्रियांकडून केसांच्या नमुन्यांची तपासणी केली, जे आपल्याला माहिती आहे की, एक हार्मोन आहे जो तणावास शरीराच्या प्रतिसादाचे नियमन करते. त्यांनी सहभागींचे वजन, बॉडी मास इंडेक्स आणि कमरचा घेर आणि देखील तपासले त्यांच्या केसांमध्ये कोर्टीसोलची मात्रा ही कालांतराने लठ्ठपणाच्या चिकाटीशी संबंधित होती.
मन आणि शरीराच्या कनेक्शनचे महत्त्व
हे संशोधन years वर्षे चालले आणि असे दर्शविले की अनेक महिन्यांपासून कॉर्टिसॉलच्या उच्च पातळीवरील प्रदर्शनासह वजन जास्त असलेल्या लोकांशी संबंधित आहे. हे परिणाम पुराण प्रदान करतात जिथे दीर्घकाळापर्यंत तणाव लठ्ठपणाच्या उच्च पातळीशी संबंधित आहे, याचा अर्थ असा होत नाही की अधिक अन्न न खावे.
ज्या लोकांच्या केसांमध्ये कोर्टीसोलचे प्रमाण जास्त होते त्यांचे कंबर मोजण्याचे प्रमाण जास्त होते, कारण ते ओटीपोटात जास्त चरबी बाळगतात, जे हृदयरोग, मधुमेह आणि अकाली मृत्यूचा धोकादायक घटक आहे.
तणाव बाजूला ठेवा
मानसिक ताण हा एक मूक शत्रू आहे जो शारीरिक आणि भावनिक अशा मोठ्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतो. ध्येय साध्य करण्यासाठी किंवा अगदी लहान जीवनातील प्रेरणा अनुभवण्यासाठी ताणतणाव फायदेशीर ठरू शकते, परंतु दीर्घकाळ आपल्या जीवनात तणाव असतो आणि असे दिसते की आरोग्याचा सर्वात गंभीर प्रश्न आहे. तुझ्यात.
या कारणास्तव, साठी तणावाचे दुष्परिणाम (झोप, अस्वस्थता, थकवा, भावनिक समस्या, जीवनाबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन, वेळेचा अभाव, चिडचिडेपणा इ.) टाळा. हे चांगले आहे की ते आपल्या दैनंदिन जीवनात स्थापित होण्यापूर्वी आपल्याला ते कसे हाताळायचे हे माहित आहे. जेणेकरून ताणतणाव आपणास ताब्यात घेणार नाही, हे महत्वाचे आहे की आपल्या जीवनात आपल्याला स्वारस्य आणि छंद मिळतील ज्यामुळे आपल्याला बरे वाटेल आणि आपण आपला वेळ देखील व्यवस्थित करा म्हणजे आपण त्यांचा आनंद घेऊ शकाल. आपण आपल्या शांततेसाठी आणि शांततेसाठी वेळ शोधणे आवश्यक आहे जेणेकरुन आपण जीवनाचा आनंद घेऊ शकता.
जेव्हा आपल्याला शांतता मिळेल तेव्हा आपण आपल्या दैनंदिन गोष्टी पुन्हा सुरू करू शकता, जेव्हा आपल्या सवयी आपल्या भावनिक कल्याणवर लक्ष केंद्रित करतात ... तेव्हा आपल्या लक्षात येईल की यापुढे आपल्या जीवनात तणाव किती टिकत नाही. आपण आपले शारीरिक आणि भावनिक आरोग्य सुधारण्यास तयार आहात? कायमचे ताण निरोप घ्या!