त्वचा पुन्हा निर्माण करण्यात मदत करणारे इशारे

La सौंदर्य देखरेखीसाठी त्वचा हे मुख्य लक्ष केंद्रित करते. निरोगी आणि त्वचेची काळजी घेणारी काळजी ही सर्व संस्कृतींमध्ये सौंदर्याचा समानार्थी आहे आणि म्हणूनच आपण त्याची योग्य काळजी घेतली पाहिजे. चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी सर्वात महत्वाची प्रक्रिया म्हणजे पुनर्जन्म.

त्वचा पुन्हा निर्माण करणे हे आपल्या शरीराद्वारे केले जाते परंतु ते दिवसा आणि रात्री आपल्या तरूणपणात ज्याप्रकारे वयात होते तशाच प्रकारे करत नाही. परंतु त्वचेमध्ये हे पुनर्जन्म सुधारण्यासाठी आणि त्यास तरूण आणि जास्त काळ चांगले ठेवण्यासाठी आपण करण्याच्या काही गोष्टी आहेत.

त्वचा पुन्हा कसे निर्माण होते

क्रियाकलापांना तोंड देण्यासाठी आणि दिवसा त्वचेमुळे स्वत: चे संरक्षण होते रात्रभर पुन्हा निर्माण होते, जेव्हा विश्रांती आपल्याला नुकसान बरे करण्यास आणि स्वतःस नूतनीकरण करण्यात मदत करते. तथापि, आपण तरूण असताना हे पुन्हा पुन्हा निर्माण होत नाही, जे आपण तारुण्यामध्ये होते त्यापेक्षा लवकर होते, ज्यावेळी ही प्रक्रिया अधिकाधिक मंदावते. त्वचा दर तीन आठवड्यांनी संपूर्णपणे पुनर्जन्म करते, परंतु या वेळी आम्ही त्वचेची आतून आणि बाहेरून काळजी घेतली पाहिजे हे खूप महत्वाचे आहे.

चांगल्या झोपेचे महत्त्व

सर्वात महत्वाच्या गोष्टींपैकी एक त्वचा पुन्हा निर्माण करण्याची वेळ विश्रांती आहे. जर आपण विश्रांती घेतली नाही तर त्वचा फिकट, थकल्याशिवाय त्वचेवरील सुरकुत्या वाढेल. नवीन चेह with्यावर चांगला विश्रांती घेतल्यावर काही वेळा आपण सर्वजण जागा झालो आहोत, जणू काही आमच्यावर उपचार झाले आहेत. असो, इतकेच की आपली त्वचा विश्रांती घेत आहे आणि या काळात झालेल्या नुकसानीपासून ती पुन्हा निर्माण झाली आहे. आपण निश्चित वेळापत्रक ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि रात्रीच्या चांगल्या झोपेसह दिवसातून किमान आठ तास झोपावे.

सूर्यापासून स्वतःचे रक्षण करा

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना जेव्हा आम्ही सूर्यासमोर ठेवतो तेव्हा त्वचेचे नुकसान होते संरक्षणाशिवाय किंवा बराच काळ ते चांगल्या रात्रीची झोपेने विश्रांती घेत नाहीत. त्या त्वचेला नुकसान होते जे संचित होते आणि अखेरीस अकाली वृद्धत्व आणि अगदी त्वचेचा कर्करोग देखील होतो. म्हणूनच आपण नेहमी सूर्यापासून उच्च घटकासह आपले संरक्षण केले पाहिजे आणि शक्य असल्यास आपण टोपी आणि इतर तपशील देखील परिधान केले पाहिजेत जेणेकरून सूर्याचा आपल्यावर फारसा परिणाम होणार नाही.

दर्जेदार अन्न

La त्वचा हा आपल्या शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे आणि या सर्वांप्रमाणेच, दररोज स्वत: ला पुन्हा निर्माण करण्यासाठी पोषक आहाराच्या योगदानाची आवश्यकता असेल. हे महत्वाचे आहे की आपल्या आहारात आपल्याकडे दररोज पाणी ते हायड्रेट आहे, परंतु प्रथिने देखील स्नायू, आवश्यक तेले, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तयार करण्यास मदत करतात. जर आपल्या शरीरात मूलभूत कार्ये करण्यासाठी आवश्यक पौष्टिक तत्त्वे नसल्यास त्वचा योग्यरित्या पुनर्जन्म करू शकत नाही. म्हणूनच आम्ही नेहमीच अवाढव्य गोष्टींपासून दूर एक निरोगी आहार निवडला पाहिजे आणि तो आपल्या त्वचेवर थेट आपल्या लक्षात येईल.

खेळ खेळणे आवश्यक आहे

आम्ही असे म्हणत कधीही थकला नाही खेळ केल्याने आपल्याला बरेच फायदे मिळतात. वजन कमी करण्यापेक्षा किंवा आपल्या आकृतीला आकार देण्याव्यतिरिक्त, खेळ आम्हाला एंडोफिन तयार करण्यास मदत करते, रात्री झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि रक्ताभिसरण सुधारते, जे पेशींना रात्री त्यांचे कार्य करणे आवश्यक आहे. म्हणून आता काही ऑनलाइन फिटनेस वर्गासाठी साइन अप करण्याची किंवा खाती अनुसरण करण्याची वेळ आली आहे जी आम्हाला दररोज सक्रिय राहण्यास मदत करतात.

विशिष्ट क्रिम

हे खूप आहे सौंदर्यप्रसाधनांसह त्वचेला मदत करणे देखील महत्वाचे आहे. दिवसा आम्ही आम्ही क्रीम वापरतो जे सूर्यापासून आपले संरक्षण करतात आणि त्वचेला हायड्रेट करतात. रात्री आम्हाला क्रीम वापराव्या लागतात ज्यामुळे आम्हाला त्यांच्या सक्रिय घटकांसह त्वचा पुन्हा निर्माण करण्यास मदत होते.