टेलिव्हिजन पाहणारी लहान मुलं कमी झोपी जातात

तरुण प्रेस्कूलर जे न पाहतात त्यांच्यापेक्षा कमी झोपतात.  मग आपण आपल्या मुलांना किती टीव्ही पाहू शकता? काही लहान मुले झोपायला झगडत असल्याच्या कारणास्तव ते पाहत असलेल्या दूरदर्शनशी संबंधित असू शकतात.

मॅसेच्युसेट्स युनिव्हर्सिटीच्या अ‍ॅमहर्स्ट न्यूरो सायंटिस्ट रेबेका स्पेंसर आणि डेव्हलपमेंटल सायन्स ग्रॅज्युएट विद्यार्थी अबीगैल हेल्म यांनी केलेल्या नवीन संशोधनानुसार हे आहे. अभ्यासाने असे सुचवले आहे की लहान मुलांमध्ये टेलिव्हिजनचा वापर झोपेच्या गुणवत्तेवर आणि कालावधीवर परिणाम करते, प्रथम tigक्टिग्राफिक डिव्हाइसद्वारे मोजले जे 470 प्रीस्कूलर्सने त्यांच्या मनगटावर घड्याळासारखे परिधान केले.

त्यांना असे आढळले की दररोज एका तासापेक्षा कमी टेलिव्हिजन पाहणा pres्या प्रीस्कूलरना दररोज एका तासापेक्षा जास्त टेलिव्हिजन पाहणा than्यांपेक्षा रात्री 22 मिनिटे किंवा आठवड्यातून 2 तास जास्त झोप येते. आणखी काय, जास्त टीव्ही पाहणा children्या मुलांमध्ये दिवसभरात होणारी झुंबड वाढत असल्याचे दिसून आले तरी, रात्री हरवलेल्या झोपेसाठी हे पूर्णपणे तयार झाले नाही.

दूरदर्शन मुलांना आराम करण्यास मदत करत नाही

परंतु सर्व गमावलेला नाही कारण आपण सुधारण्यासाठी कार्य करू शकता. टेलिव्हिजनमुळे लहान मुलांना झोप येण्यास मदत होत नाही हे दर्शविणार्‍या नवीन पुराव्यांनुसार पालकांचे शिक्षण घेतले जाऊ शकते. दोन ते चार वयोगटातील मुले एका तासापेक्षा जास्त नसावी. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशननुसार दररोज "आसीन स्क्रीन वेळ".

पालक असे मानतात की दूरदर्शन त्यांच्या मुलांना शांत होण्यास मदत करीत आहे. पण खरंच नाही. मुले चांगली झोप घेत नाहीत आणि यामुळे त्यांना झोपायला झोप येत नाही.

मुलांचा टीव्ही स्क्रीनचा किती वेळ असावा?

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (डब्ल्यूएचओ) चे नवीन मार्गदर्शक तत्त्वे, ज्यात असे म्हटले गेले आहे की दोन ते चार वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये दररोज "आसीन स्क्रीन वेळ" एक तासापेक्षा जास्त नसावा आणि स्क्रीन कमी किंवा कमी नसावा. त्याचप्रमाणे, अमेरिकन Academyकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स सूचित करते की दोन ते पाच वयोगटातील मुलांसाठी दररोज स्क्रीनची वेळ एका तासासाठी मर्यादित असावी "उच्च-गुणवत्तेचे प्रोग्राम" आणि पालकांनी त्यांच्या मुलांसमवेत कार्यक्रम पहावेत.

या अर्थाने, दोन वर्षापेक्षा जास्त वयाचे असल्यास आपल्या मुलास दूरदर्शनवरुन प्रतिबंधित करण्याची आवश्यकता नाही ... परंतु आपण पहात असलेल्या शोची वेळ आणि गुणवत्ता यावर आपण नियंत्रण ठेवता. आपण आपल्या मुलांबरोबर खेळण्यात आणि घराबाहेरच्या आणि अनुभवांचा आनंद घेण्यासाठी वेळ घालवला तर ... ते बरेच चांगले होईल! जर आपण त्याला त्याच्या वयानुसार दर्जेदार प्रोग्राम पाहण्यासाठी थोडा वेळ टेलीव्हिजनवर ठेवला असेल तर आपल्याला कोणत्याही प्रकारे दोषी वाटण्याची गरज नाही ... तरीही लक्षात ठेवा की आपण त्याला चांगले झोपावे अशी इच्छा असल्यास ... तो जाईल कमी दूरदर्शन पहावे लागेल! आपली मुलं किती दूरदर्शन पाहतात?