आपल्याला आपल्या विश्रांतीच्या क्षणांची आवश्यकता आहे? हे यासाठी सर्वोत्तम ओतणे आहेत

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ओतणे ते विश्रांतीसाठी परिपूर्ण आहेत, तणाव, चिंता किंवा निद्रानाशाच्या वेळी ते मज्जासंस्थेमध्ये संतुलन साधण्यास मदत करतात. जर आपल्याला ओतणे आवडत असेल तर ते परिपूर्ण आहेत जेणेकरून आपण सोप्या आणि स्वादिष्ट मार्गाने आराम करू शकता.

आम्ही सध्या सतत तणावाच्या परिस्थितीत जगत आहोत, आम्ही कोविड -१ virus विषाणूमुळे उद्भवणार्‍या जागतिक साथीच्या आजारात आहोत आणि याचा परिणाम आपल्या सर्वांना एक ना कोणत्या प्रकारे झाला आहे. या कारणास्तव, आमचा विश्वास आहे की तुम्हाला हे माहित असणे सोयीचे आहे की आपल्या विश्रांतीसाठी आपल्या पॅन्ट्रीमध्ये असणे आवश्यक आहे असे सर्वोत्कृष्ट ओतणे आहेत.

दिवसेंदिवस उत्तेजनाची अधिकताआणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण एखाद्या मोठ्या शहरात रहात असल्यास ते आमच्या दिवसातील क्रमास चिंता करते. आमचा विश्रांतीचा क्षण शोधण्यासाठी ओतणे नेहमीच चांगले असतात.

वेगवेगळ्या परिस्थितीत विश्रांती घेण्याकरिता चहा आहेत, जेव्हा आपण तणावग्रस्त क्षण पार केला तेव्हा काही लोक उपयोगी पडतात आणि उर्वरित दिवसांची चिंता टाळण्यासाठी चांगले असतात. इतरांचा उपयोग झोपेच्या आधी आणि इतरांना पूर्णपणे आराम करण्यासाठी केला जातो.

जरी हा आपला दिवस खूप कठीण जात असला तरीही हे ओतणे आराम करण्यास योग्य आहेत. ते नैसर्गिक उत्पादनांपासून बनविलेले असतात ज्यांचे सहसा कोणतेही साइड इफेक्ट्स नाहीत. आपल्याला एखादा जुनाट आजार आहे की नाही यावर अवलंबून असले तरी कोणती औषधी वनस्पती आपण टाळावी हे आपल्याला चांगलेच माहित असले पाहिजे. 

आमच्या दिवसात तणाव

आजचे आयुष्य आपल्याला तणावग्रस्त परिस्थिती, दबाव आणि समस्यांमध्ये ठेवते जे सर्वकाही अधिक कठीण बनवते आणि आपल्या आरोग्यावर परिणाम करते. तणावग्रस्त परिस्थिती आणि मज्जासंस्थेची अवस्था यांच्यात एक संबंध आहे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि रोगप्रतिकारक. मज्जातंतू आणि तणाव अशा समस्या आहेत ज्या तणावग्रस्त जीवनशैलीमुळे उद्भवतात.

उच्च रक्तदाब सारख्या तणावाचे शारीरिक परिणाम, मधुमेह 2 किंवा तणाव मायग्रेन, यामुळे मानसिक आरोग्याच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. आम्हाला वाटणारी लक्षणे दूर करण्यासाठी आपल्याला पुढील गोष्टी करणे आवश्यक आहे:

• आपण निरोगी आणि संतुलित मार्गाने खायला हवे. 
• आपल्याला एक सवय आणि निरोगी जीवनशैली अंगी घ्यावी लागेल.
• पाहिजे रोमांचक टाळण्यासाठीजसे की तंबाखू किंवा कॉफी.
• पासून पळून जा आसीन जीवनशैली, आपण हलवा आणि दिवसातून किमान एक मोठा चाला घेतला पाहिजे.

हे आराम करण्यासाठी सर्वोत्तम ओतणे आहेत

आम्ही म्हटल्याप्रमाणे आपले शरीर आराम करण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारचे ओतणे आहेत. सर्व ओतणे शांतता आणतात, तथापि, चिंताग्रस्तपणा किंवा तणाव त्याच प्रकारे व्यक्त केला जात नाही. कधीकधी हे त्रास, इतर वेळी माइग्रेन, निद्रानाश इ. सारखे दर्शवते. 

विश्रांती घेणारे इन्फ्यूजन अनेक प्रकारचे असू शकतात:

• झोपेचे ओतणे: ते आम्हाला निद्रानाश विरूद्ध लढण्यास मदत करतात, चांगले, दर्जेदार आणि खोल झोपेचे योगदान देतात.
• चिंता साठी ओतणे: हे आम्हाला कामावरील संकट किंवा भावनिक संकट यासारख्या उच्च ताणतणावाचे क्षण दूर करण्यास मदत करते. हे ओतणे आपल्याला शांत करतात आणि अँटिऑक्सिडेंट देखील असतात.
• रक्तदाब कमी करणारे ओतणे: रक्तदाब थेट मूडशी संबंधित आहे. बर्‍याच वेळा तो तणावातून भारदस्त होतो आणि त्यामुळे त्रास होतो. ओतण्याद्वारे त्याचे नियमन करण्यास मदत करणे शक्य आहे.
• डोकेदुखी शांत करण्यासाठी ओतणे: शेवटी, जर आपल्याला डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर आपण अनेक त्रासदायक मायग्रेन आणि डोकेदुखी जाणवू शकता आणि काही विशिष्ट ओतणे या आजारांवर लढायला मदत करतात.

विश्रांती जी आपल्याला आराम करायला माहित असावी

व्हॅलेरियन ही एक अशी वनस्पती आहे जी आम्हाला आपल्या मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यास मदत करते आणि तणाव आणि निद्रानाशांवर लढा देते. निद्रानाशांनी ग्रस्त असणार्‍यांना मिळविण्यासाठी ही एक सोपी वनस्पती आहे. हे झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि शरीरावरचा ताण कमी करते. 

ओतणे पाने, रूट किंवा दोन्ही सह तयार आहे. पाण्यात एक चमचे घाला, ते पिण्यापूर्वी 5 मिनिटे विश्रांती घ्या. जर भरपूर प्रमाणात वापर केला गेला असेल तर विषारी होऊ शकते, म्हणून या वनस्पतीपासून काही क्षण विश्रांती घेणे सोयीचे आहे.

पॅशनफ्लाव्हर

आराम करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या ओत्यांपैकी एक आहे, द पॅशनफ्लावर हे "पॅशनफ्लाव्हर" म्हणून देखील ओळखले जाते आणि तणाव आणि चिंताग्रस्तपणाचे भाग सुधारण्यासाठी वापरले जाते. ही एक अतिशय शक्तिशाली वनस्पती आहे जी कधीही इतरांसह एकत्र केली जाऊ नये चिंताग्रस्त औषध

यात एनाल्जेसिक प्रभाव देखील असतो, यामुळे सामान्यत: विशिष्ट आनंदित उद्भवते, म्हणूनच, अशा परिस्थितीत ज्याचा उपयोग होतो त्या व्यक्तीस नैराश्याने ग्रासले जाते. ओतणे उकळत्या पाण्यात एक कप मध्ये या वनस्पती एक चमचे ओतणे तयार आहे, ते विश्रांती घेऊ द्या आणि नंतर ते प्या. 

सुवासिक फुलांची वनस्पती

मायग्रेनच्या वेदना टाळण्यासाठी ही वनस्पती परिपूर्ण आहे, ती आपल्याला डोकेदुखी शांत करण्यास आणि नियंत्रित करण्यास मदत करते. ही एक औषधी वनस्पती आहे ज्यात मनोरंजक गुणधर्म आहेत, याव्यतिरिक्त, तो एक चांगला सुगंध देखील उत्सर्जित करतो. यात 150 हून अधिक सक्रिय घटक आहेत, जे मज्जासंस्थेसाठी फायदेशीर आहेत. 

हा ओतणे तयार करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे एक कप उकळवून, लैव्हेंडरच्या फुलांचा एक चमचे घाला, जेव्हा ते उकळत असेल. झाकून ठेवा आणि 20 मिनिटे उभे रहा. नंतर आपल्याला सर्वात जास्त आणि लिंबूचे काही थेंब आवडत असलेल्या स्वीटनरचा चमचे फिल्टर करा आणि जोडा.

आपण आठवड्यातून दिवसातून कमीतकमी तीन वेळा हे ओतणे घेऊ शकता. एक आठवडा विश्रांती घ्या आणि आपण चक्र पुन्हा करू शकता.

कॅमोमाइल

कॅमोमाइलकडे महान शक्ती आहेत. ताण-संबंधित हार्मोन्स कमी करण्यासाठी कॅमोमाइल तेलाची वाफ इनहेलिंग दर्शविली गेली आहे. कॅमोमाइल चहा किंवा ओतणे ही सर्वात मान्यताप्राप्त उपचारांपैकी एक आहे नसावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी कारण त्याचे गुणधर्म शरीरात विश्रांती आणतात.

आम्ही खालील फायदे हायलाइट करतो:

• ते कमी करण्यास मदत करतात ताण आणि चिंता. 
• च्या समाधानास अनुकूल आहे झोप
• आमच्या सुधारित करा पचन
• तो एक शक्तिशाली आहे विरोधी दाहक

झोपेच्या आधी कॅमोमाइलचे ओतणे घेण्याची शिफारस केली जाते. आपण दिवसातून 3 कप पिऊ शकता आणि जादा टाळणे आवश्यक आहे. वन्य आणि नैसर्गिक कॅमोमाईल घेणे हा आदर्श आहे.