आपल्यात वायू असल्यास असे होते, त्या टाळण्यास शिका

जेव्हा आम्ही प्रयत्न करतो वायू दडपतात हे प्रतिकूल असू शकते, तथापि, आपण ज्या परिस्थितीत स्वतःला शोधतो त्या परिस्थितीवर अवलंबून असते कारण सामान्यत: ती एक अस्वस्थ आणि लाजीरवाणी परिस्थिती निर्माण करते.

जर आपण सामान्यत: वायू काढून टाकण्यास सक्षम नसल्यास आपल्या शरीरावर नुकसान होऊ शकते. हे खरे आहे की संपूर्ण प्रकरण कचरा इजेक्शन कारण नेहमीच बर्‍यापैकी काही प्रमाणात उत्तेजन दिले आहे कारण आम्हाला ते अप्रिय वाटले आणि आमच्या प्रतिमेला फुसफुसायला लावणारे. तथापि, आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की ही पूर्णपणे नैसर्गिक गोष्ट आहे.

वायू बाहेर न घालवता आपले परिणाम होऊ शकतात याबद्दल आपल्याला कित्येक लोकांना माहिती आहे आणि आम्ही आपल्याला त्याबद्दल सांगू इच्छितो जेणेकरून आपल्याकडे या विषयावर जास्तीत जास्त माहिती असेल.

वायू टिकवून ठेवणे हानिकारक का आहे?

फुशारकी काही पदार्थांच्या अंतर्ग्रहणाद्वारे तयार केली जाते, जेव्हा आपण बोलतो तेव्हा आपण हवा वापरतो किंवा पचन प्रक्रियेदरम्यान निर्माण झालेल्या बॅक्टेरियांद्वारे.

त्यांना काढून टाकणे अत्यंत आवश्यक आहे जेणेकरून आरोग्यावर कोणत्याही वेळी परिणाम होणार नाही. जर आम्ही त्यांना घालवून देऊ शकलो नाही तर आम्हाला पुढील परिणाम भोगावे लागू शकतात.

• ओटीपोटात वेदना 
• एक आहे दुर्गंधी अधिक तीव्र
• वेदना आणि पेटके पोटात
• पेरिटोनिटिस
• ओटीपोटात जळजळ.

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे गॅस आणि त्यांचे सोडणे ही जगातील सर्वात सामान्य गोष्ट आहे आणि सामान्य गोष्ट म्हणजे दररोज 14 ते 18 वायू दरम्यान घालवणे. तसेच, जर आपण सेवन केले तर फायबर किंवा वायूने ​​समृद्ध असलेले अन्न, म्हणून कार्बोनेटेड पेये, वायू मोठ्या प्रमाणात वाढतात.

संबंधित आरोग्य समस्या

वैद्यकीय व्यावसायिकांनी याची पुष्टी केली की फुशारकी आपल्याला माहित आहे की आपला जीव कसा आहे. गंध आणि यामुळे होणारे घटक, याव्यतिरिक्त, दररोज हद्दपार केली जाते की रक्कम तपासणे हे शरीर आपल्याला पचन प्रक्रियेदरम्यान पाठवते हे सिग्नल आहे.

ओटीपोटात पेटके येणे किंवा सूज येणे, ते वेगवेगळ्या पॅथॉलॉजीज आणि कारणांमुळे असू शकतात, तथापि, आपण गॅस टिकवून ठेवल्यास ते देखील दिसू शकतात, या कारणास्तव, आपल्याकडे ही वाईट सवय आहे की नाही हे आम्हाला कधीच कळणार नाही.

गॅस धारणा संबंधित इतर लक्षणे आहेतः

• त्वचेवर पुरळ.
• स्टूलमध्ये रक्त.
• वजन कमी होणे
• तापमानात बदल
• अतिसार
• थकवा

आपले मूल्यांकन करण्यासाठी आणि आपला आजार शोधण्यासाठी डॉक्टरांकडे कधी जायचे हे जाणून घ्यावे लागेल. आमच्याकडे असल्यास वेदना आणि आम्ही त्यापैकी एक आहोत आम्ही शक्यतो गॅस धारण करतो, की वास्तविक कारण निश्चित करण्यासाठी आम्हाला परीक्षेची आवश्यकता आहे.

गॅस रोखण्यास शिका

कोणीही नाही सूत्र पूर्णपणे टाळण्यासाठी गुपित गॅस आणि फुशारकी, हे वायू जास्त दिसू नये म्हणून आपण काही उपाययोजना केल्यास त्या आपल्या बाबतीत घडणे अपरिहार्य आहे हे नैसर्गिक आहे.

आमच्या टिपा गमावू नका आणि लक्ष देऊ नका.

आहाराची काळजी घ्या

आम्हाला हे स्पष्ट करावे लागेल की सर्व पदार्थ आपल्या शरीरात त्यांच्या विघटन प्रक्रियेत वायू तयार करतात. तथापि, आम्हाला असे काही आढळले जे ही प्रक्रिया अधिक बळकट करतात.

किंवा आम्ही त्यांना पूर्णपणे काढून टाकू असे म्हणत नाहीतथापि आम्ही त्यांची नावे घेतो जेणेकरून त्यांना शक्य तितक्या कमी करणे यासारखे विचारात घेतले जाईल:

• कोबी किंवा कोबी
• Pepino
• कांदा
• ब्रोकोली
• कॉर्न
• मुळा
• फुलकोबी
• मनुका
• Prunes
• शेंगदाणे: सोयाबीनचे, लिमा सोयाबीनचे, वाटाणे, चणे किंवा मसूर

जास्त प्रमाणात खाऊ नका

हे महत्वाचे आहे पचन हलक्या असतात आणि वायू कमी होण्यास हातभार लावतात, जास्त प्रमाणात खाणे हा आदर्श नाही, कारण अशा प्रकारे आपण आपल्या शरीरात कमी गॅस तयार करण्यास मदत कराल. गहू जास्त असलेले पदार्थ टाळा आणि दुध, सोयाबीन, मसूर, फॅटी फूड किंवा जंक फूडमध्ये मिसळा.

कार्बोनेटेड पेये टाळा

कृत्रिम वायू किंवा नैसर्गिक गॅससह पेय, वाढवा फुशारकी त्यांच्यात बरीच हवा असते आणि या हवेमुळे त्या हवेमुळे ओटीपोटात सूज येते.

घ्यावयाचे असल्यास कार्बोनेटेड किंवा कार्बोनेटेड पेये, हे चांगले आहे की आपण त्यांना पेंढासह घ्या, जेणेकरून आपण शरीरात कमी हवेचा परिचय कराल.

गिळण्यापूर्वी चांगले चर्वण

आपण नेहमीच असे म्हटले पाहिजे अन्न गिळण्यापूर्वी चांगले चर्वण कराहे शरीरास मदत करते जेणेकरून जेव्हा अन्न पचनासाठी पोटापर्यंत पोचते तेव्हा त्यास इतका खर्च येत नाही आणि त्यामुळे जास्त वायू तयार होत नाही.

दुसरीकडे, आपण खाताना बोलू नये, यामुळे आपल्या शरीरात हवेचा अनावश्यक वाढ होण्यास मदत होते. आणखी काय, द्रवपदार्थ घेणे यामुळे आपल्या शरीरात अधिक वायू देखील होतात.

आपल्या शरीराचे ऐकणे नेहमीच महत्वाचे असते. हे महत्वाचे आहे, नैसर्गिकरित्या गॅस आणि फुशारकी घ्या, अतिशय सामान्य आहेत आणि सर्व मानव वायू तयार करतात व घालवतात. जरी सभ्यता ठेवणे चांगले आहे आणि कोणत्याही सार्वजनिक ठिकाणी कोणत्याही विलक्षण परिस्थितीला भडकविणे चांगले नाही, तरीही काही वेळा काही फुशारकी आपल्यापासून सुटली तर काहीच घडत नाही.

महत्वाची गोष्ट आहे सर्वात गंभीर लक्षणे शोधा कोणत्याही गंभीर पॅथॉलॉजीपूर्वी डॉक्टरकडे जाणे.