आपले भावनिक नमुने ओळखण्यास शिका

तुम्हाला आज कसे वाटते? आपण आनंदी आहात? वाईट? रागावले? निराश? गेल्या 24 तासांच्या भावना लक्षात ठेवणे अगदी सोपे असू शकते, परंतु गेल्या शुक्रवारी आपल्यास कसे वाटले हे आपल्याला माहिती आहे काय? या शेवटच्या प्रश्नाचे उत्तर देणे आपल्याला अवघड आहे. आणि जर मी तुला विचारले,5 आठवड्यांपूर्वी तुला कसे वाटले? उत्तर देणे आणखी कठीण होईल. भावनिक पद्धती समजून घेणे फार महत्वाचे आहे.

आपल्यास वाटणार्‍या भावना आपल्या जीवनातील प्रत्येक मिनिटाला आणि प्रत्येक क्षणांवर आपल्यावर प्रभाव पाडतात. जर आपण कामाबद्दल चिंताग्रस्त किंवा तणावग्रस्त असाल तर आपल्यास चुका करणे आणि उत्तम कल्पनांसह येणे थांबविणे सोपे आहे. जेव्हा आपण इतर कारणांमुळे निराश होतात तेव्हा आपण उदास आणि उदासीनता अनुभवू शकता. जर आपण एखाद्याकडे बेभानपणे रागवत असाल तर आपण इतर लोकांशी वाईट वागणूक देत आहात (आणि आपल्या अस्वस्थतेसाठी ते दोषी ठरणार नाहीत). आपल्याला आपल्या भावनांचे नमुना माहित नसल्यास आपण आपल्या समस्या सोडविण्यास सक्षम राहणार नाही. आणि आपल्याला त्रास देणार्‍या परिस्थितीत सुधारणा करा.

भावना पैशाइतकेच महत्त्वपूर्ण असाव्यात

आपण याबद्दल याबद्दल कधी विचार केला आहे? लोक पैशाचा खूपच महत्वाचा विचार करतात, कधीकधी खूप जास्त आणि आपल्या भावना बाजूला ठेवतात. भावना महत्त्वपूर्ण आहेत कारण ते आम्हाला सांगतात की आपण कसे आहोत आणि आपल्या आयुष्यात काहीतरी चांगले बदलले पाहिजे. जेव्हा आपल्याकडे आपल्या इच्छेपेक्षा कमी पैसे असतील तर आपण शेवटचे खर्च करण्यासाठी समायोजित करू शकता. बचत करण्याची आणि अधिक आर्थिक उपलब्धता मिळविण्यासाठी आपण त्यानुसार आपल्या खर्चाच्या सवयी अनुकूल कराल. दुसऱ्या शब्दात, आपण आपल्या पैशाचा मागोवा घेत नाही तर आपल्याकडे चांगली अर्थव्यवस्था राहणार नाही.

भावनांशीच हे वागले पाहिजे, अगदी तसेच. आपण कसे जाणतो याविषयी समान महत्त्व देऊन, आपल्याला विशिष्ट मार्गाने का जाणवते आणि यामुळे कशामुळे उद्भवते हे ओळखून, आम्ही भावनांना अधिक सकारात्मक मार्गाने ओळखण्यास आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि आपल्या स्वतःसह आणि स्वतःहून अधिक चांगले होण्यासाठी सक्षम होऊ. आम्हाला.

आपण दररोज 3 गोष्टी लिहाव्या

संपूर्ण दिवस आणि पुढील दिवसात, पुढील गोष्टी लिहा:

दिवसाची आपली सामान्य भावना

- आपण दिवसात जगलेल्या घटना

-आपल्या भावना आणि जे घडले त्या दरम्यानचा दुवा

जेव्हा आपण हे करता तेव्हा आपल्या लक्षात येईल की आपल्या भावना वेगवेगळ्या दिवसांमध्ये चढ-उतार होतात, म्हणजेच काही दिवस आपण इतरांपेक्षा आनंदी होऊ शकता. हे पूर्णपणे सामान्य आहे. तथापि, आम्ही मानव आहोत आणि आपल्यास काय होते आणि आपल्या सभोवतालच्या उत्तेजनांना आम्ही कसा प्रतिसाद देतो हे नियंत्रित करणे कठीण आहे, म्हणूनच आपण आपल्या भावनांना थोडे अधिक समजण्यास प्रारंभ करणे महत्वाचे आहे.

आपण सतत आनंदी होण्यासाठी स्वत: ला ढकलू नये कारण ते वास्तविक नाही. एकदा आपण आपले मनःस्थिती आणि आपण जाणा events्या इव्हेंटचा मागोवा घेणे सुरू केले की आपण आपले मनःस्थिती आणि इव्हेंटमधील कनेक्शन पाहू शकता. आपल्या भावनांचे पुनरावलोकन करणे म्हणजे आपल्याला आनंदी, दु: खी, चिंताग्रस्त किंवा राग कशामुळे करते हे पाहण्यात सक्षम होणे.