आम्हाला भयानक स्वप्ने का पडतात? आपण त्या स्वप्नांचा उगम शोधण्याचा विचार करणे थांबवले नाही का जे आपल्याला बदलतात, ज्यामुळे आपल्याला भीती वाटते आणि घाम फुटतो? बरं, आम्ही तुमच्यासाठी हे आधीच करत आहोत, कारण या सर्वांचा नेहमीच एक अर्थ असतो, जो शोधणे सोपे नसते परंतु आम्ही सर्वकाही करू जेणेकरुन तुम्ही तुमच्या शंका दूर करू शकाल.
जरी कधीकधी आपल्याला असे वाटते की आपल्याला फक्त बालपणातच भयानक स्वप्ने पडतात, हे नेहमीच नसते. विशिष्ट क्षणी ते संपूर्ण आयुष्य जगू शकतात. जर ते काही विशिष्ट असेल, तर त्यात मोठी समस्या नसेल परंतु ती असेल जेव्हा ही रोजची घटना बनते. ते कसे दिसतात आणि का ते शोधा!
दुःस्वप्नांचे मूळ
आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, त्यांचे मूळ नेहमीच सारखे नसते कारण आम्ही ते काहीतरी आवर्ती असल्याबद्दल बोलत नाही. परंतु जेव्हा ते असतात, तेव्हा त्यांचे मूळ शारीरिक असू शकते, वेदनांच्या स्वरूपात देखील असू शकते असे आपल्याला म्हणायचे आहे. दुसरीकडे, ते नेहमीच अशा समस्येच्या रूपात येऊ शकतात ज्याचे निराकरण आम्ही करू शकलो नाही. जेव्हा नंतरचे घडते, तेव्हा आपल्याला आधीच माहित आहे की यामुळे चिंता आणि खूप ताण येऊ शकतो. जेव्हा एखादी गोष्ट आपल्याला स्वस्थ बसू देत नाही तेव्हा आपण नेहमी उपाय शोधला पाहिजे. म्हणून, त्यांना टाळण्याचा प्रयत्न करा, झोपायला जाण्यापूर्वी चांगल्या गोष्टींची कल्पना करणे नेहमीच उचित आहे..
काही औषधे घेणे
ही अशी गोष्ट आहे जी आपण नेहमी टाळू शकत नाही, कारण अशी औषधे आहेत जी आपल्याला काही रोगांवर उपचार करण्यासाठी चांगली मदत करतात परंतु त्याउलट, आपली झोप बदलून ती स्थिती सुधारते. ही रसायने मेंदूपर्यंत पोहोचतात आणि ते झोपेचे स्वरूप पूर्णपणे बदलण्यास कारणीभूत ठरतात. दुसऱ्या शब्दांत, ते त्यांना आराम देण्याऐवजी बदलतात. त्यामुळे, जर तुम्ही काही प्रकारची औषधे घेत असाल आणि तुम्हाला भयानक स्वप्न पडत असतील तर ते कारण असू शकते.
नीट आराम नाही
हा विरोधाभास वाटत असला तरी तसे नाही. जेव्हा आपली झोपेची पद्धत बदलते, तेव्हा असे घडते कारण काहीतरी आपल्या मेंदूमध्ये सतत बदल करत असते आणि अशा वेळी आपल्याला नीट आराम मिळत नाही. आम्ही झोपतो, होय, पण पुरेशी विश्रांती घेत नाही. तर, हे आणखी एक वारंवार कारण आहे की जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा आपल्या जीवनात भयानक स्वप्ने येतात.
क्लेशकारक घटना
आपल्याला आधीच माहित आहे की हे सर्वात वारंवार कारणांपैकी एक आहे. जेव्हा आपण आपल्या आयुष्यातील कठीण क्षणातून जातो, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूसारखे काहीतरी क्लेशकारक, मग आपल्या मेंदूमध्ये तसेच आपल्या जीवनात काहीतरी बदल घडतात. मेंदू हा संपूर्ण प्रक्रियेला निर्देशित करतो आणि ही संपूर्ण प्रक्रिया स्वतः पचवण्यास तो सक्षम नसतो, म्हणून तो त्या स्वप्नांच्या माध्यमातून बाह्य रूप देण्याचा प्रयत्न करतो.
झोपण्यापूर्वी भरपूर डिनर
जर तुम्ही अशा लोकांपैकी एक असाल जे खूप खातात आणि लवकरच झोपी जातात, तर हे कारण असू शकते की भयानक स्वप्ने तुमच्या आयुष्याचा भाग आहेत. असे का घडते? कारण अशा रात्रीच्या जेवणानंतर, चयापचय कार्य करत राहील जरी आपण विश्रांती घेत आहोत जेव्हा आपण विश्रांती घेत असतो तेव्हा अन्नाला चयापचय होण्यास जास्त वेळ लागतो, परंतु मेंदूची क्रिया जास्त असते, त्यामुळे ते भयानक स्वप्नांना चालना देतात.
तणाव आणि चिंता
जेव्हा आपल्याला वाईट स्वप्ने का पडतात असा प्रश्न पडतो तेव्हा ती दोन मुख्य कारणे आहेत. ताणतणाव आणि चिंता या दोन्ही गोष्टी आपल्या आयुष्याला कारणीभूत असल्या तरी आपली स्वप्ने फारशी मागे नाहीत. याचे कारण असे की काही पूर्णपणे नकारात्मक विचार आणि समस्या आपल्या मेंदूतील मुख्य असतात. म्हणून, आम्ही व्यतिरिक्त, शक्य तितक्या लवकर मदत मिळविण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे ध्यान किंवा श्वासोच्छवासाचे तंत्र पहा, एक उत्तम उपाय.
तुमची सर्व दुःस्वप्न जर्नलमध्ये लिहिण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्ही प्रत्येक स्वप्नात काय पाहता याविषयी तुम्हाला अधिक जागरूक राहता येईल. झोपायला जाण्यापूर्वी, चांगल्या गोष्टींबद्दल विचार करणे केव्हाही चांगले आहे, जे इतके चांगले नाही ते बाजूला ठेवा आणि त्याच वेळी, आराम करण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे तंत्र करण्याचा प्रयत्न करा.