पाय आमच्या शरीररचनाचा एक भाग आहे जो उन्हाळ्यात दिसून येतो. अशा बर्‍याच स्त्रिया आहेत ज्या नरकमय उष्णतेखाली स्टॉकिंग्ज वापरत आहेत कारण आपले पाय जसे आहेत तसे दर्शवित नाहीत आणि काही अपूर्णता लपवून ठेवतात. पण खात्री बाळगा, कारण आपल्याकडे अद्याप त्या लहान दोषांना थोडा पॉलिश करण्याची आणि काही मिळविण्याची वेळ आहे सुंदर टोंड पाय या उन्हाळ्यासाठी.
वास्तविक स्थिर काम करत आहेकाही आठवड्यात आपल्या शरीरातील फरक लक्षात येईल. असे म्हणणे आवश्यक आहे की खेळ एखाद्या भागावर लक्ष केंद्रित करू शकतो, परंतु जर आपण काही किलो कमी करणार असाल तर हे संपूर्ण शरीरात लक्षात येईल. याव्यतिरिक्त, आम्ही तुम्हाला संपूर्ण उन्हाळ्यात साठा न करता सुंदर पाय दाखवण्याची काळजी सांगतो.
विशिष्ट व्यायामासह टोन
हे आपल्यास बनवलेल्या खांबापैकी एक बनणार आहे पाय टोन्ड आणि सुंदर दिसत आहेत या उन्हाळ्यात. फक्त फिरायला जाण्यासारखे नाही, परंतु आम्ही सामर्थ्य व्यायामाद्वारे बरेच काही करू शकतो. स्क्वाट्स खूप प्रभावी आहेत आणि आम्हीही बासरीवादनांचा अभ्यास करणार आहोत. आपल्याला जिममध्ये जायचे नसल्यास एक उत्कृष्ट कल्पना म्हणजे ते व्हिडिओ पहाणे ज्यामध्ये ते आम्हाला पायांसाठी व्यायाम करतात. म्हणून आम्ही हे शांतपणे घरात करू शकतो.
एरोबिक व्यायाम मिळवा
एरोबिक व्यायामामुळे आम्हाला आपले पाय परिभाषित करण्यास आणि चरबी आणि सेल्युलाईट मागे ठेवण्यास मदत होते, म्हणून हे करणे आवश्यक आहे आठवड्यातून किमान तीन वेळा. रक्ताभिसरण सक्रिय करण्यासाठी, सायकल चालविणे, पोहणे किंवा धावणे यापासून कोणत्याही व्यायामाचे मूल्य असते. बर्‍याच शक्यता आहेत, परंतु निरंतर राहणे आम्हाला शेवटी सर्वात जास्त आवडणारे खेळ निवडणे चांगले आहे. तरच जेव्हा वेळ निघेल तेव्हा आम्ही त्याच्याबरोबर राहू आणि त्याने कदाचित आपल्याला लपवले.
मालिशसाठी साइन अप करा
मसाज ही एक चांगली कल्पना आहे पाय देखावा सुधारण्यासाठी. एकीकडे, आम्ही मालिश करतो आणि रक्ताभिसरण सक्रिय करतो, म्हणून आम्ही वैरिकाज नसा आणि कोळी नसा टाळेल. दुसरीकडे, सेल्युलाईट उत्पादनांसह मालिश केल्याने या भागांना निचरा होण्यास मदत होते कारण नारंगीची साल नंतर कालानुरूप थोडीशी नितळ दिसते. दिवसभरात एकदा सक्षम होण्यासाठी आम्ही नक्कीच स्थिर राहिले पाहिजे आणि हे मालिश करणे आवश्यक आहे.
सतत क्रिम वापरा
वरील गोष्टींशी संबंधित, आपण हे वापरावे लागेल असे म्हटले पाहिजे सुसंगततेसह क्रीम. आपले पाय सुधारण्यासाठी मालिश, व्यायाम आणि काही योग्य क्रीम हे निश्चित कॉकटेल आहेत आणि म्हणून आपण कोणतेही तपशील विसरू नये. परंतु महत्वाची गोष्ट म्हणजे त्यांना उन्हाळ्यात निकाल पाहण्यात सक्षम होण्यासाठी वेळेत ठेवणे.
त्वचेला एक्सफोलेट करते
त्वचेचा विस्तार केल्याने ती अधिक चांगली, नितळ आणि अधिक टोन दिसेल, म्हणून आठवड्यातून दोनदा आपण हे केलेच पाहिजे. ए शरीर स्क्रब हे पुरेसे आहे आणि हे आम्हाला अभिसरण सक्रिय करण्यास आणि मालिशसह काढून टाकण्यास देखील मदत करते. आपले पाय हायड्रेट केल्यावर आपण किती नरम आहात हे आपल्याला दिसेल.
आपण काय खात आहात यावर नियंत्रण ठेवा
या ट्रिपमध्ये आपण काहीही खाल्ल्यास हे सर्व प्रयत्न करणे निरुपयोगी आहे. निरोगी आणि संतुलित पद्धतीने खाणे ही आपली त्वचा सुधारण्याची गुरुकिल्ली आहे. त्वचेला चांगले दिसण्यासाठी फळांमधील जीवनसत्त्वे आणि जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात जनावराचे प्रथिने स्नायू तयार करण्यासाठी आणि पाय टोन करण्यासाठी.
स्वत: ची टॅनर वापरा
शेवटी आम्ही हिवाळ्याच्या मोजे अगोदरच सोडण्यासाठी सोपी युक्ती देतो. जर आपले पाय खूप पांढरे दर्शविणे आवडत नसेल, कारण सर्व अपूर्णता अधिक दिसतात, तर आपण त्यास देण्यासाठी फक्त सेल्फ-टॅनर वापरू शकता. सुंदर टोन लवकरच म्हणून आपण आधीच स्टॉकिंग्जशिवाय स्कर्ट आणि शॉर्ट्स घालू शकता.