तू खूप काळजी करशील? अशा प्रकारे ज्यांना खूप काळजी असते ते लोक असे असतात

जास्त काळजी करणे ही एक समस्या आहे

आम्ही आधी म्हटल्याप्रमाणे, विशिष्ट परिस्थितींमध्ये चिंता करण्याची क्षमता अनुकूली आहे. जर चिंता सतत आणि तीव्र असेल तर ती एक समस्या बनते.

हे त्या चिंतेच्या तीव्रतेवर आणि व्यापकतेवर देखील नेहमी अवलंबून असते, चिंतेचे कारण विचारात घेतले पाहिजे. याचा अर्थ असा आहे की काळजी करणे वाईट नाही, परंतु विरोधाभास असू शकते की आपले संरक्षण करण्याच्या कार्यासह काहीतरी हानिकारक असू शकते.

वास्तविक धोक्यात आल्यास आपल्याला वाईट वाटू नये म्हणून आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजेतथापि, जेव्हा आपण यापुढे "धोक्याच्या" परिस्थितीत नसतो तेव्हा ही भावना कायम राहिल्यास आपण सावध राहावे लागेल.

अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये, जास्त चिंता केल्याने शारीरिक अस्वस्थता येते, चिंता भाग म्हणून. अद्याप न घडलेल्या गोष्टींबद्दल चिंता करणे मर्यादित आहे आणि चिंताग्रस्त वागण्याचे स्पष्ट लक्षण आहे.

खूप चिंता करणार्‍या लोकांचे एक वैशिष्ट्य ते त्यांच्याकडे अतिशय जलद आणि गतीशील विचार पद्धती आहेत आणि याव्यतिरिक्त, ते निसर्गाने आपत्तिमय ठरतात. म्हणजेच, जर त्यांनी एखाद्या परीक्षेसाठी अभ्यास केला असेल तर ते त्यामध्ये अपयशी ठरतील असा विचार करा, कारण त्यांच्यासाठी सर्व काही नकारात्मक आहे.

खूप चिंता करणारी माणसे देखील आहेत

पुढे, ज्यांना जास्त काळजी वाटते अशा लोकांच्या मुख्य वैशिष्ट्यांचे पुनरावलोकन आम्ही करतो. चिन्हे स्थिर आहेत, पण असे असले तरी, हे त्या व्यक्तीवर अवलंबून असते जो त्याच्या तीव्रतेच्या बाबतीत बदलू शकतो.

चिंता ही अत्यधिक काळजीची अभिव्यक्ती आहे जी पीडितेचे आयुष्य मर्यादित करते.

नेहमी तथ्यांचा अंदाज घ्या

जे स्थिर आणि तर्कहीन मार्गाने काळजी करतात त्यांचे हे मुख्य वैशिष्ट्य आहे. हे विनाकारण अपेक्षा करणे आणि काळजी करण्याबद्दल आहे. जेव्हा लोक सकारात्मक मार्गाने भविष्याचे मूल्यांकन करण्यास सक्षम नसतात तेव्हा असे होतेजरी अपयशाची शक्यता कमी असेल तरीही.

उपायांची अंमलबजावणी करण्यासाठी गुंतागुंत

जे लोक जास्त काळजी करतात त्यांचे संघर्ष सोडविण्याकरिता त्यांच्याकडे चांगली धोरणे सक्षम आहेत, पण असे असले तरी, त्यांना पार पाडण्यास सक्षम असणे त्यांच्यासाठी कठीण आहेकिंवा. हे असे होत आहे कारण ते समस्येचे निरंतर पुनरावलोकन करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात आणि निराकरण करण्याच्या दिशेने पाऊल उचलत नाहीत. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या क्षमतेबद्दल त्यांना वारंवार शंका असते.

समस्यांचे अति-विश्लेषण करा

त्रासदायक परिस्थितीत असे घडल्यास हे अपमानकारक विश्लेषण खूप प्रतिकूल असू शकते. जास्त मतभेद करणे हा एक अत्यंत वाईट पर्याय असू शकतो, कारण आपण कोणतेही निराकरण साधणार नाही आणि ते वाढेल.

जेव्हा आम्ही विश्लेषण करतो अशी परिस्थिती वारंवार आम्ही शक्य उपायांवर जोर देत नाही, परंतु आम्ही नेहमीच त्याच स्थितीत असू.

अनिश्चिततेसाठी कमी सहनशीलता

आपण सोडवायला हवे अशा बर्‍याच संघर्ष अनपेक्षित स्वभावाचे आहेत. एक त्रासदायक परिस्थिती आपल्याला आश्चर्यचकित करते आणि आपल्या योजना बदलते, हे एक अनिश्चितता निर्माण करते जे नेहमीच नकारात्मक परिस्थितीत संपत नाही, परंतु बरेच लोक यापूर्वीच बिघडत आहेत आणि बरेच चिंता करतात.

उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीस अनपेक्षित कॉल आला तर, स्वतःला सकारात्मक परिस्थितीत ठेवण्यापूर्वी ते काहीतरी नकारात्मक गोष्टीबद्दल आधीच विचार करतात.

सर्व लोक की खूप चिंता आपोआप नकारात्मक परिणामासह अनिश्चिततेस जोडते. दुसरे उदाहरण म्हणजे प्रियकर किंवा मैत्रिणीकडून त्यांच्या जोडीदाराचा कॉल आणि त्याला असे वाटते की संबंध संपुष्टात येत असताना ही बातमी नकारात्मक होईल.

संभाव्यतेपेक्षा शक्यतेचा फरक न करणे

या प्रकरणात, माहितीचे तर्कसंगत अर्थ लावण्यात अडचण आहे. असे घडते की लोक येऊ शकणा .्या घटनांमध्ये आणि त्या नसू शकणार्‍या घटनांमधील फरक ओळखण्यास असमर्थ असतात.

नोकरी गमावल्याबद्दल आपण चिंतित होऊ शकतो की हे घडेल असा कोणताही संकेत नसतानाही.ही एक असमंजसपणाची चिंता आहे आणि बहुतेकांना जास्त चिंता असलेल्या लोकांना हे अशक्य माणसापासून वेगळे कसे करावे हे माहित नाही.