आम्लपित्तविरूद्ध फायदेशीर आणि हानिकारक पदार्थ

तुम्हाला तुमच्या पोटात अनेकदा जळजळ वाटते का? गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स हा एक सामान्य रोग आहे जो सुमारे 20% लोकसंख्येला प्रभावित करतो. होय, तुमच्यापैकी असे बरेच लोक आहेत जे दररोज छातीत जळजळ विरुद्ध लढतात. जळजळ होणे हे या रोगाचे एक सामान्य लक्षण आहे परंतु तोंडात कडू संवेदना, रीगर्जिटेशन आणि ओटीपोटात वाढ होणे यासारखे इतर सामान्य लक्षण आहेत.

जड आणि असामान्य जेवणानंतर आपल्या सर्वांना ही लक्षणे कधीतरी जाणवू शकतात, परंतु जेव्हा ही लक्षणे वारंवार आणि सतत होत असतात तेव्हा डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे असते कारण आहारात बदल करणे आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी औषधांचा वापर करणे आवश्यक असू शकते. . आणि, फायदेशीर आणि हानिकारक दोन्ही पदार्थ आहेत ऍसिडिटी विरुद्ध.

ऍसिड गॅस्ट्रिक रिफ्लक्स म्हणजे काय?

आंबटपणा हा शब्द त्या वर्णनासाठी वापरला जातो जळजळ जे पोटाच्या खड्ड्यात उद्भवते, गॅस्ट्रिक ऍसिड रिफ्लक्सचे उत्पादन. हा रिफ्लक्स, ज्याला गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स देखील म्हणतात, जेव्हा ऍसिडला अन्ननलिकेत परत येण्यापासून प्रतिबंधित करणारा वाल्व योग्यरित्या कार्य करत नाही तेव्हा उद्भवते.

एक झडप हे पोटातून अन्ननलिकेकडे जठराचे प्रमाण परत येण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि जेव्हा त्याची तडजोड होते, तेव्हा आपण सुरुवातीला ज्या लक्षणांबद्दल बोललो होतो ती लक्षणे दिसून येतात: जळजळ होणे, रीगर्जिटेशन, मळमळ... अशी लक्षणे जी अजिबात आनंददायी नसतात आणि ती, पुनरावृत्ती झाल्यास, फॅमिली डॉक्टर आणि तज्ञांना भेट द्यावी लागेल.

रिफ्लक्सवर उपचार न केल्याने कालांतराने अधिक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे अ अन्ननलिकेची तीव्र चिडचिड आणि यामुळे अन्ननलिकेच्या अस्तरात बदल होतो ज्यामुळे बॅरेटच्या अन्ननलिकेला चालना मिळते, एक पॅथॉलॉजी ज्यामुळे अन्ननलिकेचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढू शकतो.

फायदेशीर पदार्थ

आपला आहार करू शकतो आंबटपणाचा फायदा किंवा हानी आणि गॅस्ट्रिक ऍसिड रिफ्लक्स. या कारणास्तव, सतत बदल होत असताना, सवयी बदलण्याची शिफारस केली जाते ज्यामध्ये आहार महत्वाची भूमिका बजावते.

आंबटपणाचे पदार्थ खाल्ल्याने फायदा होऊ शकतो ज्यामध्ये उच्च म्युसिलेज सामग्री आणि उत्तेजक गुणधर्म दोन्ही आहेत पोटाच्या अस्तरांचे रक्षण करा. आणि हे पदार्थ काय आहेत? चिया बिया, उदाहरणार्थ, म्युसिलेजमध्ये खूप समृद्ध असतात, तर केळी, सफरचंद, गाजर, भोपळा, ब्रोकोली, फ्लॉवर, अक्रोड, बदाम, सन, हळद, आले किंवा केशर यांसारखे पदार्थ इमोलियंट आणि रेचक गुणधर्मांनी समृद्ध असतात.

अन्न टाळण्यासाठी

तथापि, ज्या पदार्थांचे सेवन कमी करणे महत्त्वाचे आहे त्यांची यादी मोठी आहे कारण असे दिसून आले आहे की ते अनेक लोकांमध्ये छातीत जळजळ समस्या निर्माण करतात. आम्ही त्यांना पूर्णपणे टाळण्याबद्दल बोलत नाही तर त्यांचा वापर कमी करण्याबद्दल बोलत आहोत.

• कॅफिनयुक्त पेये. कॅफीन, कॉफी आणि चहाच्या अनेक प्रकारांचा एक प्रमुख घटक, काही लोकांमध्ये संभाव्य छातीत जळजळ ट्रिगर म्हणून ओळखला जातो.
• तळलेले किंवा चरबीयुक्त पदार्थ. यामुळे आतील एसोफेजियल स्फिंक्टर शिथिल होऊ शकते, ज्यामुळे पोटातील अधिक ऍसिड अन्ननलिकेत परत येऊ शकते आणि पोट रिकामे होण्यास उशीर होतो.
• चॉकलेट. ए च्या उपस्थितीमुळे चॉकलेटमध्येही असेच होते मेथिलक्सॅन्थाइन नावाचा घटक.
• लिंबूवर्गीय आणि टोमॅटो. संत्रा, लिंबू, चुना, अननस आणि टोमॅटो यांसारख्या उच्च अम्लीय फळांमुळे लक्षणे वाढू शकतात किंवा वाढू शकतात.
• मसालेदार पदार्थ, कांदा आणि लसूण. कांदा आणि लसूणमुळे गंभीर समस्या उद्भवत नाहीत, किंवा बहुतेक लोकांसाठी नाही, परंतु जर तुम्हाला ओहोटीची समस्या असेल तर तुम्हाला कसे वाटते हे पाहण्यासारखे आहे.
• मादक पेये. गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोगाचे निदान न करता अल्कोहोलमुळे निरोगी व्यक्तींमध्ये छातीत जळजळ होते.

छातीत जळजळ विरूद्ध फायदेशीर आणि हानिकारक पदार्थ जाणून घेणे जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच आपण काय खातो आणि ते कसे वाटते यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे. एक वही ठेवा ज्यामध्ये तुम्ही जे खाल्ले आहे त्याबद्दल तुम्हाला अस्वस्थता वाटत असेल तेव्हा लिहून ठेवता येईल, त्याबद्दल वेड न लावता, तुमच्या आहारात बदल करण्यासाठी तुम्हाला खूप उपयुक्त निष्कर्ष मिळू शकतात.

भरपूर जेवण टाळणे देखील शक्य तितके महत्वाचे आहे ज्यामध्ये अल्कोहोलचा वापर देखील जास्त आहे. आणि झोपण्याच्या किमान तीन तास आधी रात्रीचे जेवण घेण्याची चांगली सवय अंगीकारून चांगली विश्रांती घ्या. या व्यतिरिक्त, तुम्ही झोपताना तुमचे डोके १० ते १५ सेंटीमीटरच्या दरम्यान उंचावणारी उशी वापरल्यास तुम्हाला आवडेल.