केळीचे गुणधर्म

केळी मूळची आहे भारत, ऑस्ट्रेलिया आणि उष्णकटिबंधीय आफ्रिका. या प्रत्येक ठिकाणी, त्याचे फायदे आणि फायद्यासाठी हे अत्यंत मूल्यवान फळ आहे.

केळी इतकी निरोगी आहे की आज ती जगातील सर्व भागात वापरली जाते. हा देशांमध्ये पसरला कॅरिबियन आणि लॅटिन अमेरिकन, जे त्यांचा विकास करण्यास सक्षम आहेत पाककृती या अन्नाभोवती.

केळी मुसासी कुटुंबातील आहे, नर केळी प्रमाणेच. केळी आपल्या वरील पोटॅशियम निर्देशांकासाठी आणि सर्वात जास्त कॅलरी प्रदान करणार्‍या फळांपैकी एक म्हणून सर्वात जास्त परिचित आहेत.

हे माकडांचे आवडते खाद्य आणि व्यंगचित्रांमध्ये बरेच आकर्षित झाल्याचे वैशिष्ट्य आहे, तथापि आम्ही त्याचा योग्य प्रकारे वापर केल्यास आपण त्याचा फायदा घेऊ शकतो.

केळीचे पौष्टिक मूल्य

केळी किंवा केळीमध्ये समृद्ध घटक असतात ज्यामुळे ते खूप फायदेशीर फळ बनते. असे म्हटले जाऊ शकते की हे सुपर गुणधर्म असलेले एक सुपर फूड आहे.

• त्यात समृद्ध आहे जीवनसत्त्वे सीच्या जीवनसत्त्वे गट बी, बी 1, बी 2, बी 6 आणि बी 9, फॉलिक acidसिड, प्रोविटामिन ए आणि व्हिटॅमिन ई. 
• केळी समृद्ध असतात फायबर 
• त्यात खनिज पदार्थ असतात मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, सेलेनियम, जस्त आणि लोह. 
• ट्रिप्टोफेन, एक अमीनो acidसिड प्रदान करते शरीरासाठी आवश्यक.
• केळी आपल्याला देते साधे आणि जटिल कर्बोदकांमधे. 

केळीचे गुणधर्म, शरीरासाठी फायदे

आठवड्यातून केळी खाल्ल्याने हे स्वस्थ राहण्यास मदत होते, काही लोकांच्या गटास याची शिफारस केली जाते आणि मग ते आपल्यासाठी काय करू शकते हे आम्ही सांगू.

• आपण एक असल्यास ते चांगले अन्न आहे खूप सक्रिय व्यक्ती दोन्ही मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या शरीराला ऊर्जा प्रदान करते.
• हे दोन्ही शिफारसीय आहे मुले आणि तरुण लोक त्याचा वापर करतात. 
• रक्ताला चांगली रक्ताभिसरण प्रणाली निर्माण करण्यास मदत करते.
• पोटाच्या अल्सरपासून मुक्त करते आणि आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा संरक्षण करण्यास मदत करते.
• च्या योग्य कार्याची सुविधा देते मज्जासंस्था. 
• आम्हाला त्रास होण्यापासून रोखा स्नायू पेटकेविशेषत: पाय आणि पाय वर.
• जर आपण केळीचे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर निद्रानाशासारखा ताण नाहीसा होईल.
• गर्भवती महिलांसाठी हे एक अतिशय निरोगी फळ आहे, कारण त्यात फॉलिक acidसिडची उच्च सामग्री एकस मदत करते गर्भाचा योग्य विकास.

• हे आपल्या स्मरणशक्तीचा उपयोग करण्यास मदत करते.
• चांगले उत्तेजन रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य 
• अस्वस्थ पोटातून आराम मिळवते, देखरेख करते चांगली पचन आणि छातीत जळजळ आराम. 
• त्वचेची स्थिती सुधारते.
• नखे आणि केस मजबूत करते जस्त सामग्रीबद्दल धन्यवाद.
• अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना साखर एक फायदेशीर कृती करणे जेणेकरून चयापचय अधिक सहजपणे आत्मसात करू शकते जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
• शारिरीक व्यायामाच्या सत्रानंतर केळीचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते कारण ती मदत करते स्नायू आराम करा. योग्य स्नायू विश्रांतीची सोय करते.
• जर तुम्हाला त्रास होत असेल तर अशक्तपणा, आपल्या लोहाची पातळी सुधारण्यासाठी आपण केळीचा वापर वाढवू शकता.
• आपण काही प्रकारचे टाळू शकता विकृत रोग हे अकाली वृद्धत्व रोखणारे अन्न आहे.
• कॉम्प्लेक्स कर्बोदकांमधे आपल्या शरीरात रक्तातील ग्लुकोजच्या शिखरावर किंवा वाढ होत नाही, ऊर्जा ठेवते यापुढे आणि आम्हाला आमची कौशल्ये अधिक चांगल्या प्रकारे विकसित करण्यात मदत करते.
• हे एक फळ आहे जे अत्यंत समाधानकारक आहे. जर आपण वजन कमी करण्याचा विचार करीत असाल तर आपण जास्त केळीचे सेवन करू शकता कारण त्यात इतर फळांपेक्षा जास्त कॅलरी असूनही, ही तल्लफ कमी करते आणि आपली चिंता कमी करते.

केळ आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करते?

आम्ही सांगितल्याप्रमाणे केळी आहे बदनामीअसे म्हटले जाते की केळी आपल्याला चरबीयुक्त बनवते आणि आपले वजन वाढवते. तथापि, जर ते काही विशिष्ट दिशानिर्देशांनी खाल्ले गेले असेल आणि काही वेळा वजन कमी करण्यासाठी किंवा निरोगी वजन राखण्यासाठी हा एक चांगला सहयोगी ठरू शकतो.

केळी प्रत्येकासाठी योगदान देते 100 ग्रॅम सुमारे 80 कॅलरीसफरचंदांच्या तुलनेत, सफरचंद 100 ग्रॅम ते आम्हाला देतात 60 कॅलरी, म्हणून फरक फार मोठा नाही.

आम्ही शोधू शकतो वजन कमी करण्याच्या हेतूने विविध आहारातील केळी, म्हणून आपण पाहू शकता की आपल्या आहारात हे घालणे उपयुक्त आणि निरोगी आहे.

केळी कशासाठी आहे

हे मौल्यवान फळ वेगवेगळ्या घरगुती उपचारांमध्ये देखील वापरले जाऊ शकते, म्हणजेच, आपण लहान हातवारे करून घरी करू शकतो.

• उपचार आणि हर्पेस आणि अल्सर बरे करते. हे करण्यासाठी, केळी ते हिरव्यागार असताना सोलून सोलून सोलू देतात. एकदा कोरडे झाल्यावर हे हर्पिसच्या जखमांवर आणि मधुमेहामुळे होणार्‍या अल्सर दोन्हीवर लागू होते.
• ते सादर केले जाऊ शकतात घरगुती केळी मुखवटे चेहरा स्थिती सुधारण्यासाठी.
• आपण आपल्या वर लागू करू शकता गुण आणि ओरखडे काढण्यासाठी शूज चालून उत्पादित. आपण फळाची साल नव्हे तर सोलून आत वापरावे.

केळीच्या प्रेमात पडणे आपल्यासाठी आवश्यक गोष्टी आता आपल्याला ठाऊक आहे, एक मधुर उष्णकटिबंधीय फळ जे स्वयंपाकघरात अतिशय अष्टपैलू आहे कारण ते गोड आणि खारट चव आणि अगदी मसालेदार दोन्ही समर्थन देते.