आवश्यक तेले सुगंधी वनस्पती आणि लिंबूवर्गीय पासून येतात आणि ते आरोग्यासाठी आश्चर्यकारकपणे फायदेशीर आहेत. त्याचे फायदे गंध सारख्या मानवाच्या सर्वात नाजूक इंद्रियांद्वारे शरीरात पोहोचतात. त्यांच्या सुगंधाद्वारे, आवश्यक तेले असंख्य संवेदना प्रदान करतात ज्याद्वारे महत्त्वपूर्ण आरोग्य लाभांचा आनंद घेता येतो.
सर्वात संशयास्पद लोकांसाठी, आवश्यक तेले आरोग्याशी जोडणे काहीसे अविश्वसनीय असू शकते. परंतु चुकीच्या समजुतींच्या पलीकडे, आरोग्यासाठी आवश्यक तेलांच्या फायद्यांबद्दल वैज्ञानिक पुरावे आहेत. कारण हे पारंपारिक औषध बदलण्याबद्दल नाही तर पूरक आणि पूरक आहे नैसर्गिक उपायांसह आरोग्य सुधारा
आवश्यक तेले म्हणजे काय आणि ते कसे मिळवले जातात?
रासायनिक प्रक्रियेद्वारे वनस्पतींपासून आवश्यक तेले मिळविली जातात. सुगंधी वनस्पतींच्या बाबतीत, ते स्टीम डिस्टिलेशनद्वारे चालते. आणि लिंबूवर्गीय फळांच्या बाबतीत थंड दाबून. अरोमाथेरपीच्या वास्तविक फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी, नैसर्गिक आवश्यक तेले वापरणे खूप महत्वाचे आहे जे त्यांच्या रचना बदलणाऱ्या प्रक्रियेतून गेले नाहीत.
La अरोमाथेरपी हे काही नवीन नाही, खरं तर, अत्यावश्यक तेले सौंदर्यप्रसाधने आणि आरोग्यामध्ये हजारो वर्षांपासून वापरली जात आहेत. खरं तर, अशी आख्यायिका आहे की क्लियोपेट्राने तिच्या सौंदर्य काळजीमध्ये गुलाबाचे तेल वापरले आणि त्याबद्दल धन्यवाद तिने मार्को अँटोनियोला मोहित केले. कारण फुलं, बिया, मुळे, फळं आणि अगदी भाज्यांच्या सालातही, सौंदर्य आणि आरोग्याचे शक्तिशाली सहयोगी आहेत.
ते कसे वापरले जातात आणि आवश्यक तेलांचे फायदे काय आहेत
अत्यावश्यक तेले अत्यंत केंद्रित सुगंध आहेत आणि म्हणून, ते वापरण्यापूर्वी, ते इतर घटकांसह पातळ केले पाहिजेत. ते वेगवेगळ्या प्रकारे वापरले जाऊ शकतात, इनहेलेशनद्वारे, त्वचेवर आणि कॅप्सूलमध्ये जे तज्ञांनी तयार केले पाहिजेत. अंतर्ग्रहण केलेल्या नैसर्गिक तेलांच्या फायद्यांचा लाभ घ्यायचा असल्यास, ते किती आणि कसे योग्यरित्या घ्यावे हे जाणून घेण्यासाठी तुम्ही एखाद्या व्यावसायिकाचा सल्ला घ्यावा.
अनेक आपापसांत आवश्यक तेलांचे फायदे त्यांच्या सेवनाच्या पद्धतीनुसार आपण फरक करू शकतो. त्यापैकी काही येथे आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत.
- इनहेलेशन करून: अरोमाथेरपीला त्याचा वैज्ञानिक आधार आहे आणि व्यर्थ नाही, कारण सुगंधांमुळे मज्जासंस्था उत्तेजित होते. सुगंध लिंबिक प्रणाली सक्रिय करतात, जी भावनांचे नियमन करते, तसेच भूक किंवा लैंगिक प्रवृत्ती. त्यांचा वापर करण्याचा हा सर्वात सामान्य मार्ग आहे आणि यासाठी तुम्हाला डिफ्यूझर आवश्यक आहे ज्यामध्ये इच्छित सुगंधाचे थेंब जोडले जातात.
- त्वचेद्वारे: तुम्ही आवश्यक तेले थेट त्वचेवर देखील लावू शकता, जरी ते सर्व या वापरासाठी योग्य नाहीत. ते सहसा इतर उत्पादनांमध्ये मिसळले जातात जेणेकरून ते हानिकारक नसतात. लॅव्हेंडर, कॅमोमाइल आणि चहाचे झाड थेट त्वचेवर लागू करता येणारी एकमेव आवश्यक तेले आहेत.
नैसर्गिक तेलांचे अनेक कॉस्मेटिक उपयोग आहेत, ते हायड्रेशन, प्रकाशमानता, सेल्युलाईट कमी करण्यास मदत करतात, त्वचेची स्थिती सुधारतात, अतिरिक्त सीबम नियंत्रित करतात आणि इतर अनेक. अरोमाथेरपीच्या फायद्यांसाठी, चिंताग्रस्त स्थिती सुधारा, तणाव नियंत्रित करा, संरक्षण वाढवा, घसा खवखवणे आणि खोकला शांत करणे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे, नैराश्यावर उपचार करणे, वेदना कमी करणे किंवा निद्रानाशाचा सामना करणे हे त्यापैकी काही आहेत.
नैसर्गिक तेले आणि त्यांचे उपयोग
योग्य सुगंध वापरणे आवश्यक आहे, कारण चुकीची निवड केल्याने उलट परिणाम होऊ शकतो. ते काय आहेत ते आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत नैसर्गिक तेले ज्याच्या आधारावर तुम्ही निवडले पाहिजे तुम्हाला ज्या समस्येचा सामना करायचा आहे.
- आरामदायी प्रभावासह: लॅव्हेंडर, लोबान, टेंजेरिन, संत्रा, मार्जोरम किंवा रोझमेरी.
- विरोधी दाहकपेअरिंग: कॅमोमाइल, मिंट, मार्जोरम, कडू संत्रा आणि ऋषी.
- बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म सह: चहाचे झाड, रोझमेरी, लवंगा, लिंबू, थाईम, नीलगिरी, लॉरेल किंवा लसूण, इतर.
- अँटीव्हायरल: रॉकरोज, लिंबू, थाईम, चहाचे झाड, लसूण किंवा तमालपत्र.
नेहमी विशेष केंद्रांवर जा जिथे तुम्हाला पूर्णपणे नैसर्गिक आणि सुरक्षित उत्पादने मिळतील. वाय जर तुम्हाला पॅथॉलॉजी असेल किंवा तुम्ही गर्भवती असालनैसर्गिक तेले वापरण्यापूर्वी, contraindication टाळण्यासाठी तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.