झुम्बाचा सराव करण्याचे हे फायदे आहेत जे तुम्हाला माहित असले पाहिजेत

तुम्ही सहसा दररोज खेळ करता का? आपल्या शरीराला खरोखर निरोगी ठेवण्यासाठी अनेक विषयांचा मेळ घालणारा प्रशिक्षण दिनचर्या स्थापित करणे हा नेहमीच सर्वोत्तम पर्याय असतो. म्हणूनच, जर तुम्हाला पर्यायी पर्याय हवा असेल तर तुम्हाला आधीच माहित आहे की ते कल्पना नसतील, परंतु त्या सर्वांपैकी आम्ही सर्वात यशस्वी एक हायलाइट करतो आणि त्याप्रमाणे, आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की त्या कोणत्या आहेत. झुम्बाचा सराव करण्याचे फायदे जे तुम्हाला माहित असले पाहिजेत.

जर तुम्हाला नृत्य आणि नृत्यदिग्दर्शन आवडत असेल निश्चितच प्रत्येक आठवड्यात तुम्ही तुमच्या व्यायामशाळेतील अशा प्रकारच्या सत्रांमुळे वाहून जाता. हे आश्चर्यकारक नाही, कारण सत्य हे आहे की हा एक अतिशय संपूर्ण व्यायाम आहे आणि सर्व वयोगटांसाठी आदर्श आहे. तर, आपल्या जीवनात आवश्यक असलेल्या आरोग्यदायी पर्यायांपैकी हा एक पर्याय बनतो आणि आता आम्ही तुम्हाला का सांगू.

झुम्बाचा सराव करण्याचे फायदे: भरपूर कॅलरीज बर्न होतात

जरी सुरुवातीला आपण नेहमी आपल्याला प्रेरणा देणारी शिस्त शोधत असतो, परंतु हे खरे आहे की आपण त्याद्वारे बर्न करू शकणार्‍या कॅलरींचा देखील विचार करतो. बरं, या प्रकरणात जेव्हा आपण या प्रकारच्या नृत्याबद्दल बोलतो तेव्हा आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे एरोबिक हालचालींसह युनियन हे आपल्याला कल्पना करण्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करेल. झुम्बा वर्गात, जेव्हा आपण आपले सर्व देतो आणि नृत्यदिग्दर्शनाचे चांगले पालन करतो, तेव्हा आपण 750 पेक्षा जास्त कॅलरीज गमावू शकतो. हे खरे आहे की सर्व लोकांकडे समान रक्कम नसते, कारण बर्याच बाबतीत ते शरीर देखील ठरवते. पण जर तुम्ही पिण्याचे पाणी आणि संतुलित आहारासोबत व्यायामाची सांगड घातली तर तुम्हाला ते साध्य होईल.

हे तुमची हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सुधारेल

हे असे काहीतरी आहे जे आपण दररोज प्रस्तावित केलेल्या व्यायाम आणि दिनचर्यांसह घडते. कारण आपल्या रक्ताभिसरणाचा हा एक उत्तम मार्ग आहे, त्यामुळे रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीला फायदा होईल, शिवाय कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स दोन्ही कमी करू शकतील आणि आपले हृदय योग्य प्रकारे पंप करू शकेल. लक्षात ठेवा की सोबत नेहमी हेल्दी फूड्स घ्या, पण हे खरे आहे तुम्ही सर्व प्रकारचे कोरोनरी रोग दूर ठेवाल. ज्यामुळे ती मोठी बातमी बनते.

स्नायू आणि टोन मजबूत करते

हे एक साधे नृत्य नाही तर त्यामागे बरेच काही आहे हे आपल्याला आधीच माहित आहे. कारण आपल्याला कोरिओग्राफीच्या मालिकेचा सामना करावा लागतो आणि याचा अर्थ असा की त्या प्रत्येकामध्ये काही हालचाली असू शकतात ज्यामुळे आपल्याला स्नायूंच्या गटांना बळकट करण्याबद्दल बोलता येते, विशेषत: जेव्हा आपण सांगितलेल्या नृत्यांमध्ये स्क्वॅट्स किंवा स्ट्राइड्सचे प्रकार. या व्यतिरिक्त, झुम्बाचा सराव करण्याच्या फायद्यांपैकी हे आहे की तुम्ही तुमचे शरीर टोन करू शकता कारण सर्व काही संगीताच्या लयीत जाईल आणि तुम्ही तुमचे पाय आणि हात दोन्ही मजबूत कराल.

अधिक चपळता

जर आपण शरीराची हालचाल केली नाही, तर हे स्पष्ट आहे की आपल्याला विविध वेदनांसह गंज लागेल. आणि कशाचीही इच्छा न करता. परंतु जर आपण दररोज आपले कार्य केले तर आपल्याला अधिक चपळता आणि अधिक ऊर्जा जाणवेल. हा थोडा विरोधाभास असला तरी: जितका जास्त व्यायाम तितकाच आपल्याला त्याची गरज भासेल कारण ती आपल्या जीवनात एक नित्यक्रम होईल.

तणाव दूर करा

कारण सर्व फायदे भौतिक भागात असायला हवेत असे नाही. मानसिक अत्यंत महत्वाचे आहे आणि आपल्याला ते क्रमाने आवश्यक आहे. म्हणून, आपल्याला ते माहित असणे आवश्यक आहे नृत्य केल्याने तुम्हाला एंडोर्फिन सोडता येईल, जे आनंदाचे संप्रेरक आहेत. ज्याचा अनुवाद अधिक विश्रांती आणि आनंदाची भावना आणि चांगला धूर आहे जो दररोज तुमच्यावर आक्रमण करेल.

तुमची स्मरणशक्ती सुधारित करा

तुमचा यावर विश्वास बसत नसला तरी, कोरिओग्राफीची पुनरावृत्ती केल्याने तुम्हाला नेहमीच वाटते आपल्या स्मरणशक्तीचा व्यायाम करत आहे. कारण ते तुमच्यासोबत राहतील आणि मला खात्री आहे की पुढच्या वर्गात ते सर्व जवळजवळ काहीही विचार न करता बाहेर पडतील. चांगली स्मरणशक्ती भविष्यातील संभाव्य आजार टाळू शकते. तर झुम्बाचा सराव करण्याचा हा आणखी एक फायदा आहे जो तुम्हाला माहित असावा.