व्हिटॅमिन डीची कमतरता, लक्षणे

हे जीवनसत्व महत्त्वपूर्ण ठरते कारण शरीरासाठी कॅल्शियम आणि फॉस्फरस, शरीरातील हाडे आणि दात यांच्या हाडांच्या अवयवांसाठी आवश्यक असणारी दोन खनिजे आत्मसात करणे आवश्यक आहे. 

जरी ते हाडांच्या आरोग्याशी थेट संबंधित असले तरी, आपल्या शरीरात एंडोर्फिन सोडणे आवश्यक असल्यामुळे या व्हिटॅमिनच्या अभावामुळे मूड बदलू शकते आणि औदासिन्य येते.

दुसरीकडे, आम्हाला देखील याची आवश्यकता आहे जेणेकरून स्नायू, हृदय, मेंदू आणि विविध अवयव चांगले कार्य करा, त्याचे सेवन केल्यास तुम्हाला आयुष्याची चांगली गुणवत्ता मिळेल.

पुढे आम्ही आपल्याला सांगू की सर्वात सामान्य लक्षणे कोणती आहेत जी जेव्हा आपल्याला व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते तेव्हा लक्षात ठेवा पटकन ओळखण्यात आणि त्यावर उपाय म्हणून सक्षम व्हा.

औदासिन्य

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, आपल्यात या पोषक तत्त्वांचे प्रमाण कमी असल्यास आपण चिडचिडेपणा, नैराश्य आणि अचानक मूड बदलू शकतो. व्हिटॅमिन डी आनंदाच्या हार्मोन्सच्या विभाजनात भाग घेतोया कारणास्तव, जर ही कमतरता असेल तर त्याचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

कमकुवत स्नायू आणि हाडे

जेव्हा आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डी नसतो तेव्हा हाडे आणि स्नायू सर्वात जास्त त्रास देतात, हे त्यातील फरकांमुळे देखील होते. मॅग्नेशियमची पातळी अधिक लक्षात येते, त्यांच्या आरोग्यासाठी आणखी एक महत्त्वपूर्ण खनिज, आपण त्यांना मजबूत आणि निरोगी ठेवले पाहिजे.

वेदना आणि जळजळ

आपल्या शरीराला निरोगी आणि निरोगी होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या इतर पौष्टिक घटकांप्रमाणेच व्हिटॅमिन डी शरीरातील दाहक प्रक्रिया नियंत्रित करण्यास मदत करते, वेदनांच्या संवेदनशीलतेसारख्या समस्या टाळा किंवा संयुक्त रोग

या कारणास्तव, जर आपण स्तरांची काळजी घेतली नाही तर आपण वेगवेगळ्या प्रकारच्या विकारांनी ग्रस्त होण्याचा धोका वाढवतो, ज्यामुळे वेदना अधिकाधिक तीव्र होते.

दंत समस्या

जर आपण आपल्या आहाराकडे दुर्लक्ष केले आणि सूर्याकडे जाणे टाळले तर आपण देखील ते घेऊ शकतो आमच्या तोंडी आरोग्यासह समस्या. दात कॅल्शियम एकत्रित करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे, या कारणास्तव, जर ते न मिळाल्यास आपण दात गमावू आणि संक्रमण वाढवू शकतो.

समस्या होऊ शकते लालसरपणा, सूज आणि हिरड्या रक्तस्त्राव. 

थकवा आणि थकवा

व्हिटॅमिन डीचे कमी प्रमाण थेट शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमतेवर परिणाम करते, थकवा आणि सामान्य थकवा निर्माण होतो कोणतेही स्पष्ट कारण नाही. लोक कंटाळवाणे असतात आणि काही सोप्या दैनंदिन कामे फारच क्वचितच करतात.

Asma

दम्याने ग्रस्त लोक व्हिटॅमिन डी पातळीकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे आपल्या शरीरात, ज्यांच्यासाठी या अवस्थेसाठी उपचार केले जातात त्यांच्याकडे फुफ्फुसांचे योग्यप्रकारे कार्य करण्यासाठी अधिक गुंतागुंत असते.

ते पुरेसे व्हिटॅमिन वापरत असल्यास, या श्वसन समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करेल, कारण ते फुफ्फुसांच्या ऊतींमध्ये जळजळ होणारे प्रथिने अवरोधित करते.

आतड्यांसंबंधी समस्या

चरबी शोषण समस्यांचा या आवश्यक-अ जीवनसत्वाच्या कमतरतेशी थेट संबंध आहे, त्याव्यतिरिक्त, ते आतड्यांसंबंधी समस्येच्या विकासावर परिणाम करतात.

आपण खालील परिस्थितीत त्रस्त असल्यास, आपला खप वाढविणे आवश्यक आहे:

• असोशी रहा ग्लूटेन. 
• जर तुझ्याकडे असेल क्रोहन रोग 
• दु: ख अ आतड्यांसंबंधी रोग 

जास्त घाम येणे

आपण हार्मोनल बदल करू शकतो आणि या कारणास्तव आपण आपल्यापेक्षा जास्त घाम घेऊ शकतो. जर आपण नेहमीपेक्षा जास्त वेळा घाम येणे सुरू केले तर कदाचित आपल्यात व्हिटॅमिन डी कमी असेल, यासाठी की, कोणते सर्वोत्तम पदार्थ आहेत याबद्दल माहिती शोधण्यात अजिबात संकोच करू नका की ते आपणास ऑफर करतात आणि वेळोवेळी सनबेट करतात, नेहमी संरक्षण आणि संरक्षणासह.

ही काही सामान्य लक्षणे आहेत जी आपल्या शरीरात या जीवनसत्त्वाची कमतरता असताना आपल्याला आढळू शकतात, त्यात असलेल्या पदार्थांचा वापर वाढवा जेव्हा जेव्हा हवामान आणि हवामान परिस्थितीस अनुमती मिळते तेव्हा सनबेथ करतात.

हे एक जीवनसत्व आहे जे बर्‍याचदा विसरले जाते, परंतु आतापासूनच आपल्याला त्याबद्दल थोडेसे माहित आहे, स्वतःची काळजी घेणे सुरू करण्याचे कोणतेही निमित्त नाहीत.