च्या आगमनाने चांगले हवामान आणि वसंत .तु आम्ही आमच्या विश्वासार्ह बाजारात आणखी एक प्रकारची स्वादिष्ट फळे आणि भाज्या दिसू लागलो. त्यापैकी खरबूज, आमच्या लेखाचा नायक.
खरबूज पौष्टिक मूल्यांमध्ये आणि औषधी गुणधर्मांमध्येही त्याचे उत्कृष्ट गुणधर्म आहेत. द नफा ते आम्हाला आश्चर्यकारक वाटते, लक्ष द्या.
खरबूजला कुकुमिस मेलो म्हणून देखील ओळखले जाते, हे झुकिनी, स्क्वॅश किंवा काकडीच्या कुटुंबात आहे. ते हंगामी फळ असतात म्हणून ते वर्षभर सहसा दिसून येत नाहीत.
खरबूज सुरू होते वसंत .तू मध्ये उद्भवू आणि उन्हाळ्याच्या महिन्यांमध्ये हे सर्वात मोठे वैभव आहे. हे एक अतिशय उपयुक्त फळ आहे, घेणे योग्य आहे स्मूदी, ज्यूस, स्मूदी कारण हे हायड्रेट्स आणि आम्हाला एक उत्कृष्ट गोड स्वाद देते.
हे आपल्या आहारात गमावू नये अशा फळांपैकी एक आहे. न्याहारीसाठी, स्नॅकसाठी किंवा मधुर जेवणाची शेवटी खाण्यासाठी याचा गोड चव आदर्श आहे.
खरबूज पौष्टिक मूल्ये
खरबूज सर्वात फळांपैकी एक म्हणून इतर फळांमधे उभे आहेचे ढोंगी बाजारपेठेत, असे म्हणायचे आहे की, यात फारच कमी कॅलरी आहेत. प्रत्येक 100 ग्रॅम खरबूजात आपल्याला सुमारे 50 कॅलरीज मिळतात. हे उद्भवते कारण ए 90% पाणी.
- त्यात कोलेस्टेरॉल नाही.
- त्यात समृद्ध आहे अ, बी, सी आणि ई जीवनसत्त्वे
- खनिजे आवडतात फोलेट, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम, लोह आणि कॅल्शियम
- बीटा कॅरोटीन, जोपर्यंत आम्ही विविध प्रकारचे खरबूज खातो तो लगदा केशरी आहे.
- योगदान 0,7 ग्रॅम प्रथिने.
- 7,5 ग्रॅम कर्बोदकांमधे.
- चरबी 0,2 ग्रॅम.
- फायबर 2 ग्रॅम.
खरबूज गुणधर्म
त्यातील एक महान गुण म्हणजे तो शरीरात चरबीयुक्त आणि उत्तम प्रकारे हायड्रेट्स बनत नाही. त्याचे बीलसूण कॅलरी योगदान उन्हाळ्याच्या मौसमात लोकांच्या आवडत्या पदार्थांपैकी एक बनवा.
हे एक अतिशय स्फूर्तिदायक अन्न आहे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध आहे. आणि त्याच्या पोषक गोष्टींमुळे आपल्याला अनेक मार्गांनी फायदा होऊ शकतो.
- व्हिटॅमिन एमुळे धन्यवाद आपल्या त्वचेचे पुनरुज्जीवन करते, श्लेष्मल त्वचा आणि डर्मिस हायड्रेटिंग.
- व्हिटॅमिन ई एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो आपल्या शरीराचे संरक्षण करतो. याव्यतिरिक्त, हे प्रतिबंधित करण्यात मदत करते कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग
- सेवन केल्यावर ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि सौम्य रेचक म्हणून कार्य करते. हे आम्हाला मदत करते विष काढून टाका जीव च्या. याव्यतिरिक्त, यामुळे छातीत जळजळ होत नाही आणि पचन सुधारते.
- जे लोक त्रस्त आहेत त्यांना याची शिफारस केली जाते संधिरोग किंवा संधिवात
- नियमितपणे ते घेतल्यास आम्हाला आपली सुधारण्यात मदत होईल रोगप्रतिकारक प्रणाली
- हे हृदयरोगास प्रतिबंध करते, कारण ते रक्तासाठी अँटीफ्रीझ म्हणून काम करते.
- त्यात असलेल्या आहारातील फायबरबद्दल धन्यवाद, यामुळे आम्हाला मदत होते आतड्यांसंबंधी संक्रमण नियमित कराl, कोलन कर्करोग होण्याची शक्यता टाळून, आपल्या कोलनचे उत्तम आरोग्य राखते. याव्यतिरिक्त, आमच्या ओटीपोटात फुगणे होईल.
- आवड जीव शुद्ध शुध्दीकरण, मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारते. उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब ग्रस्त अशा सर्वांसाठी याची शिफारस केली जाते.
- हे महिलांसाठी आदर्श आहे गर्भवती किंवा जे स्तनपान करवत आहेत. फॉलिक acidसिडची उच्च सामग्री अर्थात प्रोव्हिटॅमिन ए आहे बाळाच्या योग्य विकासासाठी योग्य.
खरबूज उन्हाळ्यातील सर्वात लोकप्रिय फळांपैकी हे एक आहे, हे सर्वात जास्त सेवन केले जाणारे टरबूजांसह आहे. हे खूप निरोगी आहे आणि नाश्त्याच्या वेळी किंवा न्याहारीसाठी मिष्टान्न म्हणून खाणे योग्य आहे.
खरबूज त्यांचे देखील उपयोग आहेत, त्यांचा फायदा घ्या कारण त्यांच्याकडे पौष्टिक गुणधर्म देखील चांगले आहेत. ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल परजीवी दूर करण्यास मदत करतात आणि आम्हाला बरेच अँटीऑक्सिडंट्स देखील प्रदान करतात जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देतात, आपली त्वचा सुधारतात आणि सुरकुत्या आणि अभिव्यक्ती चिन्ह दिसण्यापासून प्रतिबंधित करतात.
चांगल्या हवामानाच्या आगमनानंतर, आपण खरबूजेचे अधिक प्रमाणात सेवन सुरू करू शकता, दुकानदारांना ते कोठून आले आहे हे विचारू शकता आणि त्याची लागवड टिकून राहिली आहे का. कीटकनाशकमुक्त आहाराचे मूल्य काहीसे जास्त असले तरी ते सेवन करणे अधिक श्रेयस्कर आहे.
तथापि, कोणत्याही प्रकारचे खरबूज महान गुणधर्म असतात. आमच्या स्टोअरमध्ये नुकतेच उन्हाळ्यात आमच्यासोबत सुरू ठेवण्यासाठी आलेल्या या फळाच्या प्रत्येक चाव्याचा आनंद घ्या.