त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ई

La व्हिटॅमिन ई आपल्या शरीरासाठी आवश्यक पोषक आहे आणि हे तरूणांचे जीवनसत्व म्हणून ओळखले जाते कारण हेच फ्री रॅडिकल्सशी लढा देते. हे जीवनसत्व आपल्या तरूणांना राखण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे, आतून आणि बाहेरून दोन्ही बाजूंनी. आपल्याला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आपल्या त्वचेवर एखादा उपचार जोडायचा असेल तर आम्ही त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ई सुचवितो.

हे एक व्हिटॅमिन अन्न मध्ये आढळू शकते आणि हे केंद्रित किंवा सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये शोधणे देखील शक्य आहे, म्हणून आपली त्वचा सुधारण्यासाठी याचा वापर करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. युवा सूत्रामध्ये विविध तंत्रांचे मिश्रण करणे समाविष्ट आहे, जेणेकरून चांगले परिणाम मिळतील.

व्हिटॅमिन ई म्हणजे काय

हे जीवनसत्व एक आहे आपल्या शरीरावर आवश्यक असलेल्या चार फॅट-विद्रव्य जीवनसत्त्वे. आपल्या शरीरात ते अँटीऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते, जेणेकरून ते आपल्या पेशींच्या वृद्धत्वास प्रतिबंध करते. दुसरीकडे, आपल्याकडे या व्हिटॅमिनची कमतरता असल्यास, स्नायू कमकुवतपणा किंवा खराब समन्वय यासारखे न्यूरोलॉजिकल लक्षणे उद्भवतील.

व्हिटॅमिन ई चे फायदे

या व्हिटॅमिनचे चांगले फायदे आहेत आणि म्हणून ओळखले जातात तरुण जीवनसत्व. हे एक उत्तम अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि स्नायू, नसा किंवा त्वचेच्या खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या टाळून कोलेस्टेरॉल रक्तवाहिन्यांमधे स्थिर होऊ नये म्हणून देखील हे मदत करते.

हे जीवनसत्व वयानुसार त्वचेवर होणा .्या डागांपासून आपले संरक्षण करते. आपल्याला लढायला मदत करते यूव्हीबी त्वचेला नुकसान. तसेच, त्वचेच्या पुनरुत्पादनाच्या बाबतीत या व्हिटॅमिनचा फायदेशीर प्रभाव पडतो, म्हणून त्याचा उपयोग चट्टे वर होऊ शकतो. ताणून सोडविण्याच्या खुणा सोडविण्यासाठी हा एक चांगला मार्ग आहे, कारण ते त्वचेची काळजी घेतो आणि त्यांना तयार होण्यास प्रतिबंधित करते, त्या व्यतिरिक्त ते आधीपासूनच अस्तित्वात असल्यास त्यांना कमी करते.

अन्नामध्ये व्हिटॅमिन ई

व्हिटॅमिन ई आहारातून घेतले जाऊ शकते, जेणेकरून आपल्या शरीरास आवश्यक प्रमाणात डोस प्राप्त होईल. आहेत या महान व्हिटॅमिन असलेल्या अनेक काजूसूर्यफूल बियाणे किंवा अक्रोड सारखे. काही मूठभर अक्रोड, हेझलनट किंवा सूर्यफूल बियाण्यासह आपल्याकडे दररोज पुरेसे व्हिटॅमिन ई असेल. या प्रकारचे खाद्यपदार्थ जास्त प्रमाणात घेऊ नका कारण त्यांच्याकडे चरबी आणि कॅलरीचे प्रमाण जास्त आहे. हे जीवनसत्व ब्रोकोलीसारख्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये देखील आढळते.

लक्षात ठेवण्याच्या काही गोष्टी आहेत. जर आपण हे व्हिटॅमिन किंवा त्यामध्ये लोह असलेल्या, इतरांसह असलेले पदार्थ घेतले तर ट्रान्स फॅट किंवा मॅग्नेशियम असलेले पदार्थ, हे सर्व शोषण कमी करू शकते या व्हिटॅमिनचा. त्याचप्रमाणे, त्यात कॅप्सूलमध्ये व्हिटॅमिन ई असते जे मोठ्या स्टोअरमध्ये विकल्या जातात, ते सोप्या मार्गाने घेण्यास सक्षम असतात, तरीही दर्जेदार पोषकद्रव्ये प्रदान करणा foods्या पदार्थांद्वारे जीवनसत्त्वे नेहमीच जास्त देण्याची शिफारस केली जाते.

त्वचेवर व्हिटॅमिन

सौंदर्यप्रसाधने बाजारात शोधणे शक्य आहे थेंबांमध्ये केंद्रित व्हिटॅमिन ई, किंवा कॅप्सूल, जे त्वचेवर वापरासाठी उघडले जाऊ शकते. हा व्हिटॅमिन वापरण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे थेट आपल्या क्रीममध्ये काही थेंब घाला आणि ते मिसळा. तर आम्ही सर्वात सोपी असलेल्या मलईला समृद्ध करताना व्हिटॅमिनच्या लहान डोसचा आनंद घेऊ शकतो. हे डे क्रिम आणि नाईट क्रिम दोन्हीमध्ये वापरले जाऊ शकते. त्याचे कायाकल्प करणारे परिणाम त्वचेवर सहज लक्षात येतील.

थेंबांमध्ये हे जीवनसत्व वापरण्याचा आणखी एक मार्ग आहे उत्तम त्वचा मुखवटे. आपण दही किंवा मध सह होममेड मास्क बनवू शकता आणि त्याचा प्रभाव वाढविण्यासाठी मास्कमध्ये व्हिटॅमिनच्या थेंब जोडू शकता. या प्रकारच्या मुखवटामुळे चेहर्‍याला चमकदारपणा मिळतो आणि त्वचेवरील अकाली सुरकुत्या किंवा डाग दिसू शकत नाहीत.