El शरीरात जास्त चरबी आज अस्तित्वात असलेल्या वाईट सवयींमुळे अधिकाधिक लोकांना त्रास देणे ही एक समस्या आहे. वेगवान आणि उष्मांक अन्नावर सहजपणे प्रवेश केल्याने निरोगी आहार बाजूला ठेवला आहे. यामुळे, अधिक आळशी जीवनशैली जोडली गेली आहे ज्यामुळे आपल्याला आपल्यापेक्षा जास्त चरबी जमा झाली आहे. शरीरात चरबीची पातळी आवश्यक आहे, परंतु जास्त नाही.
आज चरबी बर्न उत्पादने. जरी त्यांची मर्यादित प्रभावीता आहे, परंतु सत्य ते आहे की ते चयापचय गती वाढविण्यात आम्हाला मदत करू शकतात. तथापि, उत्पादनांच्या पलिकडे आम्ही सर्व फक्त चरबी जळणारे पदार्थ विकत घेऊ शकतो. असे पदार्थ आहेत जे शरीरात साचलेल्या चरबीस बर्न करण्यास मदत करतात.
ग्रीन टी
ग्रीन टी एक पेय आहे जो ओतणे म्हणून घेतले जाते आणि चरबी जळण्याची शक्ती असते. तो आहे एपिगेलोटेचिन गॅलेट ज्यामुळे चरबी बर्न होण्यास मदत होते. हे पेय एक उत्तम अँटिऑक्सिडेंट देखील आहे जे फ्री रॅडिकल्सशी लढा देऊन तरुण राहण्यास मदत करते. सुमारे पाच मिनिटे विश्रांती घेतल्यानंतर हे ओतणे म्हणून घेतले जाते. त्याच्या चरबी ज्वलन शक्तीबद्दल, सत्य असे आहे की तेथे परस्परविरोधी अभ्यास आहेत. काहींनी हा पेय पिऊन चरबी जलद कमी करणे शक्य असल्याचे डेटा ऑफर केला आहे आणि इतर म्हणतात की प्रभाव खूपच लहान आहे. तेवढेच असू द्या, तेथे असलेल्या बहुतेक गुणधर्मांसह आपल्यापैकी एक पेय पदार्थ आपल्यास सामोरे जात आहे, म्हणून आपण नेहमीच आपल्या रोजच्या आहारात याचा समावेश केला पाहिजे.
निळी मासे
नक्कीच आपण परमेश्वराविषयी ऐकले आहे ओमेगा 3 फायदे वाईट कोलेस्ट्रॉलशी लढण्यासाठी आणि आपली अंतःकरणे निरोगी ठेवण्यासाठी. परंतु हे देखील आहे की तेलकट माशांमध्ये आढळणारा हा पदार्थ चरबी जाळण्याच्या बाबतीत चयापचय गति वाढविण्यास मदत करतो. म्हणूनच आहारातून या प्रकारचे पदार्थ कधीही काढून टाकू नये. असा विश्वास आहे की पांढरा मासा चांगला आहे कारण त्यामध्ये चरबी नसते, परंतु तेलकट माशांच्या चरबीमुळे सर्व प्रकारचे फायदे असतात, म्हणून हे आणखी एक खाद्य आहे.
Appleपल सायडर व्हिनेगर
हा व्हिनेगर अनेक गोष्टींसाठी वापरला जातो, त्यात अन्नधान्य पोशाख घालणे, केसांना चमक देणे किंवा कोंदण सोडणे यासह अनेक गोष्टी आहेत. परंतु आपणास हे माहित नाही असेल की सफरचंद सायडर व्हिनेगर देखील एक आहे मनोरंजक चरबी बर्निंग अन्न. या व्हिनेगरमध्ये एसिटिक acidसिड आहे, जे रक्तातील इन्सुलिनची पातळी कमी करण्यास मदत करते. हे सिद्ध झाले आहे की दररोजच्या आहारात दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर घालणे वजन कमी करणे आणि शरीराची चरबी कमी करणे शक्य आहे. परिणाम नक्कीच आश्वासक आहेत, म्हणून प्रयत्न करण्यासारखे काहीतरी आहे.
मिरची मिरी
सर्वसाधारणपणे मसालेपणा चरबी नैसर्गिकरित्या बर्न करण्यास मदत करते. प्रत्येकजण आपल्या आहारामध्ये टिपिकल मिरचीसारखे मसालेदार पदार्थ घालणे परवडत नाही, परंतु जर आपले पोट बॉम्ब-प्रूफ असेल तर आपण हे आहार नेहमी आपल्या आहारात समाविष्ट करू शकता, जरी ते अगदी संयम असले तरी. गरम मिरपूडमध्ये कॅपसॅसिन असतो, जो आहार घेत असताना विशेषतः मनोरंजक असतो, कारण चरबी जाळण्याव्यतिरिक्त, हे आपल्याला जास्त खाण्यास आणि चरबी जमा करण्यास टाळण्यास मदत करते. म्हणून हे केवळ जळण्यासाठीच नव्हे तर प्रतिबंध करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.
कॅफे
आम्हाला माहित आहे की कॉफी मध्यम प्रमाणात घेतली उत्तम गुणधर्म आहेत. हे केवळ स्पष्ट आणि सक्रिय ठेवतच नाही तर चरबी वाढविण्यात देखील मदत करते. मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे कॅफिनची उपस्थिती, जी आम्हाला अधिक सक्रिय होण्यास आणि अधिक कॅलरी जळण्यास मदत करते.