आपल्याला आई व्हायचं आहे पण आपल्या मुलाला जन्म देण्याचा कोणताही मार्ग नाही? कधीकधी असे वाटते की गर्भवती होणे खूप अवघड आहे किंवा ते मिळवणे पूर्णपणे कठीण आहे. बर्‍याच स्त्रिया निराश असतात की ती गर्भवती होत नाहीत. आणि नंतर ज्या इतर स्त्रियांसुद्धा बाळ शोधत नव्हती त्यांनी गर्भधारणा केली. आणि अशी अशी जोडपी आहेत की ज्याला गर्भावस्थेसाठी गर्भधारणेसाठी महिने लागण्यास महिने लागणार नाहीत, त्यास बरीच वर्षे लागू शकतात.
परंतु हीच परिस्थिती असल्यास, आपण वेड्यात जाऊ नये कारण आपण गर्भवती होण्याच्या आवश्यकतेबद्दल जितके विचार करता तितके जास्त वेळ तिथे घेण्यास मिळेल! परंतु काही मार्ग आहेत ज्यात आपण गर्भवती असण्याची शक्यता वाढविण्यासाठी विचार करू शकता. आणि तसेच, आपण जितका विचार करता तितक्या लवकर.
ताणांना निरोप द्या
आपण गर्भवती होऊ इच्छित असल्यास, आपण करावे अंतिम गोष्ट ताण आहे. आपल्याला शांतता आणि एक चांगला मूड आवश्यक आहे जेणेकरून आपल्या शरीरास हे समजेल की आपण गर्भधारणेसाठी ग्रहणशील आहात. जर आपण सर्वकाळ तणावग्रस्त, चिंताग्रस्त किंवा खूप ताणतणाव घेत असाल तर, आपल्या शरीरावर हे समजत नाही की आपण गर्भधारणा करू शकता कारण त्या ताणामुळे, आपण बाळाची काळजी कशी घेऊ शकता? अशा स्त्रिया आहेत ज्यांना तणावामुळेसुद्धा तात्पुरते आपला कालावधी गमावतो! आणि दुसरीकडे, आपल्याला किती जोडपे माहित आहेत की फक्त सुट्टीतील आणि विश्रांतीच्या वेळी त्यांच्या मुलांची जन्म कोणी केली? आपण आश्चर्यचकित व्हाल!
निरोगी आयुष्य टिकवा
निरोगी आयुष्याची देखभाल करण्याने आपल्या जीवनातील बर्‍याच बाबींचा समावेश आहे ज्या आपण विचारात घेतल्या पाहिजेत. उदाहरणार्थ, आपण सर्वात प्रथम कार्य केले पाहिजे म्हणजे निरोगी वजन राखणे, संतुलित आहार घेणे, जास्त व्यायाम करणे टाळणे, मद्यपान किंवा तंबाखूचा नाश न करणे (किंवा आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असणारी कोणतीही गोष्ट आपण घेऊ नये). हे सोपे दिसते साध्य करण्यासाठी परंतु जेव्हा आपल्यात वाईट सवयी असतील तेव्हा त्या बदलणे काहीसे अवघड आहे, परंतु चिकाटीने हे शक्य आहे! आपण लवकर किंवा नंतर गर्भवती होणे देखील आरोग्यासाठी चांगले आहे.
आपल्या सुपीक दिवसांची गणना करा
आपण गर्भवती होण्याचे बहुतेक दिवस कधी असतात हे जाणून घेण्यासाठी, आपण ओव्हुलेटेड असलेल्या दिवसांवर नियंत्रण ठेवणे शिकले पाहिजे आणि आपण गर्भवती असलेल्या दिवसाची गणना करण्यास सक्षम असाल. जेव्हा आपण गर्भवती होऊ शकता तेव्हा लैंगिक संबंध ठेवण्याची सर्वात चांगली वेळ असेल. परंतु आपण सक्ती करता, ते उभे होऊ द्या. जर आपण या विषयावर वेड लावले तर ते अधिक वाईट होईल, आपण आपल्या जोडीदाराशी लैंगिक आणि जिव्हाळ्याचा आनंद घ्याल हे चांगले.
आपल्या सुपीक दिवसांची गणना करण्यासाठी आपण खूप क्लिष्ट होऊ इच्छित नसल्यास आपण त्याची गणना करण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या मोबाइल फोनवर एक अ‍ॅप डाउनलोड करणे निवडू शकता. बाजारावर बरेच आहेत आणि आपल्यास अनुकूल असलेले एखादे तुम्हाला नक्कीच सापडेल. इंटरनेटवर आपल्याकडे देखील आहे वेबसाइट्स जेथे आपण प्रजनन कॅल्क्युलेटर शोधू शकता हे आपल्याला जाणून घेण्यास मदत करेल.
फोलिक acidसिड घ्या
फोलिक acidसिड हे एक परिशिष्ट आहे जे गर्भवती सामान्यत: विकसित होण्यासाठी सर्व गर्भवती महिलांनी घेणे आवश्यक आहे, परंतु जर तुम्हाला खरोखरच गर्भवती व्हायचे असेल तर तुम्ही गर्भावस्थेचे नियोजन करण्याच्या क्षणापासूनच ते घेणे सुरू करू शकता. हे सुनिश्चित करेल की आपल्या शरीरात हे पूरक आहे.
विश्रांतीचे क्षण पहा
मी पहिल्या टप्प्यात म्हटल्याप्रमाणे तुम्हाला खरोखर गर्भवती होऊ इच्छित असल्यास, आपण तणावाबद्दल विसरून जावे. दररोज विश्रांतीच्या क्षणांकडे पहा जेणेकरून आपण शांत आणि कोणत्याही भावनात्मक अस्वस्थताशिवाय शांत रहा. दिवसातून काही मिनिटांसाठी आणि नंतर आपण गर्भवती आहात हे लक्षात येताच त्या क्षणाची कल्पना करा दुसर्‍या दिवसापर्यंत त्याबद्दल विचार करणे थांबवा. ध्यास घेऊ नका परंतु स्वत: ला याबद्दल विचार करण्यास मना करू नका कारण त्याचा परिणाम उलट होईल.
मोकळ्या मनाने आणि विचार करा आणि आवश्यक असल्यास आपल्या दैनंदिन गरजांबद्दल चांगल्या सल्ल्यासाठी आपल्या डॉक्टरांकडे जा.