अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना शेंगा स्टू ते स्वयंपाकघरातील एक महान सहयोगी आहेत. ते बरेच पसरतात आणि आपल्याकडे घरात काय आहे याचा फायदा घेत आम्हाला असंख्य जोड्या तयार करण्याची परवानगी देतात. आमच्या मेनूमध्ये जोडण्यासाठी हा पांढरा बीन आणि कोळंबी स्टू एक उत्तम उदाहरण आणि एक चांगला पर्याय आहे.
शेंगा तयार करणे सोपे आहे परंतु वेळ घ्या. अशी वेळ आम्ही वापरुन कमी करू शकतो कॅन शिजवलेल्या शेंगा. ते एक उत्कृष्ट पर्याय आहेत, जरी जास्तीत जास्त मीठ काढून टाकण्यासाठी त्यांना स्टूमध्ये घालण्यापूर्वी त्या धुणे श्रेयस्कर आहे.
आमच्या सोयाबीनचे एकत्र करण्यापूर्वी आम्ही हे कसे केले आहे तळलेला कांदा, कोळंबी आणि टोमॅटो जे आम्ही तयार केले होते. आम्ही वापरल्यासारख्या सोयाबीनचे एक भांडे 4 लोकांना पोसण्यासाठी पुरेसे आहे जर सोयाबीनचे चांगले फळ आणि भाजीपाला कोशिंबीरीने दिले तर.
3/4 साठी साहित्य
- 3 चमचे ऑलिव्ह तेल
- 1 पांढरा कांदा
- लसूण 1 लवंगा
- 12 कोळंबी
- 2 चमचे टोमॅटो सॉस
- 1 ग्रॅम शिजवलेल्या पांढ white्या सोयाबीनचे 570 किलकिले. (400 ग्रॅम नेट)
- साल
- मासे मटनाचा रस्सा किंवा पाणी
चरणानुसार चरण
- सॉसपॅनमध्ये ऑलिव्ह तेल घाला आणि कांदा परतावा पाच मिनिटे.
- लसूण घाला कोळंबी रंगत न येईपर्यंत कोळंबी आणि काही मिनिटे परता.
- नंतर टोमॅटो सॉस घाला आणि चांगले मिसळल्यानंतर, संपूर्ण दोन मिनिटे शिजवा.
- सोयाबीनचे घालण्यापूर्वी ते गाळण्याद्वारे थंड पाण्याखाली धुवा. एकदा झाले की मटनाचा रस्सा त्यांना एकत्र जोडा (झाकणे आवश्यक) आणि 6 मिनिटे शिजवा.
- पांढरा बीन स्टू उबदार सर्व्ह करा.