गरम चमक नियंत्रित करण्यासाठी घरगुती उपचार

गरम चमक अनपेक्षितपणे येते, रजोनिवृत्ती ही स्त्रीच्या जीवनातील एक टप्पा आहे ज्यात तिला तिच्या शरीरात होणार्‍या हार्मोनल बदलांची तयारी आणि परिस्थितीशी जुळवून घ्यावे लागते.

सर्वात प्रसिद्ध लक्षणांपैकी एक किंवा विचित्रपणा म्हणजे गरम चमक, आपल्याला अचानक उष्णता आणि काही प्रमाणात ताण जाणवते. 

ज्या स्त्रिया त्यांना दररोज जवळजवळ जाणवते त्यांना त्रासदायक वाटू शकते, कारण शरीर तापणे हे सुखद नाही आणि आपल्याला खूप गरम वाटते. याव्यतिरिक्त, एक अनियंत्रित उष्णता जी रात्रीच्या वेळी दिसून येते आणि दिवसा झोपायला कारणीभूत ठरू शकते. म्हणूनच, रात्रीची गरम चमक टाळण्यासाठी आम्ही तागाचे किंवा सूती कपड्यांमध्ये झोपायला शिफारस करतो.

च्या जवळ 85% महिला लोकसंख्या, जेव्हा वेळ येईल तेव्हा आपण या चकाकीचा त्रास सहन कराल किंवा त्रस्त व्हाल. आम्ही काय ते सांगू इच्छितो नैसर्गिक पर्याय, आपण घरी करू शकता असे घरगुती उपचार जेणेकरून आपण त्यावर नियंत्रण ठेवू शकता.

गरम चमकण्यासाठी घरगुती उपचार

निसर्गात आम्हाला बर्‍याचदा आपल्या आरोग्याच्या समस्येचे निराकरण आढळते, या प्रसंगी आम्ही आपल्याबरोबर सामायिक करतो ते असे वनस्पती किंवा पदार्थ जे आम्ही वापरु शकू ज्याचा उपयोग गरम चमक न करता स्थिर शरीर राखण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

अंबाडीचे तेल

चरबीयुक्त घटकांमध्ये अंबाडी बियाणे, किंवा फ्लॅक्ससीड तेल इस्ट्रोजेन पातळीवर प्रतिकार करू शकते, तसेच जळजळ कमी करते आणि रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांवर मोठ्या प्रमाणात नियंत्रण ठेवते.

फायदा होण्यासाठी आपल्यामध्ये जोडा सॅलड्स आणि बरीच जेवण एक चमचे फ्लेक्स तेलाने किंवा आपण पसंत करत असल्यास दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी ते खाऊ शकता जेणेकरून आपल्या इस्ट्रोजेनची पातळी नियंत्रित होईल.

संध्याकाळी प्राइमरोझ तेल

या प्रकरणात, जवस तेल हे फ्लॅक्स बियाणे कसे कार्य करतात त्याच प्रकारे कार्य करते. मादीची सुपीकता सुधारण्यासाठी हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जेणेकरून रजोनिवृत्तीच्या गरम चमकण्यासाठी हार्मोनल नियंत्रण देखील फायदेशीर ठरेल.

संध्याकाळी प्राइमरोझ तेल हे सेवन केले जाऊ शकते किंवा त्वचेवर लागू केले जाऊ शकते जेणेकरून अकाली त्वचेची वृद्धत्व येऊ नये, त्या ओमेगा 6 सामग्रीचे आभार. हे उत्पादन नियंत्रित करण्यासाठी देखील वापरले जाते. इस्ट्रोजेन आणि त्वचा रीफ्रेश

झोपेच्या आधी सेवन करण्याची शिफारस केली जाते कारण ते रात्रीच्या गरम चमकण्यापासून प्रतिबंधित करते. झोपेच्या उबदार पाण्यात एका ग्लासमध्ये आपण काही थेंब घेऊ शकता किंवा मोठ्या भागात थोडेसे तेल लावू शकता घाम येणे

लवंग

आमच्या व्यंजन आणि पाककृतींना खास स्पर्श देण्यासाठी लवंगा मधुर आहेत. ते असतात isoflavones त्या सतत गरम चमक कमी करण्यासाठी फायदेशीर. याव्यतिरिक्त, ते आम्हाला एस्ट्रोजेन तयार करण्यास आणि स्वतःला स्थिर करण्यास मदत करतात.

यावर योग्यरित्या नियंत्रण ठेवण्यासाठी, एक कप पाण्यात 5 लवंगासह ओतणे प्या. आपण दिवसातून दोनदा हा ओतणे घेऊ शकता.

Appleपल सायडर व्हिनेगर

Surelyपल सायडर व्हिनेगरबद्दल आपण बरेच काही ऐकले आहे, हे एक फायदेशीर नैसर्गिक उत्पादन आहे जे आम्हाला मदत करते आणि जेव्हा आपण त्याचे सेवन करतो तेव्हा आम्हाला चांगले आरोग्य ठेवते.

या प्रकरणात, देखील रजोनिवृत्ती गरम चमक खाडी ठेवते. खनिज लवणांची उच्च सामग्री, व्हिटॅमिन ए आणि जीवनसत्व गट बी एक चांगला सहयोगी बनवा.

म्हणून, एक ग्लास गरम पाणी प्या चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर सकाळी रिकाम्या पोटी आणि आपल्याला झोपायच्या आधी पुन्हा पुन्हा आवश्यक दिसल्यास.

लाल क्लोव्हर

लाल क्लोव्हर येथे आढळू शकते औषधी वनस्पती तो एक ओतणे म्हणून वापर करणे आदर्श आहे. हे एक औषधी गुणधर्म असलेली एक वनस्पती आहे, यामुळे आम्हाला कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि नक्कीच, गरम चमक टाळण्यास मदत होते.

याव्यतिरिक्त, तणाव आणि अस्वस्थतेच्या वेळी हे सेवन केले जाऊ शकते. निरोगी असणे आणि आपल्यात त्याच्या सर्व गुणधर्म असणे सक्षम असणेएक कप पाण्यात 10 ग्रॅम वाळलेल्या क्लोव्हरचे ओतणे घ्या.

आपण दररोज सुमारे तीन ओतणे घेऊ शकता. व्हिटॅमिन डी, ई, कॅल्शियम आणि पोटॅशियममधील आपली पातळी वाढेल.

आम्ही शोधू शकू असे काही नैसर्गिक उपाय आहेत आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते गरम चमक टाळण्यासाठी वापरतात. त्यांना सराव करा आणि ते आपल्यासाठी कार्य करतात तर आम्हाला कळवा.