अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना चिया बियाणे आज आपल्या ब्रेकफास्टमध्ये ते मूलभूत घटकांपैकी एक आहेत. निश्चितच त्याचे नाव आपल्यासाठी आधीच वाजत आहे आणि निश्चितच ते कमी नाही. ते दररोज अधिक नायक बनत आहेत आणि ही एक सोपी फॅशन नाही, परंतु या छोट्या उत्पादनातल्या सर्व घटकांचे आभार आहे.
चिया बिया मोठ्या असतात आपल्या शरीर आणि आरोग्यासाठी फायदेम्हणूनच, आम्हाला हे माहित आहे की आपल्याला दररोज आवश्यक असलेल्या घटकांपैकी एक सामना करीत आहोत. आपण त्यांना योगर्ट आणि अगदी आपल्या नैसर्गिक गुळगुळीतसह एकत्र करू शकता. आता आम्ही तुम्हाला आपल्या जेवणात बियाणे समाकलित करण्यासाठी 6 कारणे सांगत आहोत.
चिया बियाणे खाण्याची कारणे
तृप्त करणे
आपण विचार करत असाल तर आहार घ्या, नेहमी एखाद्या विशेषज्ञद्वारे नियंत्रित केलेले, आपण त्यामध्ये बियाणे देखील समाकलित करणे पुरेसे नाही. निःसंशयपणे, आम्हाला असे म्हणायचे आहे की ते तृप्त आहेत, म्हणून आपल्याला भूक लागणार नाही आणि आपल्या पोटात थोडेसे अधिक संतुष्ट होईल. अशा प्रकारे, ते आपल्याला काही तासांच्या त्रासापासून मुक्त करतील यामुळे सर्व प्रकारच्या आहारांचा नाश होतो. म्हणून, जास्तीत जास्त उर्जासह दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी न्याहारी खाणे चांगले आहे परंतु कॅलरी प्रदान करतात कारण ते आपले वजन कमी करण्यास मदत करतात.
त्याची चव आहे
जरी आपण त्यांना दिसत असले तरी ते सादरीकरणाने दूर जाऊ नका. या प्रकरणात, आम्हाला ते म्हणावे लागेल बियाणे सर्वात मधुर चव. अक्रोड सारखे काहीतरी. नक्कीच आम्हाला आशा आहे की आपणास हे आवडेल, तसे नसल्यास, बियाणेदेखील एकतर नाहीत. तर, नैसर्गिक दहीने ते त्याची चव वाढवतील, परंतु हे खरे आहे की बरेच लोक आपल्याला नट्यांसह सलाडमध्ये समाकलित करणे निवडतात.
ओमेगा 3 स्त्रोत
जेव्हा आपण ए शोधतो संतुलित आहार, आम्हाला माहित आहे की असे घटक आहेत जे गहाळ होऊ शकत नाहीत. त्यापैकी एक ओमेगा 3 आहे जो आपल्याला चिया बियाण्यांमध्ये सापडतो. हे तंत्रिका तंत्रासाठी तसेच पेशी किंवा हृदयासाठी आवश्यक आहे. दुसरीकडे, आमच्या केसांमध्ये चमक घालणे आणि आपली त्वचा काळजी घेणे ही त्याची जबाबदारी असेल. यात काही शंका नाही, मूलभूत गोष्टींमध्ये मूलभूत कारण ती असेल माशापेक्षा ओमेगा 3.
संरक्षण
यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही यावर, चियाचे बियाणे कठोर वातावरणापासून आपले संरक्षण करण्यासाठी देखील परिपूर्ण आहेत. आम्ही सर्व उघड प्रदूषण तसेच सूर्यप्रकाश. या सर्वांमुळे बियाण्यासारख्या अन्नापासून बचाव होणार्‍या विविध आजारांना कारणीभूत ठरू शकते. नेहमी धोक्यात न येण्यासाठी ही एक अतिरिक्त मदत आहे. हे करण्यासाठी, आपण दररोज त्यांचे सेवन केले पाहिजे.
डोलोरेस
जर आपल्यास सांध्यामध्ये नियमितपणे वेदना होत असेल तर आपल्याला हे अन्न देखील वापरुन पहावे लागेल. त्यांच्या घटकांचे आभार, ते त्यांना याप्रमाणे कार्य करतील विरोधी दाहक, म्हणून त्या त्रास नाहीशा होतील. पुन्हा, ते शक्य तितक्या लवकर त्यांचे अविश्वसनीय प्रभाव पाहण्यास सक्षम होण्यासाठी आपण दररोज त्यांना घेणे आवश्यक आहे.
ताण कमी करा
चियाचे सेवन करण्याचे आणखी एक कारण ते आहे ताण कमी होतो. आपल्या आयुष्याच्या वेगमुळे, आज लोकसंख्येचा एक मोठा भाग काळजीत असणारी काहीतरी. जेव्हा एखादा शरीर खूप ताणतणावाखाली असतो तेव्हा ते मॅग्नेशियमच्या सर्व पुरवठ्याची काळजी घेईल. म्हणूनच, आपल्याला डोकेदुखीच्या मार्गाने अनेक समस्या आहेत. ते देण्यास बियाणे जबाबदार आहेत आवश्यक मॅग्नेशियम जेणेकरून आपले शरीर नेहमीपेक्षा निश्चिंत होईल.
आम्ही या बियाण्या आपल्या आहारात समाकलित करण्याच्या अनेक आणि अत्यंत कार्यक्षम कारणासह सत्यापित करीत आहोत. वरील सर्व म्हणजे, बनवण्यासारखे काहीही नाही पूर्ण नाश्ता जेथे ते देखील उपस्थित आहेत. आणि तू, तू त्यांना अगोदरच घेत आहेस?