एनर्जी ड्रिंकचे दररोज अधिक ग्राहक असतात, त्यापैकी बहुतेक किशोरवयीन आणि 30 वर्षांपर्यंतचे प्रौढ असतात. असा अंदाज आहे की सुमारे 60% तरुण स्पॅनिश आहेत या पेयांवर हुकलेले आणि त्याचे नियमन करण्याची मागणी करणारे आवाज आधीच उदयास आले आहेत.
बर्‍याच प्रकरणांमध्ये त्यांची अॅथलीट्सच्या उद्देशाने पेये म्हणून जाहिरात केली जाते आणि पंख देण्याचे आश्वासन देऊन विकले जाते, परंतु त्यांच्या घटकांचे इतर परिणाम आहेत. आपण का करू नये ते शोधा या एनर्जी ड्रिंक्सचे सेवन करा ते लहान मुलांना देऊ नका.
एनर्जी ड्रिंक्सद्वारे आपल्याला काय समजते?
एनर्जी ड्रिंक्समध्ये त्या सर्व नॉन-अल्कोहोलयुक्त पेयांचा समावेश होतो कॅफिन, टॉरिन आणि जीवनसत्त्वे असतात (विशेषतः गट बी). गिंगको, जिनसेंग, ग्वाराना, कार्निटिन किंवा ग्लुकुरोनोलॅक्टोन यांसारख्या इतर घटकांसह देखील असू शकतात.
अनेक जण स्वत:ची अशी जाहिरात करतात क्रीडा पेय, उत्साहवर्धक होण्याचे, पंख देण्याचे किंवा तीव्र व्यायामाच्या नित्यक्रमानंतर पुनर्प्राप्तीसाठी योगदान देण्याचे वचन दिले आहे, परंतु या सर्व गोष्टींमध्ये सत्य काय आहे? वास्तविकता अशी आहे की एनर्जी ड्रिंक्समध्ये ऊर्जेचा मुख्य स्त्रोत कॅफिनशिवाय दुसरा कोणीही नाही.
खोटे
अलीकडे प्रकाशित झालेल्या अनेक अभ्यासात एनर्जी ड्रिंक्सचा इशारा देण्यात आला आहे त्यांना तो फायदा मिळत नाही प्रश्नातील व्यायामानंतर. आणि इतकेच नाही तर टॉरिन, क्विनाइन किंवा कॅफिन सारख्या रासायनिक घटकांचा समावेश करून, ते विशिष्ट प्रमाणात हानिकारक असू शकतात, जरी ते लेबलवर सूचित करत नाहीत.
या एनर्जी ड्रिंक्समधील कोणताही घटक ती ऊर्जा देत नाही जो त्याचा वापर वाढवण्याचे वचन देतो. आम्ही असे म्हणत नाही की लोक खोटे बोलतात, की यापैकी एक पेय खाल्ल्यानंतर त्यांना उर्जेत वाढ जाणवत नाही, परंतु यात एक आहे जलद आणि अल्पकालीन प्रभाव साधारणपणे, त्यामध्ये असलेल्या प्रचंड प्रमाणात साखर येते.
आरोग्य धोके
एनर्जी ड्रिंक्सच्या सेवनामध्ये त्याचे नकारात्मक दुष्परिणाम होतात जे सतत सेवन केल्यास धोकादायक ठरू शकतात. त्यापैकी बहुतेक उत्तेजक रसायने आणि साखरेशी संबंधित आहेत. पण ते काय आहेत?
- ते अतिउत्तेजक आहेत. यापैकी बहुतेक पेयांमध्ये घटक समाविष्ट असतात अत्यंत उत्तेजक रसायने जसे की टॉरिन, क्विनाइन किंवा कॅफिन. जास्त प्रमाणात ते अतिउत्तेजना निर्माण करतात आणि अल्कोहोलसारख्या इतर उत्तेजक घटकांमध्ये मिसळल्याने शरीरात गंभीर विकार होऊ शकतात. लक्षात ठेवा की मज्जासंस्थेवर कॅफीनचे प्रतिकूल परिणाम साधारणपणे 200 मिलीग्रामपासून सुरू होणाऱ्या डोससह दिसून येतात आणि यापैकी काही एनर्जी ड्रिंकमध्ये आधीपासून 100 ते 200 मिलीग्राम प्रति युनिट कॅफीन असते.
- ते अवलंबित्व निर्माण करतात. कॅफिन हे व्यसनाधीन उत्तेजक आहे आणि त्याची उत्तेजक शक्ती इतर पदार्थांद्वारे वाढवता येते.
- ते दुःखाचा धोका वाढवतात उच्च रक्तदाब आणि टाकीकार्डिया. कॅफिनयुक्त एनर्जी ड्रिंक्समुळे हृदयाची क्रिया बदलते आणि रक्तदाब वाढतो. मोठ्या प्रमाणात जलद वापर (एक तासापेक्षा कमी वेळेत एक लिटर ऊर्जा पेय) किंवा सतत सेवन यामुळे उच्च रक्तदाब, टाकीकार्डिया किंवा ऍरिथिमियाचा धोका वाढतो, अगदी निरोगी लोकांमध्येही.
- ते निद्रानाश होऊ शकतात. कॅफिन आणि ग्वाराना, ज्यामध्ये कॅफीनचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे डोकेदुखी आणि निद्रानाश यांसारखे दुष्परिणाम होतात.
- त्यांच्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात साखर असते. एनर्जी ड्रिंक्समधील मुख्य घटकांपैकी एक म्हणजे साखर. तुम्हाला माहित आहे का की 500 मिलीलीटर कंटेनरमध्ये 75 ग्रॅम पर्यंत साखर असू शकते? या प्रकारचा कंटेनर डब्ल्यूएचओच्या सध्याच्या शिफारसींपेक्षा तिप्पट होईल ज्यामध्ये दररोज 25 ग्रॅम पेक्षा जास्त साखर जोडू नये. साखरेचा वापर थेट आहे लठ्ठपणाशी संबंधित आणि इतर आरोग्य समस्यांशी संबंधित आहे जसे की इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोका...
- आपल्या दातांच्या आरोग्यासाठी वाईट. त्यात साखर आणि सायट्रिक ऍसिड असते, दातांसाठी अत्यंत संक्षारक रेणू. त्यामुळे ते पोकळी आणि दात मुलामा चढवणे यासाठी जबाबदार असतात.
तुम्ही ही पेये सहसा सेवन करता का? आरोग्य व्यावसायिक त्याच्या धोक्यांबद्दल चेतावणी देतात, विशेषत: मुलांमध्ये आणि लोकांच्या काही गटांमध्ये ज्यांच्यासाठी ते संभाव्य धोकादायक असू शकते. त्यांना टाळा! तुमच्या सवयी बदला! आणि स्वतःला आरोग्याने बरे करा.