आज आपण केवळ सुंदर शरीर ठेवण्याचीच नव्हे तर निरोगी देखील काळजी घेत आहोत. दररोज आपण स्वत: ला बर्‍याच विषारी पदार्थांसमोर आणतो, जे शरीरात जमा होऊ शकते. अन्नामध्ये बर्‍याच रासायनिक प्रक्रिया होत असतात आणि जेव्हा आपले आरोग्य आणि ऊर्जा कमी होते तेव्हा सर्वकाही वाढते. म्हणूनच अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपण विषाणूंना दूर करण्यासाठी आणि अधिक सक्रिय आणि फिकट वाटण्यासाठी करू शकतो.
काय टॉक्सिन दूर करा हे बर्‍याच आघाड्यांवर केले पाहिजे. आपण केवळ आपल्या आहाराची काळजी घेतलीच पाहिजे असे नाही तर त्यासाठी आपण शारीरिक व्यायामाचा वापर देखील करू शकतो. शेवटी, आपल्या शरीरात आपल्याला जे चांगले वाटेल त्यांना पाहिजे ते देऊ नये.
दिवसाची सुरुवात लिंबाच्या पाण्याने करा
लिंबू एक अल्कधर्मी अन्न आहे, जे शरीरातील पीएच संतुलित करते. ते आम्लपित्त आहे याची आम्हाला कल्पना असली, तरी केवळ त्याचा स्वाद आहे. यकृत शुद्ध करण्यासाठी आणि विषाक्त पदार्थांना नष्ट करण्यासाठी हे एक परिपूर्ण अन्न आहे. रिकाम्या पोटावर उबदार ग्लासात घेणे हेच आदर्श आहे. आपल्याला एक लिंबू पिळून पाण्यात मिसळावे लागेल. हे खरे आहे की चव प्रथम थोडासा मजबूत असू शकतो, म्हणून त्याचा उपयोग करण्यासाठी आपण पुदीनाची पाने किंवा नैसर्गिक स्वीटन जोडू शकता.
नैसर्गिक आणि सेंद्रिय पदार्थ निवडा
जेवण जास्त काळ टिकवून ठेवण्यासाठी आणि किटकांना झपाट्याने वाढू नये म्हणून काय केले जाते ते म्हणजे रसायनशास्त्र. आपल्या शरीरासाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आपण खाणारे अन्न शक्य तितके नैसर्गिक आणि सेंद्रिय, हे सुनिश्चित करण्यासाठी की ते आपल्या शरीरात राहणार्‍या रासायनिक प्रक्रिया आणि पदार्थांच्या अधीन राहिले नाहीत. याव्यतिरिक्त, आमच्या आहारात आपण प्रक्रिया केलेले सर्व पदार्थ काढून टाकले पाहिजेत. पास्तापासून पूर्व-निर्मित अन्न. आपण त्या आधारापासून सुरू केले पाहिजे की जर ते निसर्गात आढळले नाही तर ते खाणे चांगले नाही.
भरपूर पाणी आणि द्रव प्या
आपले शरीर शुद्ध करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे भरपूर पाणी पिणे, जो मूत्रमार्फत विषारी पदार्थ वाहून नेतो. दिवसा आपण सुमारे दोन लिटर पाणी प्यावे आणि टरबूज, नैसर्गिक रस आणि ओतणे अशी फळे घ्यावीत. काही ओतण्यावर लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव देखील पडतो, ज्यामुळे हॉर्सटेल ओतणे किंवा ग्रीन टी सारख्या द्रवपदार्थाचे उच्चाटन करणे सोपे होते. ओतण्यामुळे आम्ही वेगवेगळ्या गुणधर्मांचा आनंद घेऊ आणि आम्ही साखर न जोडल्यास ते कॅलरी देत नाहीत.
अ साठी काही अन्न ठेवणे शक्य आहे श्रीमंत नैसर्गिक गुळगुळीत आम्हाला शुद्ध करण्यात मदत करते अशा पदार्थांसह बनविलेले. गुणधर्मांनी परिपूर्ण आणि काही कॅलरीयुक्त मूळ स्मूदी तयार करण्यासाठी लीक, गाजर, अननस किंवा चार्ड ही काही कल्पना आहेत.
शारीरिक व्यायाम करा
शारीरिक व्यायामासह देखील घाम माध्यमातून toxins दूर. जरी आपण जास्त घाम घेऊ नये, कारण यामुळे केवळ डिहायड्रेशन होते, दररोज विषारी पदार्थांचे उच्चाटन करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. शारीरिक व्यायाम करताना, आपल्याला पाण्याने हायड्रेट करावे लागेल, जेणेकरून शरीर निर्जलीकरण न करता विषारी पदार्थ बाजूला ठेवेल. असे खेळ आहेत जे विशेषत: विषाणू दूर करण्यास आम्हाला मदत करू शकतात. योगाचा एक प्रकार आहे जो सौनासारख्या वातावरणात केला जातो, उदाहरणार्थ.
विषाणू दूर करण्यासाठी योग्य पदार्थ
तरी नैसर्गिक अन्न आपले शरीर निरोगी ठेवतेकिंवा, सत्य हे आहे की अशी विशेष पदार्थ आहेत जी आम्हाला त्या विषाक्त पदार्थांच्या मागे सोडण्यास खूप मदत करतात. त्यापैकी एक हळद, एक भारतीय मसाला आहे ज्यात उत्तम गुणधर्म आहेत. हे शरीराच्या ऊती आणि अवयवांमध्ये जळजळ दूर करण्यात मदत करते, जे सामान्य कल्याणमध्ये योगदान देते. दुसरीकडे, चेरी शरीरात या जळजळ रोखू शकतात, म्हणून आम्ही त्यांना आपल्या नेहमीच्या आहारात देखील समाविष्ट करू शकतो.