टेलीवर्क करताना दृष्टी समस्या टाळा

जेव्हा आपण दूरसंचार करता तेव्हा दृष्टी समस्या खूप सामान्य असतात. म्हणून आपण टिप्सची मालिका लागू करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, जे तुम्हाला नक्कीच कळेल पण कधीकधी आम्ही विसरतो. मॉनिटर नेहमीच आपल्या जीवनात असतात आणि ते व्यावहारिक कामाचे साधन बनले आहेत.

म्हणून, आम्ही त्यांच्यासमोर बरेच तास घालवतो. तरी काही प्रकरणांमध्ये टेलीवर्किंग आधीच स्थापित केले गेले आहेइतरांमध्ये, कार्यालय देखील दृष्टीच्या समस्या वाढत राहण्यासाठी आपले साधन असेल. म्हणून, या सर्व टिप्स त्यांना प्रत्यक्षात आणण्यासाठी लिहा.

दृष्टी समस्या टाळण्यासाठी स्क्रीन ब्राइटनेस समायोजित करा

सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक ज्यामुळे आपले डोळे अधिक लवकर थकतात स्क्रीन चमक. जर ते खूप जास्त असेल तर यामुळे आपल्याला डोकेदुखी होऊ शकते आणि काही चक्कर देखील येऊ शकतात. म्हणून हे महत्वाचे आहे की ते जास्त किंवा खूप कमी नाही कारण अन्यथा आपल्याला आपल्या डोळ्यांना आणखी ताण द्यावा लागेल. रंगासाठीही हेच आहे, जरी नेहमी असे म्हटले जाते की ब्राइटनेस अधिक हानिकारक आहे, आम्ही रंग तपमानाबद्दल विसरू शकत नाही.

जागेची रोषणाई

लक्षात घेण्यासारखा आणखी एक मुद्दा म्हणजे त्या ठिकाणची प्रकाशयोजना. असे म्हणायचे आहे, या प्रकरणात आम्ही मॉनिटर स्वतः बाजूला ठेवतो, पर्यावरणाबद्दल बोलतो. जसे आपल्याला चांगले माहीत आहे, खराब प्रकाशाची जागा आम्हाला समस्या देईल परंतु जर तेथे जास्त प्रकाश असेल तर देखील. जोपर्यंत आपण ते निवडू शकतो, नैसर्गिक प्रकाशासारखे काहीही नाही. हे करण्यासाठी, आम्ही नेहमीच त्यासाठी योग्य खोली ठेवण्याचा प्रयत्न करू आणि आमचे कार्य टेबल जवळच्या खिडकीजवळ आहे. नेहमी प्रतिबिंब किंवा चमक टाळणे आणि कृत्रिम प्रकाशासह असेच होईल की आम्ही पांढऱ्या प्रकाशाचा आणि जास्त तेजस्वी नसल्यामुळे कामाच्या विमानाकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करू.

मॉनिटर आणि डोळ्यांमधील योग्य अंतर

हे खरे आहे की जेव्हा आपण संगणकासमोर अनेक तास घालवतो तेव्हा आपण घेतलेली सर्व पावले विसरतो. त्या मुळेच आहे अंदाजे 50 किंवा 0 सेंटीमीटरच्या दरम्यान नाही असा सल्ला दिला जातो, आपली दृष्टी आणि स्क्रीन दरम्यान. जसे आपण म्हणतो, कधीकधी ते पार पाडणे इतके सोपे नसते, परंतु आपण शक्य तितक्या आपल्या डोळ्यांचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

विश्रांती अत्यंत महत्वाची आहे

जर ते आधीच शरीराचे असेल तर सर्वसाधारणपणे दृष्टीचे. आम्ही टेलिव्हिंगबद्दल बोलत आहोत आणि जसे की, दृष्टी समस्या ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे. अर्थात ते काही कमी नाहीत आणि त्या कारणास्तव, आपण शक्य तितके डोळे मिचकावण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आम्हाला माहित आहे की पडद्याकडे पाहणे ही अशी गोष्ट नाही ज्यामुळे आपल्याला अनेक डोळे मिचकावले जातात, परंतु आपल्याला ते लक्षात ठेवणे आणि ते स्वेच्छेने करणे आवश्यक आहे. त्याचप्रकारे, आम्ही आधी चर्चा केलेली उर्वरित प्रभावी असणे आवश्यक आहे. कसे? मग वारंवार पडद्यापासून दूर पाहण्याचा प्रयत्न. फक्त काही सेकंद पुरेसे असतील. ते जेश्चर आहेत की जर आपण ते आचरणात आणले तर आपण उत्तम परिणाम साध्य करू.

चांगल्या आहारावर पैज लावा

जर अन्न सर्वकाही असेल आणि या प्रकरणात ते मागे राहणार नव्हते. दृष्टी समस्यांसाठी खाद्यपदार्थांची एक मालिका देखील आहे जी आपल्याला बळकट करण्यात आणि आपल्याला नेहमीपेक्षा निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते. परंतु लक्षात ठेवा की तुमच्या दृष्टीची काळजी घेत तुम्ही सामान्यपणे तुमच्या शरीराशीही असेच कराल आणि ही नेहमीच चांगली बातमी असते. म्हणून असे म्हटले जात आहे, समाविष्ट करण्यावर पैज लावा व्हिटॅमिन सी, ई आणि ओमेगा 3 समृध्द अन्न. पण जस्त सारखी खनिजे न विसरता. भाज्या आणि भाज्या मजबूत रंगात (पालक आणि गाजर), पण दूध आणि मांस, अंड्यातील पिवळ बलक न विसरता. संपूर्ण धान्य आणि स्ट्रॉबेरी आपल्याला दूरसंचार करताना दृष्टी समस्या टाळण्यास मदत करतील.