सर्दी हा दिवसाचा क्रम आहे आणि बर्‍याच वेळा त्यांचा सामना कसा करावा हे आम्हाला ठाऊक नसते, म्हणून की या थंड दिवसांसह आम्ही पुन्हा पुन्हा सर्दी न पडतो, काही सावधगिरी बाळगणे चांगले आहे जसेः
- भरपूर पातळ पदार्थ प्या. जेव्हा आपल्याला ताप आणि घाम येतो तेव्हा आपण डिहायड्रेट होतो, म्हणून आपण नेहमी भरपूर प्रमाणात द्रव, ओतणे आणि पाणी पिणे आवश्यक आहे.
- व्हिटॅमिन सी सर्दीपासून बचाव किंवा प्रतिबंधित करते. विविध आणि संतुलित आहारासह जीवनसत्त्वे आणि खनिजे घ्या.
- थंडी पकडण्याने आम्हाला थंडी वाटते. विषाणू बोलणे, खोकला किंवा शिंकण्यामुळे पडलेल्या थेंबांमधून एका ठिकाणाहून दुसर्‍या ठिकाणी प्रवास करतात, परंतु शीत आणि कमी आर्द्रतेचे संयोजन देखील अनुनासिक परिच्छेद कोरडे होण्यास अनुकूल आहे आणि त्यांना थंड विषाणूंमुळे अधिक संवेदनशील बनवते.
- Mists थंड आराम म्हणून काम. ते श्लेष्माचा प्रवाह तयार करण्यासाठी आणि नाक साफ करण्यासाठी योग्य आहेत.
- घसा आणि खोकला मध चांगला असतो, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, त्याचा वापर खोकला शमन करणार्‍यांइतकाच प्रभावी आहे.
- सर्दीच्या लक्षणांसाठी औषधांचा अवलंब करणे उपयुक्त आहे, विशेषत: श्लेष्मा आणि अनुनासिक रक्तसंचय खोकल्याचा सामना करण्यासाठी जेणेकरून आपल्या मुलांना रात्रभर विश्रांती मिळेल. इनिस्टोलिन, ज्यामुळे आपल्याला श्लेष्मा किंवा कफयुक्त खोकला दूर करण्यास मदत होते ज्यामुळे आपल्याला श्वास घेण्यास अडचण येते, ज्यामुळे शेवटी मला एक औषध केवळ प्रौढ म्हणूनच नव्हे तर मुलांसाठी देखील चांगले सापडले आहे, कारण आता त्यांना या सर्दी-सर्दीचा त्रास होतो. हा मुलांचा सिरप आहे जो आपल्याला सर्दी, अनुनासिक रक्तसंचय आणि सामान्यत: त्रासदायक किंवा चिंताग्रस्त खोकल्यापासून बचाव करण्यासाठी एक प्रभावी आराम प्रदान करतो.
- सर्दीचा प्रसार रोखण्यासाठी हात धुणे उपयुक्त आहे आणि फ्लू, विशेषत: खोकला, शिंका येणे किंवा आजारी व्यक्तीची काळजी घेतल्यानंतर.
- तंबाखूमुळे सर्दी आणखी वाईट होते. धूम्रपान करणार्‍यांना सर्दी आणि फ्लू होण्याचा धोका अधिक असतो तसेच त्याबरोबरच अधिक गंभीर लक्षणे देखील असतात. याव्यतिरिक्त, तंबाखूच्या धुरामुळे दूषित वातावरणामध्ये श्वास घेणे श्वसनमार्गाच्या श्लेष्मल त्वचेला खराब करते, विषाणू आणि बॅक्टेरियाचे चिकटते आणि आत प्रवेश करण्यास अनुकूल आहे.
सर्दीशी लढण्यासाठी आपण काय करता?