आपण काळजी करू शकता की आपली मुले निरोगी खातात, बरोबर? जेणेकरून संपूर्ण कुटुंबाचा संपूर्ण वेळ चांगला आहार असेल. आणि जर ते महत्वाचे असेल तर ... मीडिया आणि नवीन तंत्रज्ञानासह असे का केले नाही? मुले उदाहरणावरून शिकतात आणि नवीन तंत्रज्ञानाचा वापर काय आहे आणि ते योग्य कसे असावे हे आपल्याकडून शिकण्याची आवश्यकता आहे.
बर्‍याच पालक आपल्या मुलांसाठी किती स्क्रीन टाईम आहे हे बरोबर संघर्ष करतात. अर्धा तास शो ठीक आहे पण पूर्ण-लांबीचा चित्रपट 'वाईट' आहे? जेव्हा मूल आपल्या संगणकाचा वापर होमवर्कसाठी करतो तेव्हा आपण किती खेळायला परवानगी द्यावी? विकिपीडिया 'वाचन' म्हणून मोजली जाते? आणि उदाहरणार्थ व्हिडिओ गेमची आवड समस्याग्रस्त कधी होते? सत्य हे आहे की, कोणतेही जादूचे सूत्र नाही.
जसे की प्रत्येक कुटुंब जे काही खातो ते काय खातात, केव्हा खातात आणि काय आवडतात यात फरक आहे. निरोगी माध्यमांचा आहार हा प्रत्येक कुटुंबासाठी वेगळा असतो. आपल्या कुटुंबासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टी बर्‍याच काळामध्ये संतुलित आहेत आणि त्या प्रत्येकासाठी चांगल्या आहेत हे सुनिश्चित करणे ही मुख्य गोष्ट आहे.
एक स्वस्थ मीडिया आहार स्क्रीन क्रियाकलापांना संतुलित करते (खेळ, सोशल मीडिया, टीव्ही), वेळ (15 मिनिट? तीन तास?), आणि निवडी (YouTube, Minecraft, नेटफ्लिक्स) वास्तविक जीवनातील क्रियाकलापांसह (खेळ, खेळ, चालणे…)., समोरासमोर संभाषणे, दिवास्वप्न… काही वेळी, मुले स्वत: चे मीडिया आहार व्यवस्थापित करण्यास सक्षम असतील. दरम्यान, या टिप्स त्यांना योग्य प्रकारे करण्यास शिकण्यास मदत करू शकतात. दररोज स्क्रीन मिनिट मोजण्याऐवजी आठवड्यात शिल्लक ठेवा.
संतुलित माध्यम आहाराचे रहस्य
शिल्लक ठेवा
दररोज स्क्रीन मिनिट मोजण्याऐवजी, आठवड्यातून शिल्लक ठेवा. आपल्या मुलांना आठवड्यात योजना बनविण्यात मदत करा ज्यामध्ये त्यांना करावयाच्या गोष्टी आणि त्यांना करण्यास आवडलेल्या गोष्टी समाविष्ट आहेत जसे की शालेय काम, क्रियाकलाप, गृहपाठ, वाचन, कौटुंबिक वेळ आणि दूरदर्शन किंवा खेळ. मर्यादा आणि वर्तन यावर निर्णय घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
कौटुंबिक चाला
वाहन चालवताना, जेवणाच्या वेळी आणि महत्त्वाच्या संभाषणांदरम्यान आपले डिव्हाइस दूर ठेवा. मुले या सवयी आपल्याकडून शिकतील आणि त्या लक्षात न घेता त्यांचे पुनरुत्पादन होईल.
कौटुंबिक संभाषण करा
आपल्या मुलांचे आवडते खेळ, शो आणि वर्णांबद्दल प्रश्न विचारा. टीव्ही शो किंवा गेमद्वारे त्यांनी वाचलेल्या कल्पना किंवा समस्यांबद्दल चर्चा करा. एकत्र करण्याची, शिकण्याची आणि कौटुंबिक मूल्ये सामायिक करण्याची ही संधी आहे.
तंत्रज्ञान मुक्त झोन तयार करा
आपल्या कुटुंबास अनुकूल असे नियम सेट करा, जसे की "डिनरवर गॅझेट नाहीत," "होमवर्क दरम्यान कोणतेही सोशल मीडिया नाही," किंवा "झोपी जाण्यापूर्वी सर्व पडदे बंद."
पुनरावलोकन ग्रेड
आपल्या मुलांच्या वयासाठी योग्य उच्च-गुणवत्तेची मीडिया आणि तंत्रज्ञान निवडा. पडदे पाहण्यात त्यांचा घालवलेला वेळ हा प्रत्येक वेळी दर्जेदार असतो हे महत्वाचे आहे.