खेळ खेळा, पण सामान्य ज्ञानानं

आता उन्हाळा येत आहे बरेच लोक खेळ आणि निरोगी जीवनात सामील होतात आणि पुष्कळजणांना नवीन ट्रॅकसूट परिधान केलेले किंवा पायांकरीता असलेले कातड्याचे बाह्य आवरण पॅड colorido, con cascos y a lo loco por las calles de la ciudad. Eso está super bien, de hecho, desde Bezzia te hemos animado bastantes veces a ello, pero no olvides una máxima: "धाव घ्या किंवा चाला, महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ध्येय गाठणे, त्यापूर्वी किंवा नंतर न करणे".

यावरून आपल्याला काय म्हणायचे आहे? बर्‍याच वेळा, बिंदूमध्ये जाण्याच्या प्रयत्नात ऑपरेशन बिकिनी, ते किलो अधिक द्रुतगतीने गमावा किंवा फक्त आम्हाला जलद आणि वेगवान पुढे जायचे आहे म्हणून, या खेळात आम्ही हट्टी आहोत आणि आपण आपल्यापेक्षा जे काही देऊ शकतो त्यापेक्षा जास्त देऊ शकतो. म्हणजेच, जर आपल्या शरीरात अगणित वर्षे आपण सुस्त आणि कोणत्याही खेळाचा सराव न घेतल्यास, जग खाण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आम्ही पहिल्या दिवशी बाहेर जाऊ शकत नाही आणि अल्पावधीत बरेच किलोमीटर करू शकत नाही. या बाबतीत 'चालू', परंतु ते कोणत्याही खेळाला लागू शकते. आपल्याला ठाम पायरीने जावे लागेल, परंतु निश्चितपणे ...

या निमित्ताने आज आरोग्य आणि खेळांना समर्पित आमच्या लेखामध्ये आम्ही आपल्याला खासकरुन त्या निरोगी जीवनासाठी नवीन टिप्स देणार आहोत. आम्ही काही वाक्प्रचार देखील आपल्यासाठी समर्पित करू जे काही महिन्यांत आपले आदर्श वाक्य किंवा मंत्र असू शकतात.

खेळासाठी नवीन असलेल्यांसाठी सामान्य टिपा आणि कल्पना

• जेव्हा क्रीडा खेळण्याची वेळ येते तेव्हा स्वत: ची स्वतःशी तुलना करू नका. हे सामान्य आहे, विशेषत: जर आपण लोकांसह फिरण्यासाठी, धावण्यासाठी किंवा कोणत्याही प्रकारच्या खेळाचा सराव करण्यासाठी बाहेर गेलो तर आपण त्यांच्यासारखेच करण्याचा प्रयत्न केला किंवा स्पर्धेतून बाहेर जाण्यावर देखील मात केली. त्रुटी! आपण केवळ स्वतःशी आणि सुरक्षितपणे आणि प्रगतीशील स्पर्धा करणे आवश्यक आहे. कमी वेळात दररोज अधिक मीटर करण्याचा प्रयत्न करा परंतु स्वत: ची कोणाशी कधीही तुलना करू नका. प्रत्येक व्यक्ती वेगळी असते आणि प्रत्येक जीव त्याच्या स्वतःच्या वजनाचा आणि स्वतःच्या प्रयत्नाने सहन करण्यास आणि वागण्यासाठी वापरला जातो.
• नवीनतम मॉडेल चड्डी घालणे किंवा आपण एखाद्या कॅटवॉकवर चालत आहोत असे जाणे आवश्यक नाही. आम्ही असे म्हणत आहोत कारण तुमच्यापैकी बरेच जण, विशेषत: नवशिक्या, चालण्यासाठी किंवा धावण्यासाठी पहिल्यांदा बाहेर जाण्यापूर्वी, कर्तव्यावर असलेल्या स्पोर्ट्स स्टोअरमध्ये जा आणि सुपर फॅशनेबल, महागड्या आणि सुपर रंगीबेरंगी स्पोर्टवेअरसह बनलेले आहेत. आपण हे परवडत असल्यास, छान! परंतु कपड्यांमुळे आपल्याला अधिक धाव घेण्यास किंवा धैर्य निर्माण होणार नाही. लेगिंग्ज, चड्डी किंवा साध्या ट्रॅकसूटसह प्रारंभ करणे आणि प्रयत्न, साध्य केलेली उद्दीष्टे आणि या नवीन खेळाच्या कपड्यांसह चिकाटीसाठी हळूहळू स्वत: ला "प्रतिफळ" देणे चांगले आहे. दररोज आपल्याला नवीन धावण्याचे शूज, अधिक चापलई आणि रंगीत कपडे इ. घालायचे असतील.

• शर्यती, हाफ मॅरेथॉन व फुल मॅरेथॉन त्यांना सोडा जेव्हा आपण 100% तयार असाल. एखादी शर्यत, काही किलोमीटर असली तरीसुद्धा तयारी आणि प्रशिक्षण आवश्यक आहे. पहिल्या महिन्यात लक्ष्यापर्यंत प्रथम पोहोचण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्याला थोडे अधिक आवश्यक असेल. आपण या खेळात नवीन असाल तर या खेळात मार्गदर्शन करण्यासाठी कोच किंवा शारीरिक प्रशिक्षक शोधणे श्रेयस्कर आहे. आपल्या प्रशिक्षण कालावधी, विश्रांती आणि इतरांबद्दल आपल्याला कसा सल्ला द्यावा हे त्याला समजेल.

खेळाविषयी प्रेरणादायक कोट आणि वाक्ये

• Things गोष्टी करण्यापूर्वी आपल्याकडून आपल्याकडून अपेक्षा ठेवावी लागते ». (मायकेल जॉर्डन)
• Every प्रत्येक मिनिटाला मी द्वेष करीत असे पण मी म्हणालो, 'सोडू नका'. आता दु: ख सोसून घ्या आणि चैंपियन म्हणून आपले उर्वरित आयुष्य जगा. (मुहम्मद अली).
• महिमा आनंद असणे आहे. गौरव येथे किंवा तेथे जिंकत नाही. वैभव म्हणजे सराव करणे, रोज आनंद घेणे, मेहनत घेण्यात आनंद घेणे, पूर्वीपेक्षा एक चांगला खेळाडू होण्याचा प्रयत्न करणे. (राफेल नदाल).
• "आपले ध्येय उच्च सेट करा आणि आपण तेथे पोहोचल्याशिवाय थांबू नका." (बो जॅक्सन)
• "असे लोकही असू शकतात जे तुमच्यापेक्षा अधिक हुशार आहेत, परंतु कठोर परिश्रम न करण्याबद्दल कोणतेही निमित्त नाही." (डेरेक जेटर)
• "सुधारण्यात अपयश स्वीकारण्यात आपणास सक्षम असले पाहिजे." (लेबरॉन जेम्स)
• "एक व्यावसायिक असल्याने आपल्याला ज्या गोष्टी करायला आवडत नाहीत अशा दिवसांवर आपल्याला आवडत असलेल्या गोष्टी करत असतात." (ज्युलियस एरव्हिंग)
• "मनाची मर्यादा आहे. जोपर्यंत मनाने आपण काहीही करू शकतो ही वस्तुस्थिती जोपर्यंत पाहू शकत नाही तोपर्यंत आपण हे करू शकता, जोपर्यंत आपण खरोखर यावर 100% विश्वास ठेवता.. (अर्नोल्ड श्वार्झनेगर)
• "गंभीरपणे घेतलेला खेळ हा युद्धासारखा असतो परंतु नेमबाजीशिवाय." (जॉर्ज ऑरवेल)
• जोपर्यंत आपण प्रयत्न करणे थांबवित नाही तोपर्यंत आपण तोट्याचा नाही. (माईक डिटक)