जरी काही प्रकरणांमध्ये ते हाताने जातात, मालिका चिंता आणि भीती यांच्यातील फरक. कारण दोघेही सारखे नसतात आणि ते कधी वेगळे व्हायचे हे समजून घेण्याची वेळ आली आहे. परंतु भावनांच्या बाबतीत ते खूप गोंधळात टाकू शकतात. तुम्हाला ते कसे वेगळे करायचे हे माहित आहे का?
जर आपण याबद्दल विचार केला तर ते क्लिष्ट आहे, होय. कारण दोन्ही बाबतीत दुःखाची भावना भीती आणि चिंता या दोन्हीमध्ये असू शकते. परंतु आम्ही त्यांना एकसमान प्रतिक्रिया म्हणून विचारात घेणार नाही, कारण त्यांना वेगळे करणारे बरेच तपशील आहेत. तर, आमच्याकडे तुमच्यासाठी असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसह खाली शोधा.
चिंता आणि भीती निर्माण करणार्या उत्तेजना भिन्न आहेत
म्हणजेच, जेव्हा आपल्याला चिंता वाटते तेव्हा आपण अशा परिस्थितीमुळे असे करू ज्याचा भीतीशी काहीही संबंध नाही. त्यामुळे ते वेगवेगळ्या भागात घडतात. सुरुवातीपासून ते अधिक स्पष्ट होण्यासाठी, असे म्हटले पाहिजे भीती आपल्या रोजच्या रोज दिसते जेव्हा एखादा धोका असतो ज्यासाठी आपल्या जीवनाला गंभीर धोका असतो. जर तुम्हाला वाघ तुमच्याकडे धावताना दिसला तर तुम्हाला भीती किंवा भीती वाटेल पण चिंता नाही. आम्हाला ते एक धोका वाटत असल्याने, असे काहीतरी घडू शकते परंतु अद्याप घडलेले नाही, परंतु सांगितले की धमकीमुळे जीवनाला कोणत्याही प्रकारचा धोका नाही. जरी काहीवेळा असे वाटू शकते, कारण हे खरे आहे की चिंता केल्याने आपल्याला अनेक लक्षणे दिसतात जी आपल्याला धोकादायक वाटतात परंतु ती खरोखर आपले संरक्षण करतात.
प्रतिक्रिया
आता आपल्याला माहित आहे की दोघांची उत्पत्ती एकच नाही, म्हणून त्यांना जाणवण्याची प्रतिक्रिया देखील नाही.. कारण जेव्हा आपण घाबरतो तेव्हा शरीराची पहिली रिफ्लेक्स क्रिया म्हणजे पळून जाणे, किंचाळणे, काहीवेळा घाबरणे इ. पण चिंतेने, जर आपले मन गंभीर समस्या आहे असे मानत असेल तर पळून जाणे व्यर्थ आहे. म्हणून, आपण त्या समस्येचा शोध घेतला पाहिजे ज्यामुळे वाईट विचार निर्माण होतात आणि ती आपल्या जीवनाचे इंजिन बनते. तर, प्रतिक्रिया पूर्णपणे भिन्न आहेत.
त्या प्रत्येकातील अभिव्यक्ती
असे बरेच लोक आहेत जे जेव्हा त्यांना काहीतरी त्रास देतात किंवा त्यांना ते आवडते तेव्हा त्यांच्या चेहर्यावरील हावभाव टाळू शकत नाहीत. म्हणजे ते कम्फर्टेबल आहे की नाही हे हावभावावरून लक्षात येईल. तर, जर एखाद्याला भीती वाटत असेल तर ते त्यांच्या चेहऱ्यावर दिसून येईल हे आम्ही स्पष्टपणे सांगतो. कारण अभिव्यक्ती मूलभूत आहे आणि तशी सर्वज्ञात आहे. असे म्हटले जाते की ते सार्वत्रिक आहे कारण जगभरात प्रत्येकजण अपवाद न करता ती अभिव्यक्ती दर्शवेल. परंतु जोपर्यंत चिंता असते, त्याच्याशी कोणतीही अभिव्यक्ती संबंधित नसते.
त्याच्या देखाव्याचा क्षण
जेव्हा आपण घाबरतो तेव्हा हे आपल्या समोर असलेल्या धोक्याच्या द्रुत प्रतिक्रियाबद्दल असते. परंतु चिंता अचानक दिसून येत नाही कारण आपल्याला धोका आहे. शिवाय, असे म्हटले जाते की चिंता सहसा समस्या किंवा भावना जमा होण्याच्या वेळेनंतर येते. जरी आपण भविष्याबद्दल आणि अद्याप न झालेल्या गोष्टींबद्दल अधिक काळजी करतो तेव्हा हे देखील दिसून येईल. म्हणून, जसे आपण पाहू शकतो, क्षण ज्यामध्ये एक भावना दिसू शकते आणि दुसरे आधीच भिन्न आहेत.
त्यांना कसे वागवले जाते
चिंता आणि भीतीचे उपचार देखील वेगळे आहेत. कारण भीतीच्या बाबतीत, जेव्हा आपण आपल्या सामान्य जीवनास प्रतिबंध करणार्या फोबियाबद्दल बोलतो तेव्हाच ते उपचारात आणले जाऊ शकते. जेव्हा आम्ही चिंतेचा उल्लेख करतो, तेव्हा सामान्य नियम म्हणून तुम्हाला मनोरुग्ण आणि मनोवैज्ञानिक उपचार घ्यावे लागतील, जेथे व्यवहारात आणण्यासाठी आणि संवेदना आणि त्या विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी तंत्रांची मालिका दिली जाईल ज्यामुळे तुमचे जीवन जवळजवळ अशक्य होते.