तुम्ही थॅलेसोफोबियाबद्दल ऐकले आहे का? कदाचित तुम्ही केवळ ते ऐकले नसेल, परंतु हे वाचत असलेल्या तुमच्यासोबत असे घडत असावे. हा एक फोबिया आहे आणि त्याचा अर्थ समुद्राची भीती आहे. हे एक नाव आहे जे ग्रीकमधून आले आहे: तलस्सा म्हणजे समुद्र आणि फोबोस म्हणजे भीती. त्यामुळे ते समुद्रापर्यंत आणि पाण्याने वेढलेले असू शकते.
अर्थात, वर्षाच्या या टप्प्यावर, बरेच लोक आधीच विचार करत आहेत किंवा समुद्रकिनार्यावर जाण्यासाठी त्यांच्या सुट्ट्या आयोजित करत आहेत. पण इतर अनेकांना ते दूरस्थपणेही ऐकायचे नसते. तर भेटूया थॅलेसोफोबियाची सर्वात सामान्य लक्षणे कोणती आहेत, तसेच त्यावर उपचार करण्यासाठी सर्वोत्तम उपचार.
थॅलेसोफोबिया म्हणजे काय
आम्ही हे आधीच नमूद केले आहे, परंतु आम्ही थॅलेसोफोबियाबद्दल थोडे अधिक जाणून घेण्याचा प्रयत्न करणार आहोत. कारण एखादी व्यक्ती जेव्हा समुद्र किंवा समुद्राजवळ असते तेव्हा ती खरोखरच अतार्किक भीती असते. म्हणून आपण असे म्हणू शकतो की हा एक चिंता विकार आहे. कारण खरोखर कोणताही धोका नाही. त्यामुळे याची नोंद घ्यावी फक्त पाण्याची भीती नाही तर मन थोडं पुढे जाऊन आत काय आहे, त्याच्या खोलीचा विचार करते., इ. हे असे काहीतरी आहे जे अज्ञात भीतीमुळे नियंत्रित केले जाऊ शकत नाही, जे हाताळले जाऊ शकते त्यापेक्षा मजबूत भावना निर्माण करते. ज्या लोकांना याचा त्रास होतो ते केवळ समुद्रकिनार्यावर असतानाच याचा अनुभव घेत नाहीत, परंतु प्रतिमा पाहून मन स्वतःचे कार्य करण्यास सुरवात करू शकते.
सर्वात वारंवार लक्षणे कोणती आहेत
कोणत्याही चिंता विकाराप्रमाणे, लक्षणे भिन्न असू शकतात चक्कर येणे, श्वास लागणे, हादरे आणि टाकीकार्डिया. पण आपल्या मनातून घाम गाळणारा आणि त्या आपत्तीजनक विचारांना न विसरता. हे त्या भीतीवर प्रतिक्रिया देईल आणि त्यामुळे आपल्याला पोटदुखीची भावना तसेच मळमळ होऊ शकते जसे की आपण जोरदार भरतीच्या मध्यभागी बोट सोडली आहे. म्हणून, त्याला मज्जासंस्थेच्या सतर्कतेची स्थिती म्हणून परिभाषित केले जाऊ शकते, कारण हे एखाद्या व्यक्तीला आसन्न धोक्यासाठी तयार करण्याचा एक मार्ग आहे. त्याचा आपल्या दैनंदिन परिणामांवर परिणाम होतो, कारण किनारपट्टीच्या भागांचा समावेश असलेल्या सर्व प्रकारच्या सहली किंवा सहली ही एक गंभीर समस्या असू शकते.
थॅलेसोफोबिया कसा बरा करावा
या प्रकारच्या फोबियास, तसेच चिंता, नेहमी इतका साधा उपचार नसतो. कारण पुन्हा एकदा नमूद केले पाहिजे की सर्व शक्ती मनाकडे आहे. त्यामुळे सर्व संभाव्य तंत्रांचा सराव करण्यासाठी एखाद्या व्यावसायिकाकडे जाणे केव्हाही चांगले. जेणेकरुन त्यावर नियंत्रण ठेवता येईल आणि निर्मूलनही करता येईल. म्हणूनच, जेव्हा तुमच्या लक्षात येते की ते खरोखरच तुमचे जीवन बदलते आणि तुमचा दिवस एकसारखा नसतो, तेव्हा कामावर उतरण्याची वेळ आली आहे. तो कधीपासून दिसला आणि ती तीव्र भीती कशामुळे निर्माण झाली हे व्यावसायिक शोधण्याचा प्रयत्न करेल. विशिष्ट परिस्थितींशी संपर्क साधून तुम्ही हळूहळू सुधारणा करू शकता.
अर्थात, दुसरीकडे, विश्रांती तंत्रासारखे काहीही नाही. आम्हाला आधीच माहित आहे की तणाव आणि इतर संबंधित लक्षणे दूर करण्यासाठी, व्यायाम करणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. पण यासाठी आपण एक चांगला श्वास जोडला पाहिजे. कारण तो सर्व प्रक्रियेचा आधार असेल. खोल आणि नियंत्रित श्वासोच्छ्वास ही एक गोष्ट आहे जी आपण दररोज केली पाहिजे आणि आपल्याला त्याचे परिणाम लक्षात येतील. तुम्ही काही स्ट्रेचसह सुरुवात करू शकता आणि त्या सर्व अ‍ॅक्टिव्हिटी करू शकता ज्यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल.