पितृत्व आणि मातृत्व कोणालाही सोपे नाही, ते थकवणारा, थकवणारा आणि बर्‍याच प्रसंगी समान नपुंसकतेने ओरडत असतो. कौटुंबिक जीवन खूप फायद्याचे आहे परंतु बर्‍याच वेळा हे बर्‍याच वेळा कठीण असते. आपण इतके निचरा झाले आहे की आपण विचार करू शकत नाही असे वाटत असल्यास शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या चांगले होण्यासाठी आता पावले उचलण्याची वेळ आली आहे.
तुमच्या मुलांना तुमच्या आनंदाची गरज आहे, त्यांना तुमच्यावर ताणतणावाची गरज नाही. आपल्या पितृत्व किंवा प्रसूतीसाठी अधिक आरामशीर आव्हान असणे आवश्यक आहे, अशाप्रकारे आपल्या मुलांना खरोखरच वाढवण्याचा, प्रेम आणि आदराने भरलेल्या गोष्टींचा खरोखरच फायदा होऊ शकेल. पण आत्ता तुम्हाला फारच ताणतणाव वाटत असल्यास आपण हे कसे करू शकता?
स्वतःचा, आपल्या मातृत्वाचा विचार करा आणि स्वतःची काळजी घ्या
सर्वकाही आपल्यावर डोकावण्याआधी किंवा थकवणारा आपणास घेण्यापूर्वी आपली मुलं तुमचा उपभोग घेण्यापूर्वी, आपण स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे, कसे? खालील टिपांचे अनुसरण करा.
- झोपा. आई-वडिलांसाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे झोप, म्हणून दररोज रात्रीच्या विश्रांतीस प्राधान्य द्या. जर आपली मुले दररोज रात्री उठतात, तर आपल्याला आपल्या जोडीदाराबरोबर वळण घ्यावे लागेल आणि एक दिवस तो / ती झोपतो आणि दुसर्‍या दिवशी आपण झोपू शकता. शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या चांगले जाणवणे आवश्यक आहे.
- कौटुंबिक ध्येय. कौटुंबिक लक्ष्ये साध्य करण्यासाठी प्रवासाचा आनंद घ्या. मग तो बाग बनवित असो, शयनकक्ष बदलत असेल किंवा घराचे पेंटिंग करतो. जोपर्यंत आपण आनंद घेत नाही तोपर्यंत याचा परिणाम होत नाही.
- दिवसेंदिवस सुधारणा करा. तुम्हाला वाटणार्‍या गोष्टी रोज कागदाच्या तुकड्यावर लिहा आणि त्या कितीदा घडून येतात याचा विचार करा. मग तो उपाय शोधतो आणि कौटुंबिक संप्रेषण वाढवितो जेणेकरून प्रत्येकाला हे समजेल की कौटुंबिक सुसंवाद हा संयुक्त प्रयत्न आहे.
- आपल्याकडे जे आहे त्याबद्दल कृतज्ञता बाळगा आणि आपल्याकडे जे नाही आहे ते विसरा. महत्वाकांक्षा घेणे चांगले असले तरी जीवनात परिपूर्णतेचा शोध घेऊ नका. आपल्याकडे जे आहे त्याचा आनंद घ्या आणि आपण आपल्या जीवनात सर्वात जास्त आवडत असलेल्या लोकांसह आपला आनंद कसा घ्यालः आपले कुटुंब.
- आपल्या शरीरावर आणि आपल्या भावनांकडे लक्ष द्या. आपल्याला विश्रांती घेण्याची आवश्यकता असल्यास आपले शरीर आपल्याला सांगते आणि आपल्या भावना दुखावतात की असे काहीतरी आहे ज्यामुळे आपल्यावर परिणाम होतो की आपण आपले भावनिक कल्याण सुधारण्यासाठी लक्ष देणे आवश्यक आहे. इतरत्र पाहू नका, अशी वेळ आली आहे की आपण थोडे अधिक ऐका ... आणि आपण लक्ष दिले आहे.
- सर्वांसाठी सकारात्मकता. आपल्या मुलांशी सकारात्मक मार्गाने बोला जेणेकरुन त्यांना ठाऊक असेल की आयुष्य त्यांच्या कल्पनांपेक्षा अधिक चांगले आहे. आपल्या घरात नकारात्मक भाषा अस्तित्वात येऊ देऊ नका. नेहमी सकारात्मक!
- आपल्या मुलांसह आणि आपल्याबरोबर गुणवत्तेचा वेळ घालवा. आपल्या मुलांबरोबर प्रत्येक वेळेस गुणवत्तापूर्ण वेळ घालविण्यासाठी काही क्षण शोधा, परंतु केशभूषा वाचणे किंवा केशभूषा करण्यासारख्या गोष्टी आपण स्वत: बरोबर वेळ घालवू शकाल.
- कौटुंबिक क्रियाकलाप वाढवा. कौटुंबिक आठवणी निर्माण करण्याचा आणि अशा प्रकारे आपला कौटुंबिक बंध वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे सर्वांचा एकत्र आनंद घेणे. मुलांना आपल्या कुटुंबासमवेत आणि आपल्याबरोबर वेळ घालवायला आवडते, जरी आपण असा विचार केला की हे आपणास काढून टाकते, तरीही ते खरोखरच आपल्या भावनिक बॅटरीला अधिक सुखी करण्यासाठी रिचार्ज करते.